십대 자신감 코치로부터 자존감을 키우는 방법

자원 봉사는 자존감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

오늘날 십대들은 많은 스트레스를 받고 있지만 자존감과 자신감을 키울 수있는 방법은 많습니다. LoveToKnow Teens는 동기 부여 전문가 Kathleen Hassan, The Teen Confidence Coach와 함께 10 대 시절 행복하고 자신감있는 자존감을 키우는 방법에 대해 이야기하는 특권을 누 렸습니다.

Kathleen Hassan 정보

캐슬린 하산

캐슬린은 대부분의 삶에서 낮은 자존감으로 어려움을 겪었으며 결국 동료들과 어울리기 위해 많은 잘못된 선택을했습니다. 그러나 점차적으로 그녀는 자신의 삶을 재건 할 수 있었고 내면에서 자신의 목소리와 힘을 발견했습니다. 자신의 어려움을 극복함으로써 그녀는 전 세계 청소년들의 자존감을 변화시킬 열정과 목적을 갖게되었습니다. 캐슬린의 철학은 오늘날 십대들은 자신의 상황에 관계없이 사랑하는 삶을 창조 할 수있는 힘을 가지고 있다는 것입니다.

인터뷰 : 자존감을 키우는 방법

10 대는 몇 살부터 자존감 문제를 겪기 시작합니까?

6 ~ 7 세의 소녀와 소년은 자존감에 문제가 있습니다. 우리는 글로벌 사회에 살고 있기 때문에 오늘날 아이들은 자신을 세계의 모든 사람과 비교하고 있습니다. 광고주는 아이들에게 특정 제품과 서비스 없이는 자신이 충분하지 않다는 것을 납득시키기 위해 매년 수십억 달러를 지출합니다.

오늘날 청소년의 자존감에 가장 큰 영향을 미치는 문제는 무엇입니까?

오늘날 아이들은 부자와 유명인의 이미지로 포격을 당합니다. 우리 사회는 이러한 자질에 너무 많은 가치를두기 때문에 그에 미치지 못하는 것은 나쁘거나 원하지 않는 잘못된 착각을 일으 킵니다. 우리는 길을 잃었고 우리 아이들은 탈출구를 파낼 적절한 도구없이 비교 함정에 빠졌습니다.

오늘날 아이들에게 너무나 많은 외부 적 압력이 있습니다 : 부서진 집, 빈곤, 알코올 중독자 부모, 약물 남용, 난잡함, 섭식 장애, 자해. 이러한 도전에 압도당하는 것은 매우 쉬우 며 그 결과 잘못된 것에 집중합니다. 우리의 가장 큰 도전은 계속해서 우리의 초점을 오늘날 우리 아이들의 좋은 점으로 되 돌리는 것입니다. 가능한 것에 대한 비전을 갖고 그들이 잠재력을 볼 수 있도록 거울을 세워야합니다. 우리는 청소년들에게 외부 환경보다 우월한 무언가가 그들 안에 있다고 믿도록 영감을 줄 필요가 있습니다.

냉동 생 새우 요리법

10 대들이 자존감을 키우기 위해 할 수있는 외부적인 일은 무엇입니까?

대부분의 십대들에게, 외부에서 시작하는 것이 내부적 인 것들을 개발하기 시작하는 가장 쉬운 방법입니다. 멋진 옷을 입거나, 손톱을 다듬거나, 멋진 머리를 자르는 등 외부적인 행동을 할 때마다 이러한 모든 외부 행동은 잠재 의식에 '나는 가치 있고 선을받을 자격이있다'는 강력한 메시지를 전달합니다. 십대들이 잠재력을 발휘하기 위해 할 수있는 가장 강력한 것 중 하나는 긍정적 인 사람들과 어울리는 것입니다. 당신이 좋은 태도를 가진 사람들과 교제 할 때, 그것은 당신 자신의 에너지적인 진동에 극적인 영향을 미칠 것이며, 이는 당신에게 더 많은 것을 끌어들일 것입니다. 당신을 좋아하는 아이들과 어울리면 당신이 아닌 다른 사람이 되려고 애쓰는 압력이 사라집니다. '당신과 함께있을 때 저에 대해 느끼는 방식이 좋아요'는 당신이 가장 편하게 느끼는 사람을 파악하는 데 좋은 측정 막대입니다.

자존감을 키우는 내부적 방법은 무엇입니까?

우리의 생각은 우리의 현실을 만들고 우리 자신의 마음의 힘을 활용하는 방법을 배우는 것은 누구나 평생 성취 할 수있는 가장 중요한 일입니다. 우리의 생각을 인식하고 원하는 결과를 가져올 생각을 의식적으로 선택하는 것이 성공의 비결입니다.

우리의 생각을 관찰하기 시작하는 한 가지 방법은 명상을 통해서입니다. 마음을 가라 앉히고 호흡에 집중함으로써 우리는 얼마나 자주 우리의 마음이 방황하는지 알아 차리고 호흡으로 돌아가도록 생각을 훈련하는 방법을 배울 수 있습니다. 마음이 방황하는 횟수가 아니라, 내면의 평화와 자신감을 키우는 호흡으로 우리의주의를 몇 번 되돌릴 수 있는가입니다.

자신의 생각을 파악하는 또 다른 방법은 자신에게주는 메시지를 분석하는 것입니다. '나는 패배자 다'와 같이 부정적인 말을하는 자신을 발견하면 의식적으로 그만하라고 자신에게 말하십시오. 긍정적 인 자기 대화를 사용하고 부정적인 말을 긍정적 인 긍정으로 대체하십시오. 우리는 우리 자신을 대하는 방식으로 우리를 대하는 방법을 사람들에게 가르칩니다.

청소년들이 극복해야 할 가장 큰 장애물은 비교 함정을 피하는 것입니다. 당신의 내부를 다른 사람의 외부와 비교하지 마십시오. 누군가가 당신이 갖고 싶어하는 것을 가지고 있다면, 질투하지 말고 그것을 당신의 위시리스트에 추가하고 '그건 나를위한거야!'라고 말하세요. 질투에서 의도로 에너지를 전환 할 때, 당신은 자석이되어 더 많은 것을 삶에 끌어들입니다.

프롬 시즌은 특히 자존감이 낮은 청소년에게 어려울 수 있습니다. 당신은 무엇을 제안합니까?

의도를 설정하고 지금까지 최고의 무도회 시즌이 될 것이며 지금까지 인생 최고의 시간이 될 것이라고 지금 결정하십시오. 의도는 수행하거나 달성하려는 계획입니다. 집중된 관심과 집중된 에너지로 당신이 꿈꾸는 모든 것을 당신이 믿는 한 달성 할 수 있습니다.

쉽게 들리 죠? 다시 생각 해봐. 문제는 대부분의 사람들이 자신이 원하지 않는 것을 생각하고 집중하는 데 모든 시간을 소비한다는 것입니다.

자존감과 자신감을 가지고 청소년을 돕기 위해 부모는 무엇을 할 수 있습니까?

선의의 부모는 자녀에게 가장 좋은 것을 원합니다. 그러나 안타깝게도 자존감을 사려는 시도는 항상 역효과를 내고 권한 부여가 아닌 자격을 부여합니다. 결과는 의존적 자존감이며 우리가 물건에서 자아를 얻는다면 결코 충분하지 않을 것입니다. 다음 단계는 독립적 인 자존감과 외부에서 어떤 일을하고 있든 괜찮은 법을 배우는 것입니다. 그러나 궁극적 인 목표는 상호 의존적 자존감, 즉 당신이 누구인지, 당신이 잘하는 일, 당신이 잘하는 일이 세상에 어떻게 기여하는지 이해하는 것입니다.

자신을 독특하게 만드는 요소와 자신의 은사, 기술 및 재능을 사용하여 다른 사람에게 혜택을 줄 수있는 방법을 발견하도록 지원합니다.
자신의 자녀를 다른 사람과 비교하려는 충동에 저항합니다.
기본 규칙과 결과를 공동으로 만들어 10 대가 프로세스와 솔루션의 일부가되도록하여 안전한 집을 만듭니다.
'내 사랑을 앗아 갈 수있는 말도 할 수 없다'고 말하며 무조건적인 사랑을 실천한다.
자녀가 어떤 도전이나 실패로 인식되는 교훈을 찾도록 도와줍니다.

방과 후 일이나 자원 봉사와 같은 지역 사회 참여는 십대의 자존감에 매우 가치가 있습니까?

물론! 새로운 것을 시도 할 기회가있을 때마다 우리는 자신을 스트레칭하고 자신감을 키우고 있습니다. 우리는 위험을 감수하고 자신과 우리의 능력을 신뢰하는 방법을 배움으로써 자존감을 키 웁니다. 방과 후 직업이나 지역 사회 참여의 또 다른 이점은 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 기회로, 우리가하는 일이 다른 사람들에게 어떻게 도움이되는지 확인함으로써 상호 의존 수준까지 자존감을 높입니다.

청소년들이 자존감을 돕기 위해 어떤 규칙적인 활동에 참여할 수 있습니까?

'일반'이라는 단어가 핵심입니다. 의식을 세우고 매일 반복하고 성공 기술을 연습하면 평생 성취 할 수있는 기반과 습관을 구축하는 데 도움이됩니다.

십대의 자존감은 고등학교 졸업 후 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

우리의 선택은 우리를 목표로 인도하거나 목표에서 멀어지게합니다. 우리의 선택은 우리의 신념에 기반하고 있으며 우리의 신념은 단순히 우리가 반복해서 플레이하고 우리의 진리로 받아 들인 생각입니다. 우리의 생각을 인식하고 염두에두고 우리 마음의 힘을 활용하는 자제력을 위해 노력함으로써 우리는 인생에서 원하는 무엇이든 할 수 있거나 할 수 있습니다.

나는 여자처럼 옷을 입는 것을 좋아합니다

이러한 원칙을 일찍 파악하고 생활에 적용할수록 나중에 잊을 필요가 줄어 듭니다. 우리가 습관적으로 부정적인 두려움, 걱정, 스트레스 패턴에 갇 히면 힘과 기쁨을 되찾기가 더 어려워집니다.

10 대 초반에 가능성 사고의 씨앗을 심어 그들이 절대적으로 사랑하는 삶을 만들 수 있도록 돕고 있습니다. 오늘날의 십대들은 어떤 일이든 받아들이는 것이 아니라 풍요, 행복, 웰빙을 나타낼 수있는 힘을 가지고 있으며 그 결과 세상을 변화시키고 치유 할 수있는 힘을 갖게 될 것입니다.