똑똑한 전술로 나르시시스트와 이혼하는 방법

이혼개인자기애 적 성격무질서는 매우 까다로울 수 있으며 감정적으로나 재정적으로 당신을 고갈시킬 수 있습니다. 가능한 한 준비하면 일어날 수있는 일에 대해 조금 더 이해하면서이 어려운 과정을 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자기애 파트너와 이혼

자기애 적 특성을 가진 파트너와 이혼하는 것은 엄청나게 어려울 수 있습니다. 결혼했다고 생각한 사람에게 배신당한 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 그들의 진정한 색이 나오려면 꽤 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그들은 당신의 관계의 구애 단계에서 매력적이고, 사랑스럽고, 강력하고, 성공적이어서 관계를 끝내는 것을 더욱 가슴 아프게 만들 수 있습니다. 당신은 그들과 함께 안전하다고 느끼고 그들을 믿을 수있는 날을 갈망 할 수 있습니다. 그들의 성격 장애에 대한 당신의 경험이 현실이며 매력적인 단계는 유혹적인 전술이라는 것을 명심하는 것이 중요합니다.

자기애 주의자들이 이혼을 보는 방법 이해

사람 자기애 적 성격 장애 신체적 학대, 정서적 학대, 애착 관련 문제, 유기, 약물 남용 장애 및 / 또는 알코올 중독이있는 부모 또는 성격 장애가있는 부모를 포함 할 수있는 유아기 외상을 경험했을 가능성이 가장 높습니다. 현실에도 불구하고 최소한의 고통을 느끼고 표현할 수 있도록 자기애 적 특성이 발달합니다. 이혼을하면 더 이상 배우자가 아닙니다. 당신은 거절당하는 부모 또는 보호자로서 그들이 결코 좋거나 사랑스럽지 않다고 느꼈습니다. 당신은 이제 그들의 적이며, 그들의 자아를 보호하기 위해 그들은 높은 자존감, 권력, 통제의 더 웅장한 외관을 발산해야합니다. 이들은 모두 심각하게 부족한 기능이며, 고통을 감추기 위해 비난을 당신에게로 옮겨 피해자가 된 무의식적 인 이야기를 강화할 수 있습니다 (아마 어렸을 때였을 것입니다).

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공감을 기르십시오

직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만, 전 배우자를 어린 아이라고 상상해보십시오. 어린이 상태에서 그들을 볼 수 있고 그들에 대한 공감을 느끼는 것은 어른으로서 그들의 사고 방식을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같이 생각하십시오.

이 장애를 가진 개인은 적절한 대처 기술이 개발되지 않은 정서적으로 장애가있는 유아기 상태에 갇히는 경향이 있습니다.
이것은 그들이 원한 것을 얻고 당신의 반응을 이끌어 내기 위해 그들이 화를 내고 속임수를 사용하고 거짓말을 할 가능성이 가장 높다는 것을 의미합니다. 이러한 극단적이고 유아와 같은 행동은 부모가 기본적인 욕구 (음식, 쉼터, 물, 따뜻함)를 충족시키는 방법 일 가능성이 높습니다.
건강에 해로운 반응을 보인다면, 어린 시절의 트라우마를 드러내도록 돕고 있지만 배우자 대신 무의식적으로 부모 나 간병인으로 내면화되어 핵심 신념 체계를 강화하게됩니다.

공감 능력을 키우면 반응 할 가능성이 적고, 침착하고 어른스러운 태도로 직면하게 될 많은 미끼를당하는 상황에 대처할 가능성이 높아집니다. 그들에 대한 당신의 건강하고 반응이없는 반응은 관계 상호 작용이 어떤 관계인지에 대한 그들의 무의식적 인 개념을 깨뜨려 서 그들이 다른 전술로 넘어가도록 강요하여 그들이 심고있는 산만함에 빨려 들어가는 것을 방지합니다.

장거리를위한 준비

자기애 적 특성을 가진 사람들은 처벌하고 보복적인 방식으로 비난하고 이혼 과정을 끌어내는 것을 목표로 할 수 있습니다. 그들의 마음에 이혼은 여전히 당신과 다소 관련이 있습니다. 이혼은 전 파트너에게 수치심, 거부감, 버림 감을 불러 일으킬 수있는 매우 촉발적인 사건이 될 수 있습니다. 이것은 그들이 당신과의 연결을 계속하는 데 필요한 수단을 사용하도록 이끌 수 있습니다. 왜냐하면 그들에게는 연결을 갖는 것이 그렇지 않은 것보다 낫기 때문입니다. 다시 말하지만, 이것은 무의식적으로 건강하지 못한 행동에 동기를 부여하는 유아 애착 문제와 관련이 있습니다. 이것은 이혼 과정에서 가장 쇠약 해지는 측면 중 하나 일 수 있으므로, 힘을 유지하고 길고 뽑힌 과정을 정신적으로 준비하도록 노력하십시오.

자세한 기록 유지

전 파트너가 액세스 할 수없는 매우 상세한 기록을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 전 애인이 거짓말을하고 주변의 다른 사람들을 조종하여 가능한 한 나쁘게 보이게 할 가능성이 상당히 높습니다. 그들은 인식 된 거부와 포기로부터 자신을 보호하고 해체 된 관계에 대한 소유권을 당신에게 부여하기 위해 그렇게합니다. 당신에게 이것은 상호 작용을 추적하고, 많은 인격 증인을 보유하고, 당신의 전남편이 당신을 설정하고 법원의 눈에 나쁘게 보이도록 당신을 가두려고 할 수 있으므로 신뢰할 수있는 사람들과 당신을 둘러싼 것을 의미합니다. 그렇게하려면 :

교환 된 시간, 날짜 및 정확한 단어를 기록하여 전직 직원과 암호로 보호 된 상호 작용의 여러 사본을 보관하십시오. 모든 상호 작용을 이메일 또는 텍스트를 통해 작성하도록 선택할 수 있습니다. 나중에 저장하십시오.
대화 시간, 시간, 직접 대화 한 경우 토론의 성격을 기록하십시오. 가능하면 말한 내용을 보증 할 수있는 증인이있을 때만 그들과 이야기하십시오.
학대 행위가 발생하면 학대의 성격을 기록하고 부상 사진을 찍고 자신과 자녀 (자녀가있는 경우)를 상황에서 제거하기 위해 취한 조치를 기록합니다.

기본적으로 이러한 기록을 법정이나 중재에서 사용할 수있는 건강하고 적절한 행동을 뒷받침하는 증거로 생각하십시오.

말하는 내용보기

이혼은 전 파트너에게 너무 많은 유아기 유기 문제를 유발할 수 있으므로 상대방의 눈에 악당이 될 가능성이 큽니다. 이것은이 사건으로 인해 그들이 무의식으로 옮겨 가기 위해 열심히 노력한 불편한 감정에 직면하게하기 때문이다. 이 때문에 당신이 말하고 행동하는 것은 이혼 과정에서 당신에게 불리하게 사용될 수 있습니다. 당신의 말과 행동은 왜곡되고 오해 될 수 있습니다. 모순되는 증거에도 불구하고 그들은 심지어 당신에 대해 노골적으로 거짓말을 할 수도 있습니다. 당신의 전 애인은 당신이 부적절한 방식으로 반응 할 것이라는 것을 알고있는 상황으로 당신을 미끼하려고 할 것이므로, 항상 당신이 말할 내용에 대해 입을 꽉 조이고 더 신중하게 생각하는 편에 오릅니다. 감정적 인 장소에서 반응하는 것은 이러한 상황에서 유리하게 작동하지 않습니다.

서로 알아가는 질문

자기애 주의자들을 다루는 경험이 풍부한 변호사 구하기

이혼 과정에서 당신은 미쳐가는 것처럼 느끼고, 현실에 의문을 품고, 더 이상 앞으로 나아갈 수 없다고 느낄 수 있습니다. 자기애 적 특성을 가진 사람들과 이혼하는 개인과 일한 변호사를 찾아서 그들이 당신에게 어떤 것인지 이해하고 적절한 전략 측면에서 당신을 도울 수 있도록하는 것이 중요합니다. 이 특정 상황에 대처하는 방법을 아는 변호사가 없으면 심각한 불이익을받을 수 있습니다.

적절한 지원 찾기

또한 도움이 될 수 있습니다치료사 찾기자기애 적 성격 장애가있는 사람과 이혼 한 사람들과 일하는 것을 전문으로하는 사람. 치료사는 귀하를 지원하고, 조언을 제공하고, 잠재적으로 불안정한 상황을 관리하는 방법을 더 잘 이해하도록 도와 줄 수 있습니다. 또한이 어려운시기에 자신의 생각과 행동을 환기하고 성찰 할 수있는 안전한 장소를 제공합니다.

기대치 관리

현실로 경험하는 것은 곧 전직이 될 경험과 크게 다를 수 있음을 명심하십시오. 이러한 의미에서 이혼 과정은 배우자에게 많은 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 더욱 악화되고 더 심한 건강에 해로운 행동을 유발할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 또한 이혼 과정을 그들이 이기고 자신에게 긍정적 인 빛을 비추는 방법으로 생각할 수 있으며, 진실이 있든 없든 당신이 저지른 모든 실수를 강조 할 가능성이 큽니다. 그들의 건강에 해로운 행동의 증가를 볼 준비를한다면 그들의 강도가 증가 할 때 당신이 덜 놀라는 것을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

트리거 이해

자신을 바라보고 왜 이런 유형의 사람에게 끌리는 지 더 잘 이해하는 데 시간을 보내는 것이 중요합니다. 그들에 대한 당신의 첫인상은 법원, 중재자 및 변호사가 경험하게 될 가능성이 가장 높다는 것을 명심하십시오. 지나치게 좌절하고 화를 내며 분노한 방식으로 반응하는 것은 당신에게 빛을 비 춥니 다. 이 기간 동안 귀하의 목표는 침착하고 합리적이며 사려 깊은 배우자가되는 것이며, 귀하의 배우자는 자신에 대해 모순되는 증거를 쌓을 가능성이 높습니다. 어떤 유형의 행동이 당신의 피부 아래에서 가장 많이 발생하는지 생각해보십시오. 아이들이 이러한 행동을하고 어떻게 침착하게 대응할 수 있는지 시각화하십시오.

자녀 보호

자녀가 있거나배우자와 자녀, 안전을 우선시하는 것이 중요합니다. 곧 전 배우자가 될 당신의 아이들을 이용하여 당신에게 다가 가서 아이들을 당신에게 불리하게 만들려고 할 수 있습니다. 전 파트너의 상처를 입히고 매우 부적절한 행동을하지 마십시오. 자녀가 전 애인이 결국 무엇을하는지 알아낼 것임을 아십시오. 지금은일관되고 사랑스러운 부모가 되십시오, 전 파트너에 대해별로 말하지 않는 사람.

당신의 질문을 알아 가기 좋습니다.

위험하다고 느끼면 도움을 구하십시오

귀하의 자녀가 전 파트너 또는 귀하의 앞에서 학대하여 자녀가 임박한 위험에 처한 경우 즉시 상황에서 자녀를 육체적으로 제거하는 것이 중요합니다. 그렇게하지 않으면 계속해서 여러분 모두가 심각한 해를 입거나 사망 할 위험에 처하게됩니다. 타인을 학대하는 사람들은 시간이 지남에 따라 행동의 변동성을 높이는 경향이 있으므로 특히 자녀의 안전과 관련하여 선을 넘는 것을 발견하면 신속하게 행동하는 것이 매우 중요합니다.

파트너가 알코올을 남용하는 경우해야 할 일

공동 발생 장애는 일반적으로 성격 장애가있는 사람들에게 매우 흔하며, 이는 대부분의 시간 동안 전체에 영향을 미치는 초기 트라우마를 경험했기 때문에 이치에 맞습니다.약물 및 알코올 문제곧 전이 될 당신이 불편한 정신 건강 증상에 대처하는 데 사용하는 것일 수 있습니다. 이것은 그들의 행동을 악화시키고 잠재적으로 위험한 상황을 만들 수 있습니다. 위험 신호를 유발하는 행동의 변화를 발견하면 다른 사람이있을 때만 만나고, 가급적이면 공공 장소에서 만나고, 이혼 할 때 가능한 한 그들과의 접촉을 제한하십시오. 알코올 중독자. 여러분의 안전과 자녀의 안전이 최우선입니다.

자신을 돌보기

자기애 적 특성을 가진 사람과 이혼하기로 결정하는 것은 가장 어려운 경험 중 하나 일 수 있습니다. 가능한 한 많이 준비하고 적절한 지원 방법을 아는 전문가와 함께하는 것은이 기간 동안 세상을 변화시킬 수 있습니다. 그들의 건강에 해롭고 때때로 끊임없는 전술에 반응하지 않는 것이 거의 불가능하다고 느낄 수 있지만,이 상황에서 당신은 침착하고 단호하며 건강한 성인이어야한다는 것을 기억하십시오.