스트레스는 생리주기를 늦추거나 완전히 멈출 수 있습니다. 스트레스는 난소가 난자를 성장시키고 에스트로겐을 만들고 배란하도록 지시하는 뇌의 호르몬을 감소시킴으로써이를 수행합니다. 이것은 자궁에서 출혈하는시기에 영향을 미칩니다. 스트레스가 생리주기에 미치는 영향은 스트레스 수준, 스트레스 수준, 스트레스에 대한 대처 방법에 따라 다릅니다.
스트레스와 월경
갑작 스럽거나 장기간의 스트레스는 생식 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다. 난소가 에스트로겐과 프로게스테론을 만드는 기능을 방해합니다. 생리를 늦추는 것 외에도 스트레스는 생리주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 방법들 .
- 후기 : 난자가 자라고 난소에서 에스트로겐이 생성되지만 배란 시간이 더 오래 걸립니다. 주기의 전반부가 길어지고 월경주기가 늦어집니다 (희소 월경). 배란 후 약 12 ~ 14 일 후에 출혈이 발생합니다. 이것은 스트레스가 생식 호르몬에 미치는 영향의 중간 정도의 결과입니다.
- 기간 없음 : 난소는 낮은 수준의 에스트로겐을 생성하므로 자궁 내막이 전혀 성장하지 않습니다. 주기 ( 시상 하부 무월경 ) 흘릴 자궁 내막이 없기 때문입니다. 이것은 스트레스 효과의 극단적 인 결과입니다.
- 비정기 기간 : 알이 자라서 에스트로겐을 만들지 만 배란이되지는 않습니다. 이 경우 자궁 내막이 무너지고 기분이들 때 벗겨집니다. 출혈은 일찍 또는 늦게 올 수 있으며 출혈이 반복 될 수 있습니다. 출혈량은 자궁 내막이 에스트로겐에 의해 자극 된 양과 기간에 따라 다릅니다.
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시상 하부와 호르몬에 미치는 영향
스트레스는 생리주기에 미치는 영향 통해 시상 하부 , 뇌하수체 바로 위의 뇌 기저에있는 작은 샘. 시상 하부와 뇌하수체는 함께 난소 기능과 생리 기간을 포함하여 신체의 모든 호르몬 및 기타 기능을 지시합니다.
스트레스는 시상 하부 호르몬의 정상적이고 규칙적인 시간에 따른 방출을 방해하는 것으로 생각됩니다. 성선 자극 호르몬 방출 호르몬 (GnRH) . 일반적으로 시상 하부에 미치는 영향과 생리주기는 스트레스 수준에 따라 다릅니다. 그러나 사람들은 스트레스에 다르게 대처하며 이는 스트레스가 개인의주기에 얼마나 심각한 영향을 미치는지에 영향을 미칩니다.
생식 호르몬에 미치는 영향
GnRH 분비 패턴의 변화에 대응하여 뇌하수체는 번식 호르몬을 덜 분비합니다. 난포 자극 호르몬 (FSH) 과 황체 형성 호르몬 (LH) . 이 두 가지 뇌하수체 호르몬은 난소가 정상적으로 기능하는 데 필수적이므로 정상적인 생리주기를 가질 수 있습니다.
FSH와 LH 수치가 낮 으면 난소가 자궁 내막을 성장 시키거나 배란을 일으키고 프로게스테론을 만들기에 충분한 에스트로겐을 생성하지 못할 수 있습니다. 이것은 차례로 당신의주기에 변화를 일으 킵니다.
스트레스가 시상 하부에 미치는 영향
신체는 부신의 코티솔을 포함한 스트레스 호르몬을 분비하여 스트레스에 반응합니다. 코티솔은 시상 하부에 대한 스트레스의 영향에 관여하는 것으로 보입니다. 스트레스를받을 때 인체가 스스로를 보호하는 방법 중 하나는 생식 기능을 중지하거나 지연시키는 것입니다. 이런 식으로 여성은 기근, 전쟁, 현대의 스트레스 등 스트레스를받을 때 임신 할 가능성이 적습니다.
코티솔은 시상 하부에 신호를 보내 번식과 같은 신체의 비 필수 기능을 늦추고 또 다른 스트레스 호르몬 인 아드레날린이 스트레스에서 살아남을 수 있도록 준비합니다. 저널에보고 된 한 연구 불임과 불임 1997 년에 스트레스 관련 무월경이있는 여성은 코티솔 수치가 증가한 반면 정상적인 월경주기 또는 다른 형태의 누락 된주기를 가진 여성은 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.
스트레스 관리
스트레스가 늦거나 불규칙한 월경주기의 원인 인 경우 스트레스를 관리하고 줄이면주기를 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 먼저 스트레스의 원인을 조사하고이를 통제하거나 제거하기위한 조치를 취하십시오. 조만간 스트레스의 원인을 바꿀 수 없다면 시상 하부에 미치는 영향을 줄이기 위해 스트레스에 대처하는 방법을 배우십시오.
기법
스트레스를 줄이는 모든 기술은 생리가 규칙적으로 될 때까지 효과적이고 정기적으로 배우고 연습하는 한 차이를 만들 수 있습니다. 명상, 수동적 근육 이완 또는 이미지와 같은 기술을 활용하십시오.
이완 기술은 과학적으로 입증 된 스트레스에 대한 신체의 생리적 반응을 변화시킵니다. 이완 기술로 생리주기가 규칙적이지 않으면 의사와 상담해야합니다.
비정상적인 월경주기의 결과
- 월경 없음 (시상 하부 무월경) : 낮은 에스트로겐 수치로 인해 또는 6 개월 이상 생리주기가 늦으면 뼈가 얇아지기 시작할 수 있습니다. 이것은 골다공증의 위험에 처하게합니다.
- 늦거나 불규칙한 월경주기 : 생리가 3주기 이상 지속적으로 늦거나 3주기 이상 출혈을 반복하면 자궁 내막이 비정상적으로 성장하여 자궁암 위험에 처할 수 있습니다.
출혈이 심하거나 10 일 이상 지속되는 경우 이는 비정상적인 자궁 내막의 징후 일 수 있습니다.
의사와 상담 할 때
스트레스의 원인은 생리주기를 늦추거나 불규칙하게 만들 수 있습니다. 효과와 지속 시간은 스트레스 수준과 대처 방법에 따라 다릅니다. 의사와상의하거나 가정 임신 검사를하십시오.충만한.
임신하지 않은 경우 다음 3 개월 동안주기 및 기타 증상을 잘 기록하십시오. 주기가 계속 비정상이면 의사에게 예비 평가를 받으십시오. 필요한 경우 간단한 검사와 호르몬 검사가 될 수 있습니다.
