분노 핫라인에 전화하면 잠재적으로 위험한 상황을 예방하거나 탈출하는 데 도움이 될 수 있으며, 분노 상담사와 이야기하면 분노를 제어하고 그로 인한 파괴적인 영향을 예방하는 데 필요한 대처 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 쪽 끝에있는 사람들은 훈련 된 전문가이거나 갈등을 해결하고 위기 상황에서 침착 함을 유지 한 경험이있는 돌보는 자원 봉사자입니다. 분노가 통제에서 벗어나기 전과 분노와 관련된 위기 상황에서 지원과 정보를 제공 할 수 있습니다.
전화 지원
- 즉각적인 도움이 필요하면 911 . 911로 거는 전화는 대부분의 공중 전화에서 무료입니다.
- 전국 가정 폭력 핫라인은 1 년 365 일 하루 24 시간 안전하고 익명의 기밀 지원을 제공합니다. 핫라인은 위기 개입, 정보, 안전 계획 및 지역 사회 기관에 대한 소개를 제공합니다. 1-800-799-SAFE (7233)
- Safehorizon은 분노 및 가정 폭력 피해자와 분노를 조절하는 데 도움이 필요한 사람들에게 지원, 분노 관리 상담 및 자원을 제공합니다. 1-800-621-HOPE (4673)
기타 도움말 옵션
많은 조직에서 분노 관리를 지원할 수 있으며 온라인, 전화 또는 분노 관리 서비스를 제공하는 커뮤니티 조직을 방문하여 도움을받을 수 있습니다.
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- 분노를 다루는 성경책
- 스트레스 관리 동영상
온라인 도움말:
- 미국 아동 학대 방지 분노를 조절하는 데 도움이 필요한 부모에게 정보를 제공합니다.
- 남성과 여성을위한 가정 폭력 헬프 라인 분노 및 가정 폭력 피해자에게 개입과 지원을 제공합니다.
- 가정 폭력에 반대하는 전국 연합 분노 해소, 가족 안전 계획 수립, 분노와 학대의 피해자를위한 신원 보호에 대한 풍부한 정보를 제공합니다.
- 주 핫라인 번호의 웹 사이트 목록 분노 관리 서비스 및 가정 폭력 자원을 위해.
지역 사회 지원 :
- 쉼터의 주별 목록 분노와 가정 폭력의 피해자를 위해.
- 지역 병원에 전화하여 분노 관리 및 통제에 대한 도움을 위해 지원 그룹에 대해 문의하십시오. 많은 대형 병원과 일부 대학에서는 익명의 지원 그룹을 제공합니다.
- 전국 분노 관리 협회 해당 지역의 분노 관리 전문가를 검색 할 수있는 온라인 디렉토리를 제공합니다.
통제력 상실을 경험하는 모든 사람
분노를 제어 할 수없는 위험에 처해 있거나 분노와 관련된 폭발이 발생한 후 제어를 회복하는 데 도움이 필요하다고 생각되는 경우 분노 핫라인에 전화하면 지원과 정보를 얻을 수 있습니다.
분노와 관련된 상황이 발생하기 전에 :
- 분노 관리 핫라인은 당신을 화나게하는 상황에 대해 다른 관점을 제공합니다. 이것은 문제에 대한 건강한 해결책을 찾을 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다.
- 카운슬러는 분노와 스트레스에 대처하는 방법에 대한 조언을 제공하여 미래에 통제력을 잃을 가능성을 줄일 수 있습니다.
분노와 관련된 상황이 확대되거나 폭력적으로 변하기 전에 :
- 핫라인에 전화하면 문제에 대해 이야기하고 분노를 발산 할 수 있으며, 이는 잠재적으로 위험한 상황을 확산하기에 충분합니다.
- 전문가와 이야기하면 분노를 통제하고 위험한 수준으로 올라가는 것을 방지 할 수 있습니다. 분노 관리 상담사는 이완 기술 및 위기 개입에 대한 교육을받습니다.
분노와 관련된 위기 상황에서 :
- 카운셀러는 분노에 대한 안전한 출구를 제공하고, 잠재적으로 위험한 감정적 절벽에서 내려 놓거나 가족 구성원에게 연락하여 도움을 줄 수 있습니다.
- 분노 관리 상담사는 귀하가 자신이나 타인에게 위험하다고 생각되면 귀하를 대신하여 당국에 연락 할 수 있으며 도움이 도착할 때까지 귀하와 함께 줄 것입니다.
분노의 피해자를 위해
분노 또는 가정 폭력의 피해자는 분노 관리 핫라인에 전화하여 혜택을받을 수 있습니다.
분노와 관련된 상황이 발생하기 전에 :
- 분노 핫라인은 귀하의 우려와 두려움에 대해 논의 할 수있는 안전한 익명의 출구를 제공하며, 상황에 대한 편견없는 관점을 제공하여 귀하의 안전을 평가할 수 있습니다.
- 훈련 된 카운슬러는 잠재적으로 위험한 관계에서 벗어나는 데 도움이되는 귀중한 리소스를 이용할 수 있습니다.
분노와 관련된 상황이 확대되거나 폭력적으로 변하기 전에 :
- 훈련 된 전문가와 대화하면 진정하고 상황을 명확하게 볼 수 있습니다. 이를 통해 상황을 스스로 확산시킬 수 있으며 자신과 자녀를 위험에서 제거하는 데 집중할 수 있습니다.
- 위기 상황이 발생했을 때 취할 수있는 최선의 조치에 대한 정보를받을 수 있으며, 카운슬러가 안전 계획을 검토하여 안전한 대피를 보장 할 수 있습니다.
분노와 관련된 위기 상황에서 :
- 분노 관리 상담가는 귀하 및 / 또는 귀하의 자녀를 돕기 위해 귀하를 대신하여 교통편 또는 기타 서비스를 마련 할 수 있습니다. 예를 들어, 상황을 떠나고 싶다면 카운셀러가 택시를 부를 수 있으며 대안을 찾을 때까지 임시 대피소를 찾을 수 있습니다.
- 카운셀러는 위기 상황에서 경찰이나 기타 응급 서비스에 연락 할 수 있고 당국이 귀하를 찾는 데 도움을 줄 수 있으며 도움이 도착할 때까지 귀하와 함께 대기 할 수 있습니다. 이것은 당신이 직접 전화를 거는 것이 안전하지 않을 때 유용합니다. 일부 온라인 조직은 도움을 요청하는 이메일에 따라 집이나 다른 위치로 도움을 보낼 수 있습니다.
