커피 한 잔에 얼마나 많은 탄수화물이 있습니까?

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커피는 향기로운 기상 방종에서 커피에 대한 모임을 포함하는 하루 종일 트렌드로 진화 한 복잡한 풍부한 음료입니다. 이 요리 현상은 수많은 카페의 문을 촉발 시켰고 아침의 단순한 컵과는 매우 다른 다양한 커피 영감 음료를 만들었습니다. 불행히도, 사람들은 더 이상 장식되지 않은 컵을 거의 좋아하지 않습니다. 그들은 거품이나 휘핑 크림 아래에 숨겨진 음료와 같은 디저트를 선호합니다. 블랙 커피는 컵당 1g 미만의 탄수화물을 함유하고 있지만,이 맛있는 커피 대체품은 탄수화물로 가득 차있어이를 종교적으로 마시는 사람들에게 더해집니다.

커피와 저탄수화물 다이어트

많은 사람들이 탄수화물 계산에 의존하는 체중 감량 계획을 시도 할 때 커피 허용 여부에 대해 혼란스러워합니다. Atkins 식단을 따를 때 카페인이 함유 된 음료는 인슐린을 유발하고 체중 감량을 지연시킬 수 있기 때문에 허용되지 않습니다. 대부분의 다른 저탄수화물 계획은 커피에 대해 어느 쪽도 지정하지 않으므로 커피를 좋아한다면 준비 할 때주의를 기울이십시오. 커피 한잔의 탄수화물은 전적으로 검은 색으로 섭취하는지 또는 다양한 맛있는 첨가물로 고정되었는지 여부에 달려 있습니다. 안타깝게도 원두 커피는 쓴맛이 나기 때문에 사람들은 최소한 크림과 설탕을 첨가하지 않고는 거의 섭취하지 않습니다.

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커피 한 잔의 탄수화물과 좋아하는 첨가물

커피를 마실 때 탄수화물을 절약하는 방법

• 첨가물을 끊고 커피를 블랙으로 마신다. 대부분의 사람들은단일 원산지 커피 콩또는코나 커피.
• 대부분의 전문 카페에서 제공되는 멋진 커피 음료를 멀리하십시오.
• 섭취량을 하루에 한 컵으로 줄이거 나 적어도 음료에서 첨가 된 설탕을 제거하십시오.

커피 대용품

어떤 사람들은 커피의 맛과 아이디어를 좋아하지만 카페인, 불면증 관련 문제 또는 기타 건강 문제로 인해 실제 양조주를 처리 할 수 ​​없습니다. 대부분의 커피 대용품은 탄수화물이 많지만 일부는 그렇지 않으므로 이러한 음료를 식단에 포함하기 전에주의 깊게 살펴 보는 것이 가장 좋습니다.

치커리

치커리 ( Cichorium intybus )는 커피가 너무 비싸거나 사용할 수 없을 때 인기를 얻은 매우 잘 알려진 커피 대안입니다. 카페인을 자르기 위해 건조, 로스팅 및 분쇄 된 치커리 뿌리가 때때로 실제 커피에 추가됩니다. 양조 된 치커리 스트레이트를 마시는 것은 고 탄수화물 설탕이나 크림과 같은 첨가물없이 상당히 신맛이 나기 때문에 약간 획득 한 맛입니다. 장식되지 않은 양조 치커리는 컵당 1g 미만의 탄수화물을 포함합니다.

소이 피

이 멋진 커피 대용품은 천천히 로스팅 된 콩으로 만들어졌으며 건강 시장에서 비교적 새로운 제품입니다. 소이 피에는 콜레스테롤이없고 8 가지 필수 아미노산과 기타 다양한 영양소가 모두 들어 있습니다. 이 제품은 카페인, 탄수화물, 유당이 없으며 글루텐이 포함되어 있지 않습니다. 맛은 또한 실제 양조 된 커피와 매우 유사하며이 대체물은 Atkins 다이어트에 허용됩니다.

Teeccino

Teeccino는 커피 맛이 매우 좋으며 아몬드 아마 레토, 바닐라, 마야, 헤이즐넛과 같은 향이 나는 커피와 유사한 다양한 맛있는 옵션을 제공합니다. 이 제품은 원하는 풍미에 따라 다양한 구운 재료로 만들어집니다. 이러한 재료에는 치커리, 헤이즐넛, 라몬 너트, 캐롭, 보리, 무화과, 대추 야자 및 아몬드가 포함됩니다. Teeccino는 허브 제품이므로 카페인이 없지만 맛에 따라 컵당 3g에서 9g의 탄수화물을 함유하고 있습니다.

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