홀아비와 데이트 할 때 두 번째로 좋은 느낌

두 번째로 좋은 느낌을받는 것은 완전히 정상적인 반응입니다.사별 한 파트너와 데이트. 파트너를 잃은 경험이있는 사람과 데이트 할 때는 자신의 감정 과정을 자주 확인하고관계는 가장 건강한당신을위한 선택.

당신이 느끼는 것

관계에 얼마나 투자했는지에 따라 약간의 정서적 강도로 데이트 과정 전반에 걸쳐 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 질투심을 느끼는 것은 정상입니다.불안, 무서움, 경쟁, 분노, 슬픔. 당신은 당신의 파트너가 그들이 너무 사랑하는 사람을 잃었다는 것에 대해 죄책감과 속상 함을 느낄 수 있습니다. 또한 자신의 행동이 사망 한 배우자의 행동과 비교할 수 있다는 사실을 알고 사별 한 사람과 데이트하는 것에 대해 긴장할 수도 있습니다. 당신이 어떤 감정을 느끼 든, 이런 상황에서 그것이 강하거나 경미하거나 모든 곳에서 감정적 인 반응을 보이는 것은 정상이라는 것을 아십시오.

홀아비에게 두 번째로 기분이 좋은 이유

인간은 위협이 될 때 경계하고 인식 할 수 있도록 진화 수준에 고정되어 있습니다. 배우자가 세상을 떠난 사람과 데이트 할 때, 무언가가 당신의 관계에 위협이 될 수 있음을 경고하는 신체의 방식으로 다양한 감정이 나타날 수 있습니다. 관계는 인간 생존의 필수적인 측면이므로 모든 종류의 간섭은 당신의 논리적 측면이 상황을 아무리 잘 이해하더라도 절대적으로 수많은 감정적 반응을 유발할 수 있습니다.

자신의 감정 탐구

특히 파트너와 대화 할 계획이고 계속 데이트하고 싶다면 감정을 활용하고 건강한 방법으로 탐색하는 것이 중요합니다. 감정을 억 누르면 더 강하고 거품이 나는 반응이 나타날 뿐이며 일반적으로 예상치 못한 순간에 나타납니다. 자신의 감정을 파악하기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.

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자유로운 흐름 일지와 당신의 마음을 방황하게하십시오.
상담사 또는 치료사와 상담하십시오.
믿을 수있는 친구와 이야기하십시오.
같은 상황에있는 다른 사람들과 함께 지원 그룹에 가입하여 감정을 처리하도록 돕습니다.

감정적 반응을 확장하세요

눈을 감고 감정이 몸을 씻어내어 감정이 신체에 어떻게 나타나는지 연결하세요. 그것이 당신의 몸에서 나오는 곳과 0에서 10까지의 척도에서 얼마나 강한 지 기록하십시오. 이것이 너무 압도적이면, 반드시접지 운동그리고 / 또는 믿을 수있는 친구에게 전화하십시오.

두 번째로 좋은 느낌을 재구성하십시오

더 건강한 개념으로 대체하여 두 번째로 좋다는 생각을 재구성하십시오. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

'죽은 배우자를 기리면서도 현재의 파트너와 잘 어울릴 수 있습니다.'
'나는 내 파트너의 사랑하는 사람과 나를 비교할 필요가 없습니다.'
'파트너가 사망 한 배우자와 이토록 좋은 관계를 경험하게되어 기쁩니다. 그와 함께 새로운 추억을 만들 수 있기를 기대합니다.'

파트너와의 대화

준비가되었다고 느낄 때당신의 파트너와 이야기, 그들이 당신이 말하는 것을 어떻게 받을지 생각해보십시오. 당신의 언어를 친절하고 신중하게 말하고 그들의 잠재적 반응에 대해 생각하십시오. 동일한 팀 관점에서 주제에 접근하고 많은 통합 언어를 사용합니다. 그들에 대한 당신의 감정을 그들에게 확신시키고 함께 문제를 해결하도록 노력하여 두 사람이 편안하게 느끼도록하십시오.

부부는 다음을 수행 할 수 있습니다.

사망 한 배우자를 공경하는 방법과 그렇게하는 데 참여할 방법을 결정하십시오.
사망 한 사랑하는 사람과 관련하여 논의하는 것이 옳지 않은지에 대한 경계를 설정하십시오.
사망 한 파트너와 함께 편안하게 논의하는 빈도에 대한 경계를 설정하십시오.
당신 중 한 사람에게 어떤 언어가 자극을 느끼는지 그리고 그 이유에 대해 토론하십시오.
필요할 때 휴식을 취하고이를 파트너와상의하십시오. 대화를 다시 시작할 시간에 동의하십시오.
필요에 따라 계속 이야기하고 신뢰를 쌓고 서로의 경계를 더 잘 이해하고 파트너의 사망 한 배우자에 관한 트리거를 유발하십시오.

주제에 접근하는 방법

당신이 침착하고 처리 할 시간이있을 때 당신의 감정에 대해 토론하기. 둘 중 한 사람이 부담감을 느끼면 언제든지 대화를 일시 중지 할 수 있습니다. 시작하려면 :

주제가 그들에게 자극을 줄 수 있으므로 바로 뛰어 들지 말고 주제에 대해 말할 시간이 있는지 물어보십시오.
당신의 생각을 '나'진술로 공유하고 가능하면 당신의 발언을 간결하게 유지하여 당신의 파트너가 압도되지 않도록하십시오.
파트너가 중단없이 공유 할 수 있습니다.
혼란스러운 점이 있으면 서로의 생각을 명확히하십시오.
서로의 감정을 확인하고 서로를 이해하는 것을 목표로합니다.
이 주제가 다시 나올 것임을 이해하고 대화를 끝내고 서로를 편안하게 만드는 구체적인 방법에 대해 생각해보십시오.

전진 여부 결정

파트너와 이야기를 나눈 후에는 관계 안에서 완전히 행복 해지는 것을 상상하기 어렵게 만드는 정보를 배울 수 있습니다.

불편한 감정은 정상입니다

귀하의 파트너는 무의식적으로 또는 의식적으로 귀하를 사망 한 배우자와 비교하거나 특정 정보를 알면 일반적으로 불편 함을 느낄 수 있습니다. 이것은 정상적인 것이며 본능을 사용하여 스스로 결정해야 할 결정입니다.

기대치를 현실로 유지

파트너가 사망 한 사람과 데이트 할 때 현실적인 기대치를 갖는 것도 중요합니다. 그들이 죽은 사랑하는 사람에 대해 생각하거나 이야기하지 않을 것이라고 기대하는 것은 완전히 현실적이지는 않지만, 당신은 여전히 당신이 느끼고 싶은 것을 느낄 자격이 있습니다. 당신에게 가장 큰 결정은 당신의 편안함이 어디에 있는지, 그리고 그 관계가 당신을 위해 가능한지에 대해 생각할 것입니다.

자신 및 파트너와 연결

특히 불쾌한 감정을 느끼는 경우 어려운 감정을 피하는 것이 때때로 더 쉬울 수 있습니다. 자신의 감정을 이해하고 파트너와 생각을 공유하면 관계를 강화하고 신뢰를 쌓는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국 이것이 당신에게 가장 좋은 관계인지, 그리고 어떻게 개인적으로 그리고 부부가 배우자의 사망 한 배우자에 대해 적절한 경계를 설정할 수 있는지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.