히카마 프라이 가족과 친구들에게 깊은 인상을 줄 저탄수화물 레시피입니다! 그들은 식용 뿌리, 올리브 오일, 허브로 만들어졌으며 케토 친화적 인 완벽한 간식을 만듭니다!
와 페어링 목장 드레싱 또는 마늘을 넣은 아이올리와 간식! 구운 히카마 감자 튀김은 고전적인 녹말에 대한 훌륭한 대안입니다. 감자 프렌치 프라이 그리고 만들기도 쉽습니다!
히카마란?
Jicama는 종종 '멕시코 순무'라고 불리는 식용 뿌리입니다. 거친 피부와 바삭하고 바삭바삭한 흰색의 단단한 과육을 가진 jicama는 종종 물밤으로 대체됩니다. 바삭하게 유지 수프에. 나는 항상 맛과 질감을 사과와 섞은 감자로 묘사합니다. 바삭바삭하고 야채 딥의 일부로 날 것으로 먹기에 완벽합니다!
약간 달콤한 맛 때문에 히카마는 수십 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 토핑해보기 토스트 샐러드 고소한 히카마와 함께 달콤한 맛!
히카마 자르는 방법
히카마는 야채필러로 겉껍질을 벗겨내면 쉽게 자를 수 있습니다. 히카마는 순무처럼 둥글기 때문에 다양한 방법으로 자를 수 있습니다. 가장 일반적으로, 히카마는 담그기 위해 조각으로 잘립니다. 그러나 이 구운 히카마 튀김의 경우 조각으로 자른 다음 조각으로 조각을 모양과 유사하게 잘라냅니다. 감자 튀김 .
히카마 감자튀김 만드는 법
이 히카마 튀김은 맛있지만 프렌치 프라이와 같은 질감이 아니라 약간 부드럽고 바삭하게 유지됩니다. 그들은 약간 달콤한 맛이 있으며 맛있고 훌륭한 저탄수화물 옵션입니다!
- 인스턴트 팟 솔즈베리 스테이크 – 이것이 얼마나 빨리 준비되었는지 거의 믿을 수 없습니다!
- 할라피뇨 체다 버거 – 칠면조 또는 쇠고기로 만듭니다.
- 최고의 구운 치즈 샌드위치 – 15분 이내에 즐길 수 있습니다!
- 루벤 샌드위치 – 개인적으로 좋아하는 것.
- 수제 패티 멜트 – 3가지 재료 패티.
- 오븐을 425°F로 예열하십시오.
- 히카마를 껍질을 벗기고 '감자튀김'으로 자릅니다. 10-12분 끓입니다.
- 물기를 빼고 두드려 말립니다. 남은 재료와 버무린다.
- 유산지를 깐 팬에 올려 20분간 굽는다.
- 뒤집어서 20분 더 굽거나 황금색이 될 때까지 굽습니다.
- 랜치 또는 아이올리와 함께 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 좋아하는 무엇이든 딥! 여기에 감자튀김을 찍어 먹으면 매콤함을 더할 수 있어요 매운 딜 딥 또는 케첩과 같은 고전을 고수하거나 허니 머스타드 .
소원 한 딸과 화해하는 방법
이 좋아하는 식사와 함께 제공
5~에서6투표 검토레시피 오븐에 구운 히카마 프라이
준비 시간10 분 요리 시간오십 분 총 시간하나 시 서빙4 서빙 작가 홀리 닐슨 이 저탄수화물 뿌리 채소는 약간의 올리브 오일과 허브에 버무린 훌륭한 케토 반찬입니다!재료
지침
레시피 노트
1파운드의 히카마를 기준으로 한 영양 정보.영양 정보
칼로리:108,탄수화물:열하나G,단백질:하나G,지방:7G,포화 지방:하나G,나트륨:300mg,칼륨:170mg,섬유:6G,설탕:둘G,비타민 A:100아이유,비타민 C:22.9mg,칼슘:14mg,철:0.7mg(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)
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