윗몸 일으키기를위한 다양한 기법

윗몸 일으키기는 좋아하거나 싫어하는 운동입니다. 실제로 그 사이에 빠지는 사람들은 많지 않지만 대부분의 사람들이 더 좋아 보이기를 원하는 신체 부위를 목표로 삼습니다. 특히 수영복은 물론 어떤 형태로든 착용 할 때 특히 그렇습니다. 그러나 트릭은 두 가지입니다. 개인의 필요에 맞는 윗몸 일으키기 버전을 찾아야 할뿐만 아니라 완전한 효과를 얻기 위해 올바르게 실행해야합니다. 이것은 윗몸 일으키기를하는 모든 사람이식이 요법과 같은 많은 유전 적 및 외부 적 요인이 최종 결과에 영향을 미치기 때문에 식스 팩을 가질 것이라는 것을 의미하지는 않지만, 그것이 의미하는 것은 당신이 강한 코어를 갖게 될 것이라는 것입니다. 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다.



낮은 복근 운동

하복부 부위는 많은 사람들, 특히 임신중인 여성에게 문제가되는 부분입니다. 이 11 가지 운동은이 영역을 목표로합니다.



메디신 볼 Ab 운동

메디슨 볼 AB 운동을 피트니스 루틴에 통합하면 전통적인 크런치 없이도 약을 사용하지 않고도 코어 근육을 강화할 수 있습니다.





최고의 Ab 운동 기계

더 타이트한 복근을 찾는 사람들에게 희소식이 있습니다. 최고의 복근 장비 중 일부는 저렴하고 작기 때문에 거의 모든 방에 쉽게 들어갈 수 있습니다.