모두가 Herkie를 시도하고 싶어합니다!
herkie는 치어 리더 루틴에서 수행되는 점프입니다. 일반적으로 게임에서 응원을 보낼 때 치어 리더는 비명,지지의 함성, 점프로 응원을 끝냅니다. 이것은 여러분이 볼 수있는 많은 점프 중 하나입니다.
Herkie 점프하는 방법
이 점프는 팔의 위치를 제외하고 허들러와 비슷합니다. 일반적으로 약한 다리는 뒤로 구부러지고 곧은 다리 (강한 다리)는 발가락 터치 위치에서 옆으로 곧게 펴집니다. 한쪽 팔은 펴진 다리의 발가락에 닿는 반면 다른 팔은 팔꿈치와 옆으로 구부립니다.
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점프하기 전에
점프는 일정량의 운동 능력이 필요합니다. 이 특정 점프를 시도하기 전에 먼저해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 뻗기 : 먼저 스트레칭없이 헤르 키를해서는 안됩니다. 스트레칭을하지 않으면 부상 가능성이 높아집니다.
- 송아지 레이즈 : 점프 직전에 할 필요는 없지만 캠프 전이나 시즌이 시작되기 전에 매일 종아리를 올리며 종아리 근육을 단련하세요.
- 연습 : 헤르 키 점프를 완벽하게하는 가장 좋은 방법은 연습하는 것입니다. 거울 앞에서 또는 실수 나 불일치를 고칠 수있는 사람 앞에서 연습 할 수 있다면 더 좋습니다.
이 점프를 수행 할 때
이 점프는 비교적 단순 해 보이지만 다리가 갈라져 있기 때문에 여전히 운동 능력의 위업이 필요합니다. Herkies는 일반적으로 환호 끝에 공연됩니다. 일상에서 그들은 고함을 지르는 부분에서 수행됩니다. 점핑은 다른 치어 리더들도 각자의 스타일에 따라 점프하는 동안 가장 자주 공연됩니다.
루틴의 선거
때때로 당신은 일상에이 점프를 안무하는 것을 고려할 수 있습니다. 그렇게한다면 4 ~ 8 카운트 안무를하고 두 번째부터 마지막 카운트까지 점프하고 마지막 카운트로 내려갑니다. 예를 들면 :
카운트 1 : 박수
카운트 2 : 점프 준비를 위해 손을 내립니다.
카운트 3 : 점프
카운트 4 : 아래로 점프
변형
이 점프의 기본은 발가락 터치 위치의 한쪽 다리와 뒤쪽으로 구부러진 한쪽 다리입니다. 그러나 손을 잡을 수있는 방법에는 여러 가지가 있으며 점프에도 약간의 변형이 있습니다.
허들러
허들러는 헤르 키와 비슷합니다. 차이점은 곧은 다리가 발가락 터치 위치에서 앞쪽으로 나간다는 것입니다. 일반적으로 엉덩이가 청중을 향한 상태에서 헤르 키를 수행하지만 허들러는 측면에서 할 때 더 인상적입니다. 이렇게하면 청중이 점프 높이를 볼 수 있고 더 멋지고 인상적으로 보입니다.
손 위치
헤르 키 점프 중에 손을 잡는 가장 일반적인 방법은 한쪽 팔이 발가락 터치 위치에있는 발에 닿고 다른 팔은 엉덩이에 있거나 팔꿈치에서 구부러지는 것입니다. 그러나 몇 가지 다른 작업도 수행 할 수 있습니다.
- 높은 V : 일부 치어 리더들은 손을 높은 'V'자세로하는 것을 선호합니다. 점프가 경쟁의 일부인 경우이 작업을 수행 할 수 있습니다. 그러나 헤르 키를 점프하면서 팔을 그 위치에 유지하려면 많은 힘이 필요하다는 점을 미리 알아 두세요.
- 블레이드 : 원하시면 칼날에 손을 넣어도됩니다. 그러나 그것은 흔하지 않으며 어떤 사람들은 그것을 '틀렸다'고 생각할 수도 있습니다. 다른 사람이하지 않는 한 손을 칼날 위치에 두지 마십시오. 이것은 분대 결정이어야하며 모든 사람이 똑같은 일을해야합니다.
- 엉덩이에 손 : 또 다른 일반적인 변형은 손을 엉덩이에 대고 다른 손은 곧은 다리에 닿는 것입니다. 이것은 특히 퐁퐁이있는 경우 손을 잡는 좋은 방법입니다.
데모
좋은 헤르 키 점프를 보는 가장 좋은 방법은 다른 사람이하는 것을 보는 것입니다. 다음은이 점프가 제대로 수행되는 것을 보여주는 몇 가지 링크입니다.
- 발가락 터치 조합 :이 치어 리더는 토 터치 점프와 헤르 키 점프를 뽐내며 적절한 테크닉을 보여주고있는 것 같다. herkies는 종종 발가락 터치와 같은 다른 점프와 짝을 이룹니다.
- Herkie 데모 : 전문가가이 점프를 수행하는 방법을 매우 명확하게 보여줍니다. 이것은 훌륭한 '방법'비디오입니다.
