가족이 나를 미워하는 이유는 무엇입니까?

가족 역학복잡하고 까다로울 수 있습니다. 하나 또는 여러 개처럼 느껴지면직계 가족당신을 좋아하지 않거나, 당신을 미워하거나, 당신을 부당하게 대우하지 말고,이 행동의 가능한 이유를 탐구하십시오. 특정 상황을 더 잘 이해할 수있는 해결책이나 실현을 떠날 수도 있습니다.

우리 가족은 나를 미워합니까?

당신의 가장 큰 질문이 왜 이런 일이 일어나는지라면, 당신의 삶을 조금 조사하고 파헤쳐보십시오. 새로운 문제가 발생하지 않도록 정보를 수집 할 때 사려 깊고 수동적으로 노력하십시오.

가족이 당신을 미워한다는 사실을 확인하거나 부인하는 사실을 수집하십시오

가족이 왜 당신을 미워하는지 알아보기 위해 여행을 시작하기 전에 가족이 당신을 싫어할 가능성을 고려하십시오. 그들이 당신을 싫어한다는 생각을 뒷받침하기 위해 어떤 증거가 필요합니까? 누군가가 계속해서 당신을 실망 시키거나 그들이 당신을 미워한다고 과감하게 말한다면 그것은 충분한 증거입니다. 다른 사람들이 실제로 당신을 대우하거나 말하는 방식보다 당신 자신의 느낌이 더 크다는 것을 알게된다면, 그 이유를 이해하는 데 도움을 줄 수있는 훈련 된 상담사와 이야기하는 것을 고려하십시오. 자신의 감정을 뒷받침 할 증거가 있다면 근본 원인을 찾는 다음 단계로 넘어갑니다.

가족이 당신을 미워하는지 물어보세요

가능하다면 당신이 싫어한다고 생각하는 사람들에게 그들이 왜 특정한 방식으로 행동하는지 설명하거나 특정한 상처를주는 말을하도록 요청하십시오. 당신에게 문제가있는 사람은 성격에 따라 확실한 대답을하거나 당신을 무시할 수도 있습니다. 그 역 동성이 어디에서 오는지 아는 다른 가족들에게 당신이 좋은 관계를 가지고 있는지 물어보십시오. 가장 정직한 결과를 위해 차분하고 감정이없는 방식으로 개방형 질문을하십시오.

다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

우리 사이에 고칠 수있는 문제가 있습니까?
저를 부르는 이유가 ...?
왜 당신이 ...?
내가 당신을 화나게하기 위해 뭔가를 했나요?

과거를 다시

가족과 잘 지냈던 때를 생각해보십시오.

그때 무엇이 달랐습니까?
옛날을 봐가족 사진분할이 발생한 위치를 확인할 수 있습니다.
역학이 시작되기 직전에 어떤 주요 사건이나 사건이 일어 났습니까?
가족에게 사랑 받았다고 느꼈던 때를 기억할 수 없다면, 당신이 전혀 문제가되지 않을 수 있다고 생각하십시오. 가족 구성원의약품,알코올, 또는 특정 정신 건강 문제에 자신의 문제가있을 수 있으며 문제 해결이 어려울 수 있습니다.
과거 전체를 잘 검토하여 문제의 원인을 근절하는 데 도움이되는지 확인하십시오.

단서 찾기

많은 사람들이 소셜 미디어에 불만을 표명합니다. 가족과 역사가 누군가가 당신을 나쁘게 대하는 이유를 말할 수 없거나 말할 수 없다면 그들의 소셜 미디어 계정을 살펴보십시오. 이전 게시물을 뒤로 스크롤하여 이름이나 '특정 가족 구성원'과 같은 일반적인 문구가 표시되는지 확인합니다. 해당 계정에서 차단 된 경우 해당 계정을 볼 수없는 사람에게 요청할 수 있습니다. 페이지를보기 만하고 의견을 말하거나 분열을 심화시킬 수있는 다른 조치를 취하지 마십시오.

링크 만들기

가능한 한 많은 정보를 수집 한 후 이벤트 또는 작업이 어떻게 연결되는지 살펴보세요. 예를 들어, 당신이 술에 취해 웨딩 드레스를 토한 후 언니가 당신을 무시하기 시작했다면 그게 근본 원인 일 수 있습니다. 당신의 연관성은 이것만큼 분명하지 않을 수 있지만 충분히 열심히 보면 유용한 정보를 찾아야합니다.

가족이 실제로 당신을 미워하는지 평가하십시오

감정은 강도가 높은 상황의 선명도를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 가족과 어울리지 않는 경향이 있거나 일반적으로 가족에게 미움을 느끼는 경우, 감정이 관련되지 않은 상황이 어떤지 평가하는 것이 중요합니다. 그렇게하려면 :

가족이 당신을 미워하는 것을 보여주는 예를 생각해보십시오.
무슨 일이 일어 났는지에 대한 사실, 즉 상황, 장소, 관련된 사람, 말하거나 행한 내용을 기록하십시오.
상황에 대한 당신의 반응이나 개입을 기록하십시오.
감정적 반응을 느꼈을 때와 그 이유를 기록하십시오.
가족이 싫어하거나 싫어하는 점을 적어 둡니다.

사실 만보고 감정적 반응을 제거하고 가족이 당신을 미워한다고 느끼는 것이 합리적 일지 생각해보십시오. 어떤 상황에서는 가족이 절대적으로 거부하고, 상처를주고, 증오 할 수 있지만, 어떤 상황에서는 감정적 인 반응이 상황을 보는 방식을 흐리게 할 수 있습니다. 몇 가지 시나리오를 추가하여이 연습을 시도하고 가족이 당신을 싫어하는 것처럼 느끼는 것이 합당한 지 스스로에게 계속 물어보십시오. 이것은 당신이 특정 관계를 어떻게 발전시키고 싶은지에 관한 다음 단계를 찾는 데 도움이 될 것입니다.

올리브 가지 확장

가족 기능 장애의 원인을 알든 모르 든 자기 개선을 위해 노력하고 평화를위한 제안을 연장하는 것이 도움이됩니다. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 느끼는지 또는 그들이 과거의 범법을 기꺼이 용서하고 다시 시작할 것인지를 제어 할 수 없습니다. 당신이 통제 할 수있는 것에 집중하세요.더 나은 의사 소통 자또는 필요한 경우 전체 사람. 가족이 수용 적이 지 않다면 그룹에 가입하거나 가까운 친구와 휴가를 보내는 등 소속감을 느낄 수있는 다른 방법을 찾으십시오. 특정 가족 구성원과 함께있는 것이 감정적으로 건강하지 않다고 생각되면 자신을 먼저 생각하고 웰빙과 안전을 우선 순위에 두는 것이 중요합니다.

일반적인 역기능 가족 패턴

모든 사람과 가족은 고유하지만 가족간에 서로의 관계를 다음과 같이 설명하는 몇 가지 공통적 인 문제가 있습니다. 기능 장애 .

나쁨 또는 비효율적통신-한 명 이상의 사람이 다른 사람에게 자신을 적절하게 표현할 수 없습니다.
완벽주의-부모님자녀에게 완벽 함을 기대하거나형제 비교.
통제-어떤 사람들은 상황을 통제 할 수 없을 때 행동합니다.
명백한 비판-과도한 욕설과 욕설.

건강에 해로운 관계를 다루는 방법

가족과 함께있는 것이 정신적 육체적 웰빙을 저해한다면 자신을 우선 순위에두고 자신을 안전하게 지키기위한 계획을 세우는 것이 중요합니다. 다음을 수행 할 수 있습니다.

가족 구성원들과 건강한 경계를 강화하고 침착하고 신중한 방식으로 그들의 행동으로 인해 상처를받는 경우 알려주십시오.
불편하거나 안전하지 않은 상황에서 즉시 자신을 제거하십시오.
선택인연을 끊다당신이 건강하지 않다고 느끼는 사람들과 함께.
제한 시간특정 가족 구성원과 함께 보냈습니다.

가족이 정기적으로 언어 또는 신체적으로 학대를받는다면 상황에서 완전히 벗어나는 것이 가장 좋습니다. 가슴이 아프고 거부감을 느낄 수 있지만 자신을 안전하게 지키는 것이 가장 중요합니다.

가족의 희생자인지 확인하기

때때로 가족은 한 사람을 희생양으로 사용합니다. 이것은 아이들이 아주 어릴 때 아주 일찍 시작되는 경향이 있습니다. 건강에 해로운 가족 역할은 항상 기능을합니다. 어떤 경우에는 이러한 할당 된 역할이 건강에 해로운 성인, 일반적으로 간병인이 부적절한 방식으로 감정을 풀어 주거나 제거하는 동시에 기능 장애가있는 가족 패턴을 유지하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 자녀는 부모가 잘 지내지 못하지만 어른이되어 문제를 해결할 수단이없는 가족의 희생양이 될 수 있습니다. 대신, 이러한 긴장은 부모를 어떤 식 으로든 연결하기위한 수단으로 아이에게 강요됩니다. 가족 역할은 안정적으로 유지되는 경향이 있습니다. 즉, 성장하는 희생양이라면 여전히 희생양 일 것입니다.

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당신을위한 가장 건강한 결정

가족 문제가 항상 스스로 해결 될 수있는 것은 아닙니다. 일상 생활에 영향을 미치는 건강하지 않은 가족 관계를 경험하고 있다면 가족 치료사와 상담하는 것을 고려하십시오. 개별 가족 구성원은 각각의 유대감을 강화할 때가 적절하다고 느낄 때 모든 사람을한데 모 으려고 노력하는 치료사와 개별적으로 만날 수 있습니다. 유대 관계를 끊거나 가족 문제를 해결하기로 결정하든 항상 정신적 육체적 안녕을 우선시하십시오.