청소년의 평균 키와 몸무게

비늘에 십대

성인의 체중을 결정하는 여러 요인이있는 것처럼, 십대 평균 체중을 결정하는 여러 요인이 있습니다. 성별, 빌드 및 연령은 모두 방정식에 포함됩니다. 십대의 몸은 여전히 ​​발달하고 있기 때문에 십대의 평균 체중과 키는 1 년에서 다음 해로 상당히 변동될 수 있으며 마침내 18 ~ 20 세 정도가 안정화됩니다.

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청소년의 평균 키와 몸무게는 얼마입니까?

궁극적으로 건강한 십대 체중 대 신장 비율은 여러 요인에 따라 달라집니다. 적절한 범위의 표준 차트에 속하는 것만 큼 간단하지 않습니다. 적절한 무게는 다음을 기준으로합니다.

  • 나이
  • 신장
  • 짓다
  • 체지방 비율
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근력이 뛰어난 육체적 인 십대 소년은 표준 평균 키와 몸무게 차트에서 평균보다 쉽게 ​​몸무게가 더 많이 나갑니다. 이것은 주로 근육 세포가 지방 세포보다 무게가 더 나가기 때문입니다.

십대 소년의 평균 키와 몸무게 이해하기

핸들을 가지고 청소년의 평균 키와 몸무게 소년은 많은 도움이되는 정보를 줄 수 있습니다. 체중과 키는 진단에 사용되지 않지만, 이러한 요인과 관련하여 귀하가 어디에 속하는지 이해하면 귀하의 건강과 웰빙에 관한 다른 우려 사항에 대해 의사에게 더 많은 정보를 제공 할 수 있습니다.

십대 소년의 키와 몸무게
연령대 신장 무게 백분위 수
12 ~ 13 세 58 ~ 62 인치 85-100 파운드 오십%
14 ~ 15 세 63-66 인치 105-125 파운드 오십%
16-17 세 67-70 인치 130-150 파운드 오십%
18 ~ 20 세 68-70 인치 150 ~ 160 파운드 오십%

십대 소녀의 평균 키와 몸무게 알기

십대 소녀의 평균 키와 몸무게는 여러 요인에 따라 달라지며 국가와 문화에 따라 큰 차이가있는 것은 드문 일이 아닙니다. 십대 소년처럼 평균 키와 몸무게를 아는 것은 유용한 정보를 제공 할 수 있지만 진단 도구로 사용해서는 안됩니다.

십대 소녀의 평균 키와 몸무게
연령대 신장 무게 백분위 수
12 ~ 13 세 60-63 인치 95 ~ 105 파운드 오십%
14 ~ 15 세 63-64 인치 105-115 파운드 오십%
16-17 세 64 인치 115 ~ 120 파운드 오십%
18 ~ 20 세 64 인치 125 ~ 130 파운드 오십%

평균 체중 대 BMI

이로 인해 평균 건강한 신체를 측정하는보다 일반적인 척도는 체질량 지수 또는BMI. (BMI 공식 = 체중을 신장 제곱으로 나눈 값). 그만큼 질병 관리 센터 사용을 권장합니다BMI 계산기비만, 과체중, 저체중 및 건강한 체중을 선별합니다. 그러나 사이트에서는 'BMI는 진단 도구가 아닙니다'라고 말합니다. 십대의 BMI가 높더라도 건강 관리 제공자는 십대가 과체중인지 확인하기 위해 다른 진단 테스트를 수행합니다.

BMI 계산기 위젯

어디로 떨어질지 궁금하세요? 위의 편리한 위젯을 사용하여 자신의 체질량 지수를 계산하십시오.

  1. 미국 관습 (파운드, 피트 및 인치) 또는 미터법 (킬로그램, 미터 및 센티미터) 측정 단위 중에서 선택합니다.
  2. 해당 필드에 체중과 키를 입력하십시오.
  3. BMI를 표시하려면 '계산'버튼을 클릭하십시오.
  4. 새 계산을 수행하려면 '결과 지우기'버튼을 클릭하십시오.
  5. 아래 차트를 사용하여 어린이를위한 BMI 범위 결과가 어디에 있는지 확인하십시오.

남아의 BMI 결과

이해 소년을위한 BMI 특히 우려 사항이있는 경우 의사와상의 할 수있는 유용한 정보를 제공 할 수 있습니다.

나이 저체중

건강한

무게

초과 중량 뚱뚱한
13 15.2 이하 15.3-21.5 21.6-25 25.1 이상
14 15.9 이하 16-23.5 23.6-25.9 26 세 이상
열 다섯 16.6 이하 16.7-23.3 23.4-26.7 26.8 이상
16 17.2 이하 17.3-24.1 24.2-27.4 27.5 이상
17 17.6 이하 17.7-24.8 25-28.1 28.2 이상
18 18.1 이하 18.2-25.5 25.6-28.8 28.9 이상
19 18.6 이하 18.7-26.2 26.3-29.8 29.7 이상

여아의 BMI 결과

평균 이해 소녀를위한 BMI 귀하의 정보를 계산하는 것은 의사와 상담 할 수있는 유용한 정보가 될 수 있습니다. 또한 연간 검진 중에 계산할 수도 있습니다.

여아 저체중

건강한

무게

초과 중량 뚱뚱한
13 15.2 이하 15.3-22.5 22.6-26.2 26.3 이상
14 15.7 이하 15.8-23.2 23.3-27.1 27.2 이상
열 다섯 16.2 이하 16.3-23.9 24-28 28.1 이상
16 16.7 이하 16.8-25.5 25.6-28.8 28.9 이상
17 17.1 이하 17.2-25.1 25.2-29.5 29.6 이상
18 17.4 이하 17.5-25.6 25.7 ~ 30.2 30.3 이상
19 17.7 이하 17.8-26 26.1-30.9 31 세 이상

성장률 및 신체 검사

또 다른 중요한 고려 사항은 성장률입니다. 이것은 신체가 발달함에 따라 BMI, 키 및 체중이 변하기 때문에 어린이와 청소년에게 고유합니다. 이것은 성인 평균이 십대를 평가하는 데 절대 사용되어서는 안되는 많은 이유 중 하나입니다. 궁극적으로 최고의 평가는 소아과 의사가 수행하는 평가입니다. 각 신체 검사에서 키와 몸무게를 측정하고 개별화 된 차트에서 진행 상황을 추적해야합니다. 이 일반 건강 검진은 11 ~ 24 세 청소년에게 2 년마다 권장됩니다.

전형적인 십대 시체

십대의 신체는 사춘기에 의해 극적으로 영향을받습니다. 어떻게? 위의 차트는 청소년의 평균 키와 몸무게를 강조하지만이 이야기에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 소아과 의사는 각 연령 및 백분위 수에 대한 키, 몸무게 및 BMI가 포함 된 그래프를 제공합니다. 십대 자녀가이 차트에서 벗어나면 의사를 방문하는 것이 다음 단계입니다. 소아과 의사는 많은 십대의 신체를 보므로 '정상'이 무엇인지 훨씬 더 건강하게 인식합니다.

  • 호르몬이 신체 구조를 전환하기 시작합니다. 따라서 정상적인 성장이 일어나더라도 십대의 신체는 다르게 보이기 시작합니다. 이러한 변화는 똑 바르고 좁은 어린 아이와 같은 몸을 잃어 버리기 때문에 십대는 걱정할 수 있습니다. 여자는 곡선에 대해 걱정하고 남자는 튼튼하고 남성적으로 보이는 것에 대해 걱정합니다. 종종 실제 키와 몸무게는 거의 차이가 없습니다.
  • 모든 십대들은 또한 약 2 년 동안 키가 빠르게 성장하는 기간을 겪습니다. 이것이 발생하기 전에 몸이 더 무거워 보일 수 있습니다. 성장이 급증하면 몸이 늘어나 기 시작하여 너무 얇아 보입니다. 여아의 경우,이 성장시기는 대개 10 ~ 14 세 전후에 발생합니다. 남아의 경우 보통 12 ~ 16 세 정도입니다.
  • 소녀의 체지방률은 자연스럽게 증가하고 소년의 체지방률은 감소합니다. 유전학은이 모든 것이 어떻게 진행되는지에 큰 역할을합니다.

청소년들에게 신체 이미지와 체중에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 모든 사람에게 적합한 이상적인 체중을 생각해 내고 자신의 몸을 감사하고 잘 돌 보도록 가르치는 것은 불가능하다는 것을 알려주십시오. 지방과 얇은 것에 대해 이야기하지 말고 건강한 것에 대해 이야기하십시오.

남녀 학생

기분이 좋고 좋아 보인다

두려움이 과체중이든 저체중이든 관계없이 대부분의 경우 적절한 식습관과 영양으로 상황을 쉽게 해결할 수 있습니다. 이상적인 체중에 도달하고 유지하기 위해 시도해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

  • 특히 젊고 성장할 때 칼로리를 보지 않고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
  • 적절한 운동 유지
  • 다양한 건강식과 간식을 포함한 좋은 식습관을 개발하고 정기적 인 활동과 함께 고지방 음식을 가끔씩 치료합니다.

기분이 좋을 때 외모가 좋으므로 숫자보다 건강에 집중하십시오.

의사와 문제 해결

현재 키나 몸무게에 대한 우려 사항이있는 경우 주치의와상의하십시오. 의사는 귀하의 병력, 나이, 현재 키 및 몸무게를 기준으로 모든 문제를 해결할 수 있습니다.

이 기사에 포함 된 정보는 특정 연령대의 소녀와 소년에 대한 현재 평균을 기반으로합니다.개인의 체중위의 차트에 나열된 것보다 많거나 적습니다.