다니엘 금식에 먹을 음식

이 독특한 식단의 성공을 보장하기 위해 다니엘 금식에 적합한 음식을 배우십시오. 이 금식을 선택한 이유에 관계없이 원하는 결과를 얻으려면이를 면밀히 따라야합니다.

금식의 비하인드 스토리

에 따르면 ABC 뉴스 보고서 , 다니엘 금식의 전제는 성경 ( 다니엘 1:12 과 다니엘 10 : 2-3 ). 다니엘은 바빌론 왕이 그 앞에 놓은 음식을 거부했고, 법원의 수석 관리는이 젊은이와 그와 같은 사람들이 약해 질까 봐 걱정했습니다. 왕은이 젊은이들과 여러 다른 이스라엘 포로들과 함께 그들 중 최고로 손수 선택 되었기 때문에 이것에 만족하지 않을 것입니다. 그는 그들이 궁전에서 봉사하도록 훈련 받기를 원했습니다.

무엇을 먹을까

기본적으로 다니엘 다이어트는비건 채식. 연구에 따르면 이야기에서 다니엘은 '야채와 물'이상의 것을 먹었습니다. 그의 식단은 전체 음식과 물을 기반으로 한 건강한 식단이었습니다. 에 따르면 Josh Ax 박사 ,이 식단을 따르기로 결정했다면이 목록에서 음식을 선택하십시오.

야채

다음의 모든 야채는 다니엘 식단에 적합합니다.

아티 초크	아스파라거스	비트
브로콜리	브뤼셀 콩나물	양배추
당근	콜리 플라워	셀러리
옥수수	오이	가지
마늘	푸성귀	케일
부추	상추	버섯
오크라	양파	파슬리
감자들	피망	무
루타 바가	파	시금치
콩나물	스쿼시	고구마
토마토	순무	서양 호박

과일

다음의 모든 과일은 다니엘 식단에 허용됩니다.

사과	살구	바나나
블랙 베리	블루 베리	보 이젠 베리
멜론	버찌	크랜베리
무화과	그레이프 프루트	포도
구아바	단물	키위
레몬	라임	망고
넥타 린	오렌지	파파야
복숭아	배	파인애플
자두	건포도	라즈베리
딸기	Tangelos	귤
수박

기타 식품

증류수 또는 샘물을 마시십시오. 필요한 영양소를 놓치지 않도록 비타민과 미네랄 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 에 관해서 다른 음식 :

과일 및 채소와 함께 모든 견과류, 씨앗, 현미, 귀리 및 보리를 포함합니다.
포도씨, 참깨, 땅콩, 카놀라, 올리브 오일과 같은 고품질 오일에서 건강에 좋은 지방을 적당히 섭취하는 것은 괜찮습니다.
이 식단의 일부로 말린 콩, 완두콩, 렌즈 콩과 같은 콩과 식물을 많이 섭취하십시오.

음료수

성경에 근거한 편지대로 다니엘을 금식하면 금식 시간에만 물을 마실 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 그 규칙을 완화하고 다음과 같은 식물성 성분으로 만든 음료를 마 십니다.

아몬드 우유 (수제)
신선한 압착 야채 주스
신선한 압착 과일 주스
코코넛 우유
초본 차

카페인 함량으로 인해 홍차, 녹차 및 커피는 Daniel 금식에 허용되지 않습니다. 평범한 물의 맛이 마음에 들지 않는다면 신선한 과일 조각이나 오이 조각을 추가하여 맛을보십시오.

피해야 할 음식

이 금식을 시도 할 경우 다음 음식을 피하십시오.

처진 문을 고치는 방법

고기
흰 쌀
하얀 밀가루
튀긴 음식
카페인
알코올
탄산 음료
정제 된 설탕 또는 설탕 대체물
마가린
쇼트닝
'기타 식품'에 언급 된 것 이외의 지방
방부제 또는 첨가물이있는 식품

이상적으로, 건강한 식단은 어쨌든 이러한 많은 것들을 배제 할 것입니다. 어떤 사람들은 자신의 몸에 익숙한 카페인 및 기타 제품의 금단으로 인해 두통을 경험할 수 있습니다. 그러나 이러한 것들이 체내에서 제거 된 후에는 신체가 화학 물질과 방부제가없는 자연스럽고 건강한 음식을 즐길 때 기분이 나아질 수 있습니다.