삶은 고구마 (30분이면 완성!)

삶은 고구마는 영양이 가득한 다채로운 반찬을 만드는 쉬운 방법입니다!

저칼로리와 살짝 달콤한 맛이 나는 이 쉬운 레시피는 삶은 고구마를 요리하고 일주일 내내 다양한 방법으로 사용하는 방법을 보여줍니다! 큐브 또는 으깬 것 , 튀김, 구이 또는 심지어 통째로 구운 , 고구마는 음식 비용을 늘릴 수 있는 맛있는 방법입니다!

브로콜리와 고기를 곁들인 접시에 삶은 고구마

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완벽한 삶은 고구마

우리가 사랑하는 만큼 고구마 캐서롤 , 때로 우리는 이 단순한 채소 자체를 단순히 삶고 양념하는 것을 좋아합니다.

굽는 대신 삶으면 요리 시간과 오븐 공간이 절약됩니다.

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끓기 전 물에 삶은 고구마

간단한 재료

고구마 로 구성된 가장 기본적인 방법이다. 고구마 , 버터 , 그리고 소금과 후추 .

변형 일단 준비되면 다양한 조미료 또는 소스를 얹을 수 있습니다. 메이플 시럽, 꿀, 세이지 및 타라곤은 일반적으로 고구마와 짝을 이루지만 손에 있는 모든 것으로 자유롭게 창의력을 발휘할 수 있습니다!

그들은 버터와 갈색 설탕 또는 애플 파이 향신료를 뿌리면 맛있습니다. 호박 파이 향신료 .

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삶은 고구마 으깨기

삶은 고구마 만드는 법

삶은 고구마는 매우 쉽고 1-2-3으로 준비됩니다!

고구마를 문질러서 일정한 크기의 입방체로 자릅니다.
차가운 소금물에 넣고 끓입니다. 고구마는 포크로 부드러울 때 완성됩니다.
물기를 빼고 원하는 경우 으깨고 버터, 소금, 후추로 간을 합니다. 즉시 봉사하십시오.

전자레인지에

생 감자를 전자레인지용 그릇이나 캐서롤 접시에 넣으십시오.
접시에 1½인치의 물을 넣고 플라스틱 랩으로 덮습니다. 플라스틱 랩에 구멍을 뚫어 통풍이 되도록 합니다.
전자레인지에서 약 3~5분 동안 또는 부드러워질 때까지 센 불에서 돌립니다.
플라스틱 포장을 조심스럽게 제거하고 물기를 빼고 버터, 소금, 후추와 함께 제공합니다.

프로 유형: 으깬 고구마를 각얼음 쟁반에 얼리고 한두 개를 꺼내 수프, 스튜, 캐서롤에 추가하여 풍미와 영양을 조금 더하십시오!

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