더하기 크기의 요가 수업을 들으려면 모든 단계에서 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 첫 수업을 시작하기 전에이 팁을 검토하십시오.
얼마나 자주 요가를 연습해야하는지 궁금하십니까? 이러한 고려 사항을 탐색하여 일상을 안내하고 이러한 일정을 따르십시오.
체어 요가 DVD를 따라 가면서 몸을 움직 이세요. 매트 위에서 요가를 할 수 없더라도이 DVD는이 운동을 즐길 수 있도록 도와줍니다.
동물 이름으로 요가 포즈를 취하는 야생 시간을 보내십시오. 이 동물 요가 포즈 중 14 가지를 확인하여 일상과 각각의 이점에 추가하십시오.
수업을 듣기 전에 Kundalini 요가의 위험성을 인식하는 것이 중요합니다. 이 관행으로 인해 일부 사람들이 멈춘 이유에 대해 자세히 알아보십시오.
요가 초보자는 Priscilla Patrick의 요가 루틴을 확인하고 싶을 수 있습니다. 그녀의 책이나 비디오에서 그녀의 치료법을 직접 시도해보십시오.