에게 바나나 베리 스무디 볼 요즘 아침 식사 옵션에서 대세입니다. 이 레시피는 요거트, 베리, 우유, 바나나의 달콤하고 부드러운 조합에 영양가 있는 크런치의 그래놀라를 얹은 것입니다.
완전 맛있고 휴대가 간편한 이 바나나 베리 그래놀라 그릇은 모든 것을 갖추고 있습니다. 우유를 줄인다 망고 스무디 또는 건강한 그린 스무디 , 또는 이것을 만들어보십시오 맛있는 아사이 그릇 끝없는 스무디 그릇 옵션을 위해!
스무디 그릇이란 정확히 무엇입니까?
스무디 그릇은 많은 것이 될 수 있지만 딸기 바나나 스무디 , 이것은 요구르트의 더 두꺼운 베이스와 그 위에 신선하거나 얼린 과일과 베리 덩어리가 있습니다.
일부는 블렌딩되는 동안 일부 조각은 통째로 남겨두고 매번 완벽한 풍미 조합을 위해 다양한 믹스인으로 전체를 덮습니다!
끝없는 옵션과 추가…
베이스와 스무디 그릇 옵션으로 창의력을 발휘하십시오. 재미있는 조합, 패턴, 선을 만들거나 좋아하는 것을 바로 위에 뿌릴 수 있습니다.
요거트: 바나나 베리 그래놀라 그릇의 기본은 거의 항상 요구르트입니다. 그릭 요거트는 더 걸쭉하고 단단하며 훌륭한 베이스를 만들지만 어떤 종류의 요거트도 가능합니다.
과일: 과일과 토핑을 보완하는 풍미로 창의력을 발휘하십시오! 얇게 썬 바나나는 딸기, 딸기, 포도, 멜론, 그리고 잘게 썬 케일이나 아보카도와 같은 일부 채소와 같이 인기가 있습니다!
토핑: 믹스인 및 토핑은 견과류, 치아씨드, 그래놀라, 말린 과일 칩 또는 미니 초콜릿 칩일 수 있습니다!
스무디 그릇을 만들려면
스무디 볼만드는법 간단해지면 아침식사 대용이 되실거에요!
- 믹서기에 요구르트, 냉동 딸기, 바나나 및 우유를 섞으십시오.
- 스무디 혼합물을 두 개의 그릇에 나눕니다.
좋아하는 토핑을 추가하고 즉시 제공하십시오!
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5~에서삼투표 검토레시피 베리 바나나 스무디 볼
준비 시간열 다섯 분 총 시간열 다섯 분 서빙둘 서빙 작가 홀리 닐슨 이 쉬운 4가지 재료 스무디 그릇에 좋아하는 토핑을 올려 완전히 나만의 요리를 만드세요!재료
- ▢½ 컵 요거트 일반 또는 바닐라
- ▢둘 컵 냉동 딸기/베리 혼합물
- ▢하나 바나나 냉동이 최고
- ▢¾ 컵 우유
토핑
- ▢¼ 컵 그래 놀라 견과류와 함께
- ▢하나 바나나
- ▢하나 컵 믹스 베리
지침
- 믹서기에 요구르트, 냉동 딸기, 바나나, 우유를 섞습니다. 필요에 따라 우유를 더 추가하여 부드러워질 때까지 혼합합니다.
- 스무디 혼합물을 2개의 그릇에 나눕니다.
- 과일과 그래놀라를 토핑합니다. 원한다면 여분의 우유나 크림을 뿌립니다. 즉시 봉사하십시오.
레시피 노트
영양 정보에는 토핑이 포함되어 있지 않습니다.영양 정보
칼로리:173,탄수화물:32G,단백질:7G,지방:삼G,포화 지방:둘G,콜레스테롤:12mg,나트륨:69mg,칼륨:659mg,섬유:4G,설탕:22G,비타민 A:270아이유,비타민 C:89.8mg,칼슘:208mg,철:0.7mg(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)
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