번창 다이어트에서 무엇을 먹을 수 있습니까?

Thrive는 식물성 식단을 통해 최적의 건강을 제공합니다.

번성 다이어트에 대한 찬사를 들었을 것입니다.하지만 식물 기반이라는 것을 알게되면 머리를 긁적이며 '번창 다이어트에서 무엇을 먹을 수 있나요?'라고 묻습니다.

긍정적 인 것에 집중

평생 육류와 유제품을 먹은 사람들은 번성 다이어트가 그들에게서 빼앗는 것에 집중하기 쉽습니다. 훨씬 더 건강한 접근 방식은 그것이 당신에게 무엇을 가르쳐 줄 수 있는지 보는 것입니다. 먹을 수없는 것을 보는 대신, 번성 다이어트를 장기적인 건강 습관에 대한 지침으로 고려하십시오.

번창 다이어트에서 무엇을 먹을 수 있습니까?

이 식물성 식단으로의 전환을 고려하고 있다면 '번창 식단에서 무엇을 먹을 수 있습니까?'라는 질문이 남아 있습니다. 좋은 소식은 책이 왜 이것을 먹는지 설명 할뿐만 아니라비건 채식최적의 건강을 제공하지만 완전히 새로운 식습관을 찾는 데 도움이되는 다양한 레시피 대안이 포함되어 있습니다. 그의 요리법과 함께 Brazier는 이러한 요리를 만드는 데 사용되는 재료가 건강을 증진하기 위해 신체와 함께 작동하는 방법에 대한 설명을 포함합니다.

또 다른 긍정적 인 점은이 식단이 칼로리 나 탄수화물을 계산하지 않는다는 것입니다. 또한 진행할 단계가 없다는 점에서 다른 많은 다이어트와 다릅니다. 대신이 책에는 매일 무엇을 먹어야하는지 정확히 설명하는 12 주 식사 계획이 포함되어 있습니다.

레시피에는 다음에 대한 대안이 포함됩니다.

스포츠 음료
회복 음료
에너지 바

무엇을 먹을까?

이 식단에서 섭취하는 에너지 밀도가 높은 식품에는 신선한 과일과 채소가 포함됩니다. 당신이 먹는 음식의 기본 분석은 다음과 같습니다.

45 % 섬유질 채소
20 % 콩과 식물, 종자 및 의사 곡물
20 % 과일
10 % 견과류, 아보카도 및 냉 압착 오일
5 % 통 곡물과 녹말 채소

여기에는 다음과 같은 항목이 포함됩니다.

팥
아사이 주스
용설란 꿀
검은 눈 완두콩
코코넛 오일
날짜
지상 아마씨
대마 단백질
대마유
대마 씨앗
망고
호박씨
퀴 노아
생 아몬드
루이보스 차
참깨
해바라기 씨

번성 다이어트 레시피

Thrive Diet에서 먹는 많은 요리법은 믹서기 또는 푸드 프로세서에서 만들어집니다. 그들 중 일부는 이상하게 들릴 수 있지만 맛있다고합니다. 여기에는 다음과 같은 요리가 포함됩니다.

VEGA 건강한 패스트 푸드 옵션

책에 나오는 요리법과 함께 Brazier는 식사 대용품으로 사용할 수있는 전체 식품을 만들었습니다. VEGA로 알려진이 제품 라인은 고품질의 식물 기반 슈퍼 푸드로 구성되어 있으며 Thrive의 패스트 푸드 버전입니다.

번성 다이어트를 쉽게

Thrive Diet에서 먹는 많은 음식은 원시 상태로 소비됩니다. 이것은 표준식이 요법을 따르는 사람들에게 큰 변화입니다. 번성 다이어트는 다른 많은 사람들과 마찬가지로 다이어트 ,이 경우 정말 그렇습니다. 이 다이어트의 진정한 목표는 영양이 풍부하고 쉽게 소화되는 에너지를 높이는 음식을 먹는 법을 배우는 것입니다.

이 식단에 포함 된 모든 식품은 건강에 좋은 전체 식품이지만, 식단을 시작할 때 점차적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 세련된 음식을 먹고 커피를 마시는 데 익숙하다면 포기할 때 금단 증상을 경험할 가능성이 큽니다.

이러한 먹는 방법을 쉽게 이해하기 위해이 책은 영양소가 효율적으로 동화되고 음식 자체가 소화하기 쉽기 때문에 '순 이득'음식에 집중할 것을 권장합니다. 요컨대, 이들은 전체 식품이며 일반적으로 원시 상태로 소비됩니다.