가장 스트레스가 많은 생활 사건은 무엇입니까?

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특정 생활 사건은인지 된 스트레스 수준과 관련이 있습니다. 놀랍게도, 삶의 잠재적으로 스트레스가 많은 사건의 대부분은 측정 할 수 있습니다. 설문 조사에서 대부분의 사람들은 특정 삶의 사건을 가장 스트레스가 많거나 가장 스트레스가 적은 것으로 평가합니다.





스트레스가 많은 생활 사건 Top 10

홈즈와 라헤가 자신의 사회적 재조정 평가 척도 (SRRS), 삶의 사건이 스트레스 수준에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 많은 관심이있었습니다.

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Cochrane과 Robertson은 생활 사건 인벤토리 (LEI)는 Holmes 및 Rahe SRRS를 업데이트하여 더 많은 인구를 포함하고 원본에서 제외 된 가장 스트레스가 많은 삶의 사건을 더 많이 포함합니다. 그만큼 직업 의학 협회 LEI를 사용한 연구를 발표 한 결과, 사람들의 인구에 따라 약간의 차이가있을 수 있지만 사람들이 스트레스가 많은 생활 사건을 평가하는 방식에있어서 목록이 매우 일관 적이라는 사실을 발견했습니다.

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둘 다 오늘날 개인의 스트레스 수준을 측정하는 데 사용됩니다. LEI와 SRRS 간에는 약간의 차이가 있습니다. 그러나 스트레스가 많은 10 대 생활 사건 중 다수는 두 인벤토리간에 일관성이 있습니다.

1. 배우자 또는 동거 자의 사망

이것은 SRRS 및 LEI에서 1 위로 평가되었습니다. 배우자를 잃는 스트레스가 너무 높기 때문에 살아남은 배우자의 조기 사망 가능성이 높아집니다. 연구 미국 공중 보건 저널 살아남은 배우자가 암에 걸리고, 우연히 죽어 가고, 알코올 섭취의 영향으로 사망하고, 폭력으로 사망하고, 심장병으로 사망 할 가능성이 많은 경우 일반 인구보다 훨씬 높다는 것을 확인했습니다.

이것은 30 대 중반의 사람들과 80 대의 사람들에게 일관성이있었습니다. 젊은 생존 배우자는 스트레스의 장기적 영향으로 사망 할 가능성이 적었지만 배우자를 잃은 후 처음 6 개월 이내에 사망 할 가능성이 더 높았습니다.

종종 결혼 생활에서 사람들은 자신의 삶을 함께 통합합니다. 미망인 또는 홀아비는 다시 혼자가되는 방법을 다시 배워야합니다. 외로움, 슬픔, 적응 및 재정적 걱정이 모두 한꺼번에 발생합니다.

2. 투옥

에 따르면 캘리포니아 대학교 산타 크루즈 , 투옥은 극도로 스트레스를받습니다. 이것은 원래 SRRS에 4 위로 표시되었으며 LEI에서 2 위로 재평가되었습니다.

캘리포니아 대학은 수감자가 종종 위험한 환경에 적응하고 자율성을 포기해야한다는 것을 발견했습니다. 이것은 감옥의 부자연스럽고 제한적인 환경에 적응하도록 강요 받기 때문에 미묘하고 명백한 심리적 영향을 미칠 수 있습니다.

감옥은 극도로 적대적이고 폭력적이며 위험한 환경입니다. 로 미국 사회학 협회 수감자들이 일반인보다 스트레스 관련 질병으로 사망 할 가능성이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다.

3. 가까운 가족의 추월

이 Life Event는 두 인벤토리 중 상위 10 개에 나타납니다.

엘리자베스 앤 하비 그녀의 책에서 직계 가족의 죽음의 영향에 대해 자세히 설명했다 (p. 35). 직계 가족의 죽음은 가족의 경계를 테스트 할 수 있습니다. 각 가족은 저마다의 역 동성을 가지고 있으며 가족의 각 개인은 자신의 슬픔 방식을 가지고 있습니다.

4. 사랑하는 자살 시도

이 선택은 SRRS 어디에도 나타나지 않았습니다. 사망은 일반적으로 Holmes 및 Rahe SRRS에 언급되었지만, 사망 방식에 대한 자세한 내용은 업데이트 된 버전 인 LEI가 나올 때까지 포함되지 않았습니다.

자살 시도는 온 가족에게 부담을 줄 수 있습니다. 로 연구 국립 의학 도서관에 따르면 다른 가족 구성원의 자살 시도는 가족 구성원의 정서적 및 정신적 상태의 기초를 흔들 수 있습니다. 그들은 어떤 식 으로든 실패한 것처럼 느낄 수 있으며, 가족 구성원간에 그리고 내부적으로 자신에 대해 많은 고통과 죄책감이있을 수 있습니다.

자살 시도는 항상 다른 가족 구성원에게 영향을 미칩니다. 이 사건은 상충되고 혼란스러운 감정을 불러 일으킨다. 예를 들어, 가족 구성원은 자살을 시도한 가족 구성원에 대한 죄책감과 분노에 시달립니다. 종종 가족 구성원의 자살 시도에서 온 가족이 상담을 받아야합니다.

5. 부채

이 아이템이 출시되었을 때 SRRS에 나타나지 않은 것은 놀라운 일이 아닙니다. 의 비율 국가의 개인 부채 지난 수십 년 동안 급증했으며 현재 LEI 상위 10 위 안에 들었습니다.

노스 웨스트 대학교 높은 부채는 개인의 건강 결과가 좋지 않다는 것을 의미합니다. 많은 돈으로 인한 스트레스와 관련하여 높은 부채는 개인의 건강 상태가 나 빠지고 혈압이 높아지고 (심장 마비의 위험이 높아짐) 우울증 비율이 높아지는 것과 관련이 있습니다.

6. 노숙자

SRRS에는 노숙자가 나타나지 않았습니다. Cochrane과 Robertson이 SRRS를 LEI로 업데이트 할 때 서로 다른 인구 집단을 고려했습니다.

에 따르면 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리 , 노숙자는 그 자체로 충격적인 경험입니다. 집은 단순한 건물 이상입니다. 안전한 곳입니다. 집이없는 것은 파괴적이고 스트레스를줍니다.

노숙자 나 가족이 대피소에 있더라도 대피소에서의 생활은 과밀, 시끄러운 환경 및 사생활 부족의 문제로 인해 스트레스가 많습니다. 더욱이 노숙자와 가족은 폭력에 더 취약합니다.

7. 실업

이 선택은 SRRS에서 8 위로 평가되었습니다.

그만큼 미시간 가족 검토 실업자 자동차 산업 근로자, 주로 보수가 좋은 생산직 근로자에 ​​대한 연구에서 만성 실업은 재정적 어려움을 초래한다는 사실을 발견했습니다. 재정적 어려움으로 인해 가족 관계가 긴장됩니다. 그들의 발견은 재정적 어려움이 가족에게 해체되는 영향을 미친다는 것을 시사했습니다.

장기간의 실업은 개인의 자존감에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들은 자신을 비난하고 자신이 뭔가 잘못하고 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 사람들이 대출을 받고 당분간 살아 남기 위해 빚을 더 깊이 파고들 수 있기 때문에 장기간의 실업은 두 배로 스트레스를받을 수 있습니다.

8. 질병 또는 부상

개인적 질병은 SRRS에서 상위 10 위 안에 들었지만 가족의 질병은 11 위에 올랐습니다. LEI에서 이것은 8 번 선택이었습니다.

바이오 메드 중앙 심리학 중병 또는 만성 질환을 앓고있는 가족 구성원의 가족이 극심한 스트레스를받는다고 설명했습니다. 질병이 만성적 인 경우 가족 구성원은 장기간, 때로는 심지어 몇 년 동안 스트레스를받습니다. 이것은 보호자 역할을하는 가족 구성원의 우울증과 신체적 질병의 비율을 증가시킬 수 있습니다.

9. 결혼 문제

SRRS는 이혼 (2), 법적 별거 (3), 결혼 (7) 및 결혼 화해 (9)가 모두 상위 10 위 안에 들었고, LEI를 사용하는 사람들의 이혼과 가족 별거는 9와 10으로 평가되었습니다. LEI를 사용하는 응답자들은 별거를 15 점으로 평가했으며 결혼은 40 위로 평가했습니다.

별거와 이혼이 인벤토리에 어디에 있든 관계없이 이러한 사건과 관련된 스트레스는 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 암, 관상 동맥 질환, 당뇨병과 같은 만성 질환의 발병률은 20 % 사람이 이혼을 경험하는 동안.

아마도 사람들이 결혼을 보는 방식의 변화는 결혼률 하락 . 사람들은 이전보다 늦게 결혼하고 있으며 미국 성인 인구의 47 %만이 결혼했으며 이는 지난 20 년 동안 사상 최저치입니다.

10. 은퇴

은퇴는 SRRS에서 10 위로 평가되었으며, 사람들은 LEI를 사용하여 목록 맨 아래에있는 은퇴를 53 위로 평가했습니다.

은퇴가 스트레스 요인 없이는 아니라는 말은 아닙니다. 연구 노인학 저널 삶의 사건이 아닌 '생활의 번거 로움'으로 측정했을 때 퇴직은 일과 관련된 번거 로움보다 훨씬 덜 스트레스를 받았다고 밝혔다. 은퇴와 관련된 스트레스의 예측 요인은 재정적 영향과 질병이었습니다.

좋은 퇴직 계획이 있더라도 소득을 얻지 못하는 것은 큰 조정이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 돈이 부족할 정도로 오래 살 것을 두려워합니다.

스트레스가 당신에게 미치는 영향 이해

당신이나 사랑하는 사람이 중대한 삶의 사건을 겪고 있고 높은 수준의 스트레스를 겪고 있다면, 스트레스가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 스트레스를 통제하기위한 첫 번째 단계입니다. 연구에 따르면 스트레스의 영향은 매우 현실적이며 만성 스트레스는 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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자기 평가는 스트레스를 통제 할 수있는 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 웨버 주립 대학 스트레스 수준을 확인하는 데 사용할 수있는 자체 평가를 제공합니다. 스트레스에 대한 반응이 정상 범위 내에 있는지 또는 스트레스 수준이 차트를 벗어 났는지 아는 것이 스트레스를 제어하는 ​​첫 번째 단계입니다.

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