스트레스 볼은 많은 이점을 가질 수 있습니다.
직장이나 학교에서 스트레스를 받고 있습니까? 스트레스 볼은 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 모르는 다른 여러 가지 방법으로도 도움이 될 수 있습니다!
스트레스 볼이 당신을 도울 수있는 방법
스트레스의 많은 정서적, 생리적, 심리적 이점이 존재합니다.
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정서적 혜택
긴장 해제 : 스트레스 볼을 주먹으로 조이면 손과 손목의 근육이 조여집니다. 공을 놓으면 근육이 이완되어 긴장과 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 스트레스 볼의 크기는 스트레스가 많은 전화 나 회의 후 책상이나 큐비클에서 사용하기에 이상적입니다.
신경 자극 : 스트레스 볼을 조작하면 손에있는 신경을 자극 할 수 있습니다. 이 신경은 감정과 관련된 뇌의 일부, 특히 변연 영역과 연결되어 있습니다. 자극은 한 부위의 자극이 신체의 다른 부위에 영향을 미치는 지압과 같은 역할을합니다.
주의 전환 : 스트레스 볼에 집중하면 스트레스의 원인에 대한 생각을 멈출 수 있습니다. 당신의 마음과 당신의 몸은 이완됩니다-당신이 중재를 통해 얻을 수있는 효과와 비슷합니다.
기분 향상 : 스트레스 볼 사용과 관련된 뇌 자극은 또한 진통제 및 진정제 역할을하는 엔돌핀을 방출 할 수 있습니다. 이것은 당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다.
신체적 이점
스트레스 부상 위험 감소 : 스트레스 볼을 규칙적으로 사용하면 손가락과 손의 근육을 강화할 수 있습니다. 이 근육의 근긴장도를 개선하면 반복적 인 부상을 예방할 수 있습니다. 시도 할 수있는 몇 가지 운동 :
- 개선하기 위해 손목 힘 , 당신은 세를 세고 놓을 수 있습니다. 20 회 반복합니다.
- 개선하기 위해 손가락 힘 , 한 번에 하나씩 엄지와 각 손가락 사이에 공을 집어 넣을 수 있습니다.
- 손 강화 운동으로 양손으로 스트레스 볼을 비틀 수 있습니다. 완전한 이점을 얻으려면 비틀림 방향을 바꾸십시오.
손 상태의 치료 : 스트레스 볼을 사용하면 손가락과 손을 운동 할 수있어 특히 다음과 같은 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 관절염 과 류마티스 관절염 . 손목 터널에서 스트레스 볼을 사용하는 것은 도움이 될 수 있지만 상태를 악화시킬 수도 있으며 스트레스 볼도 이러한 상태의 발달을 예방할 수 있습니다.
순환 개선 : 손가락과 손 근육의 수축으로 손과 손목 부위의 혈류를 개선합니다. 이것은 독소 및 기타 폐기물을 제거하고 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
물리 치료 : 물리 치료사는 다양한 농도의 젤이 함유 된 스트레스 볼을 사용하여 손가락, 손, 손목의 근육을 강화하고 재활시킵니다. 다른 젤은 근육을 강화하면서 다른 저항을 제공합니다.
심리적 이점
자폐증 치료 : 스트레스 볼을 사용하여 자폐아 동의 자기 자극 행동을 관리 할 수 있습니다. 아이는 흔들거나, 회전하거나, 반복적 인 단어와 문구를 사용하는 대신 공을 쥐는 법을 배울 수 있습니다. 스트레스 볼은 또한 아이에게 좌절감을 덜어 줄 출구를 제공 할 수 있습니다. 스트레스 볼을 짜내는 것은 훌륭한 운동 활동입니다.작업 요법게다가.
ADHD 아동을위한 도움말 : 스트레스 볼을 사용하면 아이에게 도움이 될 수 있습니다. ADHD 제어 안절부절 못하는 손가락을 관리합니다. 이를 통해 자녀는 듣기 또는 숙제에 집중할 수 있습니다.
또 다른 유형의 스트레스 볼-중국 스트레스 볼
중국 스트레스 볼 또는 보정 공은 신경을 진정시킵니다. 그들은 더 단단한 재료로 만들어지며 칠해져 있습니다. 이러한 스트레스 볼의 대부분은 움직일 때 딸랑 거리는 소리를내는 금속 또는 기타 물질을 가지고 있습니다.
진정 효과를 얻으려면 한 손으로 두 개의 스트레스 볼을 돌려서 서로 문지르도록해야합니다. 두 손바닥 사이에 문질러도됩니다. 중국식 스트레스 볼이 만드는 소음은 진정되고 스트레스 해소가 될 수 있습니다.
모든 사람은 스트레스 볼로부터 혜택을받을 수 있습니다
누구나 스트레스 볼을 사용할 수 있으며 저렴합니다. 많은 기업에서 판촉물로 제공하지만 상점이나 온라인에서 구입할 수 있습니다. 특정 상태를 돕기 위해 스트레스 볼을 사용하는 경우 의사와 상황에 대해 확실히상의해야합니다. 담당 의사가 치료 요법 또는 스트레스 볼을 사용해야하는지 여부에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다.
