활동적인 노인들은 몸과 마음과 정신을위한 노인 활동으로 즐거운 시간을 보내는 방법을 알고 있습니다. 어떤 유형도 다른 유형보다 더 중요하지 않습니다. 완전하고 활기차고 독립적 인 삶에는이 세 가지가 모두 필요합니다. 건강한 퇴직자이든 신체적, 정신적 또는 정서적 '조정'이 필요하든 상관없이 노인들이 귀하의 필요에 맞는 재미있는 활동이 많이 있습니다. 이제 가까운 노인들을위한 이벤트를 찾아보세요.
몸을 만드는 고령자 활동
신체적 움직임을 장려하는 모든 활동은 신체를 만드는 데 도움이됩니다. 그러나 새로운 운동 요법이나 신체 활동을 시작하기 전에 의사의 승인을 받으십시오.
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실버 스니커즈
실버 스니커즈 참여 피트니스 센터에 Medicare 적격 성인 멤버십을 제공하는 프로그램입니다. 이 프로그램은 피트니스 수업, 사교 모임 및 건강한 삶에 대한 세미나를 통해 건강한 삶을 장려합니다. 노인은 또한 노인의 고유 한 건강 요구 사항을 해결하는 데 도움이되는 프로그램 고문 및 온라인 지원에 액세스 할 수 있습니다.
시니어 올림픽
그만큼 전국 시니어 게임 협회 시니어 올림픽을 감독합니다. 시니어는 전국 챔피언십 우승을 목표로 다양한 스포츠에서 주 수준에서 경쟁합니다. 을 체크 해봐 예배 규칙서 참여하는 방법을 배우기 위해주의 게임을 위해.
보행
이웃, 쇼핑몰, 해변 또는 좋아하는 공원 주변을 산책하는 것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
다양성을 위해 걷기와 조류 관찰, 청소부 사냥 또는 레터 박스 (하이킹과 보물 찾기를 결합한 야외 활동). 휴대용 GPS 또는 스마트 폰이있는 경우 지오 캐싱 (레터 박스와 비슷하지만 GPS 좌표를 사용하는 것)이 당신의 일일 수 있습니다.
자전거 타기
많은 지역 사회가 버려진 도시 간 철도 노선을 따라 자전거 도로를 건설하고 있습니다. 지역 또는 카운티 공원 부서에서 자전거 경로 위치와지도를 제공하거나 트레일 링크 , 근처에 경로가 있는지 확인하기 위해 레일을 보호하는 트레일.
주유
카누와 카약은 야외로 나가고, 운동을하고, 자연을 볼 수있는 훌륭한 방법입니다. 무엇보다도 보트를 살 필요가 없습니다. 카누 상징은 합리적인 가격으로 필요한 모든 것을 대여합니다.
어업
애매한 송어 나 메기를 찾아 좋아하는 개울이나 호수의 둑을 따라 걷는 것은 훌륭하고 충격이 적은 운동을 제공 할 수 있습니다. 만약 당신이 '키퍼'를 훅하게된다면, 당신은 당신이 다룰 수있는 모든 운동을하게 될 것입니다.
수영
격렬한 랩을 수영하든 수영장 주변에서 노를 게으른 개이든 물은 엄격하고노인을위한 유익한 운동. 순환을 촉진하는 좋은 방법이며 관절에 압력을 가하지 않기 때문에 관절염으로 고생하는 사람들에게 완벽한 운동입니다.
스포츠
시니어 리그에 가입하거나 지역 공원이나 레크리에이션 센터에서 친구와 함께 플레이 할 수 있습니다. 스포츠 선택은 신체 상태와 관심에 의해서만 제한됩니다.
몇 가지 가능성은 다음과 같습니다.
- 골프
- 테니스
- 크로케
- 배드민턴
- 소프트볼
무용
춤은 훌륭한 유산소 운동입니다. 옵션에는 볼룸 댄스, 라인 댄스, 탭, 포크 댄스 등이 포함됩니다. 볼룸이나 탭이 마음에 들지 않지만 여전히 춤추는 것을 좋아한다면 줌바 골드 . Zumba는 라틴에서 영감을받은 고 에너지 댄스 운동이며 Gold 버라이어티는 노인들을 염두에두고 설계되었습니다. 이러한 수업은 체육관, 커뮤니티 센터 및 댄스 스쿨에서 찾을 수 있습니다.
개의 간이 어디에 있습니까?
마음에 도전하는 고령자를위한 활동 아이디어
정신을 예리하게 유지하는 것은 모든 연령대의 사람들에게 중요하지만 나이가 들면서 더욱 중요해집니다.
수업을 듣다
많은 대학은 평생 동안학습 프로그램. 교수가 가르치는 선배들은 건축에서 이라크의 문화적 견해와 여성학에 이르기까지 주제를 다루는 프로그램을 즐길 수 있습니다. 많은 수업은 토론, 초청 연사 및 현장 학습으로 풍부합니다. 일부 프로그램은 노인 전용이고 다른 프로그램은 참석자가 학부 수업을 감사 할 수 있도록합니다.
취미
이전에 개발할 시간이 없었던 취미를 추가하는 것은 어떻습니까?
몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
- 재봉 / 퀼팅
- 예술과 공예
- 보석 만들기
- 스크랩북
- 사진술
- 제기 침대 원예
- 미식 요리
음악
음악은 뇌에 영양을 공급합니다. 연구 Brenda Hanna-Pladdy (PhD)와 Alicia MacKay (PhD) 박사는 악기를 연주 한 노인이 악기를 연주하지 않은 노인보다인지 테스트에서 더 잘 수행한다는 사실을 발견했습니다.
트럼펫, 색소폰 또는 기타 연주를 항상 배우고 싶었다면 현지 뮤직 스토어에 가서 상급 초심자를위한 개인 레슨에 대해 문의하십시오. 더 좋은 방법은 New Horizons International Music Association ( NHIMA )는 음악적 경험이없는 사람들과 음악적으로 활동했지만 오랫동안 활동하지 않은 사람들을 포함하여 성인을위한 음악 제작의 진입 점을 제공하는 비영리 단체입니다.
읽기와 쓰기
- 회고록을 작성하거나시를 쓰는 법을 배웁니다. 지역 도서관이나 서점의 책에서 기본 사항을 배우고 시작할 수 있습니다.
- 생각과 기억을 일기에 적어보십시오. 저널링은 훌륭한 감정 치료입니다. 누가 알아? 글쓰기에 숨겨진 재능을 발견 할 수도 있습니다.
- 지역 사회의 도서 또는 작가 클럽에 가입하십시오. 노인만을위한 것은 아닙니다. 세대 간 토론은 그룹의 모든 사람에게 자극이 될 수 있습니다.
정신을 풍요롭게하는 노인을위한 사회 활동
인간은 사회적 동물입니다. 다음을 포함하여 혼자서 할 수있는 영을 풍성하게하는 활동이 확실히 있습니다.심사 숙고, 그룹 활동은 대부분의 사람들에게 훨씬 더 만족 스럽습니다. 교회 나 시민 단체에 참여하거나 단순히 가족 및 친구와 함께 보내는 시간은 모두 여러분이 할 수 있고해야하는 정신을 풍요롭게하는 활동입니다.
노인 센터
대부분노인 센터브리지, 체커 및 기타 카드 게임뿐만 아니라 공예 수업과 운동 프로그램을위한 장소를 제공합니다. 노인 센터는 또한 단체 여행을 조직하고 소액의 비용으로 참여 회원들에게 점심을 제공합니다.
Red Hat Society
Red Hat Society 설립자 인 Sue Ellen Cooper는 특정 연령의 여성이 엘란, 관심, 열정으로 삶을 살 수 있다고 믿습니다. 1990 년대에 50 명이 넘는 친구들이 빨간 모자를 쓰고 차를 마시 러 나 가면서 시작된 것은 국제적인 '조직화'로 부풀어 오르고 있습니다.
점수
오랫동안 습득 한 비즈니스 통찰력을 멘토로 활용하십시오. 점수 . 원래 은퇴 임원 봉사단의 머리 글자 였지만 오늘날 SCORE는 중소기업과 기업가를위한 강력한 도구입니다. 은퇴 후 새로운 사업을 시작하는 것을 고려하고 있다면이 서비스의 혜택도받을 수 있습니다.
여행
열대 휴가이든 지역 명소 여행이든, 탐험 할 수있는 재미있는 장소가 많이 있습니다. Road Scholar와 같은 그룹은 노인에게 이상적인 여행을 조직합니다. 커플의 일원이라면 여행을 베드 앤 브렉퍼스트에서 낭만적 인 휴양지로 바꿔보세요.
자원
수천 개의 자선 단체와 시민 단체가 도움을 요청하고 있습니다. 소중한 경험과 시간을 갖고 변화를 일으킬 수있는 사람들이 항상 필요합니다.
자원 봉사 기회는 다음과 같습니다.
- 병원
- 세금 준비 도움말
- 요양원 방문
- 커뮤니티 이벤트
- 도서관 도우미
- 박물관 또는 음악당 도슨트
- 관광 명소
휴식
항상 활동하는 것이 필요하거나 바람직하지 않습니다. 자신의 일정을 설정하고 원하는대로 할 수 있습니다. 편히 앉아 휴식을 취할 수있는 시간을 정하십시오. 결국, 당신은 열심히 일했습니다. 자신을위한 시간을 갖고 하루의 고요함을 즐기십시오.
노인들이해야 할 일
지금은 당신이 사랑하는 일을 할 때입니다. 어느 것을 알아활동은 당신을 가장 행복하게 만듭니다, 목록을 작성하고 잠수하십시오. 특히 항상하고 싶었던 일이라면 새로운 활동을 탐색하는 것을 두려워하지 마십시오. 독립 선배로서의 시간을 즐기고 좋은 시간을 보내십시오!
