이 쉬운 계란 캐서롤 레시피 완벽한 아침 식사 레시피입니다! 부드러운 양파, 피망, 햄, 체다 치즈가 계란에 접혀 살면서 몰랐던 저탄수화물 아침 식사가 만들어집니다!
내가 사랑하는 동안 하룻밤 소시지 아침 캐서롤 , 간단하고 빠른 계란 캐서롤은 마지막 순간에 완벽한 아침 식사 옵션입니다. Denver Omelet은 고전적인 풍미 조합이며 아침 식사를 주문하면 항상 나를 위해 갑니다!
나는 나 자신을 위해 전통적인 덴버 오믈렛을 만드는 것을 좋아하지만 이 쉬운 계란 캐서롤 요리법은 가족에게 제공하기에 좋습니다.
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계란 캐서롤 만드는 방법
나는 해시브라운과 케토 친화적인 빵 없이 이 저탄수화물 달걀 캐서롤을 만듭니다! 이런 계란찜은 만들기도 쉽고 간단해서 하룻밤 아침 캐서롤 , 몇 분 안에 준비하여 바로 오븐에 넣을 수 있습니다.
나는 이 조리법에서 전통적인 덴버 오믈렛 재료를 사용하지만 당신과 당신은 모든 종류의 야채나 고기를 사용하여 냉장고를 청소하는 완벽한 방법입니다! 나머지 구운 호박 , 햄, 구운 채소... 모든 것이 계란 캐서롤에 잘 어울립니다. 채식 계란 캐서롤을 만들고 싶다면 햄을 건너 뛰고 대신 익힌 버섯을 넣을 수 있습니다.
나는 몇 분 동안 양파를 미리 요리합니다. 버섯이나 애호박 등 수분이 많은 채소가 있다면 달걀물이 알맞게 익도록 익혀주는 것이 좋다.
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푹신한 계란 캐서롤 만드는 방법
계란 캐서롤이 푹신한지 확인하려면 계란이 부드럽고 부드러워질 때까지 크림으로 계란을 치십시오. 크림을 추가하면 이 캐서롤이 정말 푹신해집니다.
계란 캐서롤을 굽는 시간
계란 캐서롤은 충분히 오래 삶고 싶을 때 설정하면 내부가 보송보송합니다. 나는 이 계란 캐서롤을 약 30-35분 동안 굽습니다. 다 익었는지 확인하려면 계란 캐서롤 중앙에 칼을 찔러서 잘 익었는지 확인하세요.
계란 캐서롤을 얼릴 수 있습니까?
네!! 남편과 저를 위해 주말에 만들면 일요일 아침에 두 조각을 즐깁니다. 내가 좋아하는 것처럼 미리 계란 머핀 만들기 , 우리는 완벽한 아침 식사를 위해 평일 아침에 남은 음식을 재가열합니다.
이것은 냉장고에서 약 3-4일 동안 지속되어야 합니다. 그보다 오래 보관할 예정이라면 얼리고 싶을 것입니다. 전자레인지에 완벽하게 데워집니다. 재가열할 때 약간의 액체가 새는 것을 볼 수 있지만 걱정하지 마십시오. 이는 완전히 정상입니다!
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5~에서59투표 검토레시피 덴버 계란 캐서롤
준비 시간10 분 요리 시간30 분 총 시간40 분 서빙6 서빙 작가 홀리 닐슨 부드러운 양파, 피망, 햄, 체다 치즈가 푹신한 계란에 접혀 필요하지 않은 저탄수화물 아침 식사를 만듭니다.재료
- ▢9 큰 계란
- ▢½ 컵 헤비 크림
- ▢⅓ 컵 하얀 양파 잘게 썬
- ▢하나 큰 스푼 버터
- ▢하나 컵 체다 치즈 갈가리 찢긴
- ▢1 ⅓ 컵 햄 깍둑썰기한
- ▢½ 컵 피망 또는 빨간색
- ▢소금과 후추 맛
지침
- 오븐을 400°F로 예열하십시오.
- 부드러워질 때까지 중간 불에서 버터에 양파를 요리합니다. 시원한.
- 계란과 크림을 휘젓. 나머지 재료를 섞는다.
- 기름칠한 9x9' 캐서롤 접시에 붓습니다.
- 30~35분 굽거나 가운데 꽂은 칼이 깨끗해질 때까지 굽는다.
영양 정보
칼로리:337,탄수화물:둘G,단백질:이십G,지방:26G,포화 지방:13G,콜레스테롤:316mg,나트륨:604mg,칼륨:248mg,설탕:하나G,비타민 A:940아이유,비타민 C:10.6mg,칼슘:190mg,철:1.6mg(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)
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