알코올이 체내에 얼마나 오래 머무를 것인가

음주 후 알코올이 체내에 얼마나 오래 남아 있는지는 여러 요인에 따라 달라집니다. 알코올 섭취량, 마시는 빈도, 간에서 물질을 처리하는 방식이 주요 결정 요인입니다.

시스템의 알코올에 영향을 미치는 요인

알코올은 사람마다 다른 비율로 흡수, 대사 및 제거됩니다. 다음 정보는 한두 잔을 마신 후 시스템에서 알코올이 감지되는 시간에 영향을 미치는 주요 요인에 대해 설명합니다.

알코올 함량

알코올 함량은 음료의 종류에 따라 달라지며 신체가 음료를 처리하는 속도를 결정하는 주요 요인 중 하나입니다.

국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소 (NIAAA)에 따르면 표준 음료 1 개 약 0.6 유체 포함온스또는 14g의 '순수 알코올'은 다음과 같습니다.

맥주 1 캔 또는 12 온스 잔
와인 5 온스
위스키와 같은 80 프루프 주류 (알코올 40 %) 1 잔 (1.5 액량 온스)

음료의 양이 하나의 표준보다 클 경우 알코올 함량이 더 높아질 수 있다는 점에 유의하십시오. 예를 들면 :

대부분의 사람들이 소비하는 전형적인 와인 한 잔에는 약 2 ~ 3 개의 표준 음료가 들어 있습니다.
생맥주 1 회 제공량은 2 ~ 3 잔에 해당 할 수도 있습니다.
혼합 칵테일에는 한 잔 이상의 독주가 포함될 수 있습니다.

이러한 음료는 시스템에서 나오는 데 더 많은 시간이 걸립니다.

마시는 속도

얼마나 많은 음료를 마시는 지 외에도 얼마나 빨리 마시는 지에 따라 혈중 알코올 수치가 얼마나 높아지고 알코올이 시스템에 얼마나 오래 남아 있는지가 결정됩니다. 간은 한 시간에 한 잔만 대사 할 수 있습니다. 브라운 대학교 . 한 시간에 세 가지 표준 음료를 마신다면 어떤 음료를 마시 든간에간에 약 3 시간이 걸립니다. 다음 기본 사실에 유의하십시오.

간의 알코올 대사는 장에서 혈류로 흡수되는 것보다 느립니다.
따라서 음주 세션에서 두 가지 이상의 표준 음료를 빠르게 연속으로 마시면 간이 알코올 부하를 유지하고 대사하고이를 배설하는 데 더 오래 걸립니다.
이로 인해 알코올이 혈액에 축적되어 몸과 호흡에 더 오래 머무 릅니다.
마지막 음료를 마신 후에도 남은 알코올이 장에서 혈액으로 흡수되기 때문에 혈중 알코올 농도 (BAC)는 계속해서 상승 할 수 있습니다.

얼마나 자주 마시는가

하루 또는 일주일에 여러 번 마시면 시스템에서 알코올을 제거하는 데 더 오래 걸립니다. 이 상황에서 간은 거의 일정한 폭격 상태에 있으며 알코올을 충분히 빠르게 대사 할 수 없습니다. 이 습관은 알코올 의존과 알코올 중독으로 이어질 수 있습니다.

빈번한 음주와 폭음은 혈액, 뇌 및 기타 조직에 높은 수준의 알코올이 축적 될 위험이 더 커질 수 있습니다. 이것은 알코올 중독, 과다 복용 및 알코올 중독으로 이어질 수 있으며 뇌 손상 및 사망의 위험이 있습니다.

간 대사율

알코올 대사 담즙과 소변의 부산물을 제거하는 간의 특정 효소에 의해 발생합니다. 알코올은 또한 폐와 땀을 통해 혈액에서 제거됩니다.

효소가 작용하는 속도는 시스템에서 알코올을 얼마나 빨리 제거하는지 결정하는 데 도움이됩니다. 다음 요인은 각 개인의 간이 알코올 대사 및 배설 속도에 영향을 미칠 수 있습니다.

성별: 여성은 남성보다 알코올 대사가 느립니다. 그러므로 그것은 그들의 피에 오래 머무를 것입니다. 여성은 그들이 마시는 술과 같은 양의 음주에 대해 남성보다 혈중 농도가 더 높습니다.
나이: 간 대사는 나이가 들면서 느려질 수 있습니다. 따라서 나이가 들수록 알코올이 혈액과 신체에서 제거되는 속도가 느립니다.
무게: 마른 사람 중 일부는 체중이 더 많은 사람보다 신진 대사가 빠르기 때문에 알코올을 더 빨리 제거하는 경향이 있습니다.
체지방: 알코올은 물에 용해되지만 체지방에는 용해되지 않습니다. 희박한 근육에 비해 체지방이 많을수록 혈중 알코올 농도가 높아지고이를 대사하는 데 더 오래 걸립니다.
음식 섭취량 : 위의 음식은 알코올이 혈액과간에 흡수되는 것을 지연시킬 수 있습니다. 식사에 지방이 많을수록 알코올의 흡수와 신진 대사가 느려집니다.
간 질환: 간염 및 기타 질병은 간이 알코올을 처리하는 방식을 손상시키고 체내에서 알코올을 제거하는 속도를 늦출 수 있습니다.
유전학: 이것은 알코올을 대사하는 간 효소의 활동에 영향을 미치므로 혈중 알코올 수치가 얼마나 빨리 감소하는지에 영향을 미칩니다.

알코올 대사를 가속화 할 수 없습니다

알코올 대사 속도를 높이기 위해 할 수있는 일은 정말 없습니다. 어떤 사람들은 물을 많이 마시거나 운동과 땀을 흘리면 시스템에서 알코올이 더 빨리 배출 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 이러한 조치는 효과적이지 않습니다. 커피를 마시는 것은 간에서 음료를 대사하는 속도를 높이거나 혈중 알코올 함량을 감소시키지 않습니다.

시스템에서 알코올 감지

시스템의 알코올은 음주 측정기 또는 혈액 검사로 측정 할 수 있습니다. 표준 음료를 한 잔만 마신 경우 혈중 알코올 농도 (BAC)가 3 시간 내에 0이 될 수 있습니다. 한 잔 이상, 특히 연속적으로 마시면 혈중 농도가 높아지고 감지되지 않는 데 더 오래 걸립니다.

다음 차트는 특정 수의 음료를 빠르게 섭취 한 후 BAC가 0으로 떨어질 때까지 걸리는 시간을 보여줍니다. 그래프의 정보를 기반으로합니다. 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 조.

음료수	BAC를 제로화하는 시간
1	3 시간
두	4 시간 30 분
삼	6 시간
4	7 시간

시간은 위에서 설명한 요인에 따라 다를 수 있습니다.

이 시간을 염두에 두십시오

마지막 음료를 마신 후 곧바로 도로를 달리고 운전하기로 결정한 경우 이러한 제거 시간을 염두에 두십시오. 혈중 알코올 농도는 여전히 높아질 수 있으며 여전히 숨을 쉴 수 있습니다. 마지막 음료를 마신 후 3 시간 이내에 도로에서 잡히면 두 가지 검사 중 하나를해야하는 경우 음주 측정기 나 혈액 검사에 실패 할 가능성이 있습니다.

법적 알코올 한도

종종 술집 해피 아워에서 다른 사교 모임이나 폭음 에피소드 중에 사람들은 음주 속도를 추적하지 못할 수 있습니다. 미국에서는 운전에 대한 법적 한계가 0.08 % 또는 80mg / 데시 리터 (dL)이기 때문에 BAC가 0에 도달하기 전에 합법적으로 운전할 수 있습니다. 그래픽 다른 NIAAA 기사에서.

그러나인지 불량, 협응력, 운전 기술과 같은 알코올 뇌 손상의 징후와 증상은 BAC가 0.05 ~ 0.06 % (50 ~ 60mg / dL)이거나 BAC가 감지 할 수 없습니다. 여전히 안개가 낀 상태이고 판단력이 약한 경우 운전하는 것은 안전하지 않습니다.