모든 종류의 운동이나 신체 활동에 적합한 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 올바른 신발을 착용하면 성능이 향상되고 불편 함이 제거되며 부상 위험이 줄어 듭니다. 달리기 운동화를 신을 수있는 것처럼 보이거나 그 반대의 경우도 마찬가지지만 그렇지 않습니다. 트레이닝화와 러닝화는 모두 고유 한 특성을 가지고있어 특정 운동에 이상적입니다.
디자인과 이점의 차이
이름에서 알 수 있듯이 러닝화는 달리기 목적으로 만 사용됩니다. 그러나 운동화 ( '크로스 트레이너'라고도 함)는 다목적 신발에 가깝습니다.
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운동화
훈련 신발은 1980 년대 중반 운동화 거인 Nike의 연구원이 모든 유형의 스포츠에서 착용 할 수있는 신발이 필요하다는 것을 깨달았습니다.
운동화는 착용자에게 최대한의 편안함과 안정성을 제공합니다. 격렬한 운동을하려면 다리를 옆으로 움직여야하므로 운동화는이를 허용하기 위해 측면에 추가 지원을 제공하도록 특별히 설계되었습니다.
절단, 정지, 부수기, 점프 및 방향 변경과 같은 다양한 동작을 장려하며 매우 다재다능한 것으로 간주됩니다. 운동화의 내구성은 또한 다른 신체 행사에 사용할 수 있음을 의미합니다.
예를 들어 운동화는 다음과 같은 용도로 착용 할 수 있습니다.
- 체육관 운동 및 수업-효과적인 훈련을 위해 쿠션을 제공합니다.
- 야외 부트 캠프-빠른 이동을 위해 매우 가볍습니다.
- 역도-쪼그리고 앉거나 점프 할 때 발 뒤꿈치를지지합니다.
- 민첩성 훈련-다 방향 운동 중 견인을위한 홈과 밑창 패턴이 있습니다.
- 가벼운 달리기-러닝 머신에서 짧은 거리 동안 발을지지합니다. 그러나 운동화가 너무 무겁기 때문에 5K보다 긴 것은 러닝화에 더 적합합니다.
운동화
운동화
러닝화는 특히지면에 계속 닿을 때 발을 보호하는 수준으로 인해 러닝을위한 것입니다. 그들은 입기 좋은 신발 이러한 목적을 위해지지 및 쿠션 측면에서 발에 특별히 맞춤 제작되었습니다.
러닝화는 좌우로 움직이는 운동화와 달리 전진 운동을 위해 경량으로 특별히 설계되었습니다. 이들의 복잡한 트레드는 러너의 다리에서 발로 에너지를 전달하여 러너가보다 효율적으로 앞으로 나아갈 수 있도록합니다. 또한 뒤꿈치 드롭이 높고 발가락의 유연성이 높아 충격 흡수가 필요할 때 장거리에서 극도의 편안함을 제공합니다.
많은 사람들이 달리기를 위해 훈련 화를 잘못 신 으려고합니다. 더 높은 위험을 실행 :
- 불편 함-물집, 통증, 통증 또는 아픔은 잘못된 신발을 착용 한 결과입니다.
- 성능 저하-러닝화는 다른 유형의 신발과 달리 발에 가해지는 충격을 흡수합니다. 더 나은 성능을 위해서는 그립과 견인력도 필요합니다.
- 부상-러닝화보다 뒤꿈치 하락이 높으면 발목 염좌 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 적절한 쿠셔닝이 없으면 달릴 때 제대로 착지하지 못할 수 있으며 이로 인해 무릎 부상을 입을 가능성이 높아집니다.
올바른 러닝화를 착용하고 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 문제를 일으키지 않고 반복적이고 광범위한 신체 운동을 할 수 있도록하는 것입니다.
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재료 문제
트레이닝화와 러닝화는 소재와 구성에있어 중요한 차이가있어 고유 한 기능에 기여합니다.
태양
운동화는 운동화보다 단단하고 단단하며, 매우 유연하고 신발 끝까지 아치형으로 올라갑니다. 러닝화 밑창은 끈적 끈적한 고무로 만들어져 포장 도로를 더 잘 잡고 튼튼함을 높이기 위해 두꺼운 뒤꿈치로 구성됩니다.
또한, 운동화의 밑창은 실내 사용을 위해 표시가 없으며 좌우로 움직일 때 착용자를 안정시키는 데 도움이됩니다.
어퍼
러닝화는 가볍고 통기성이 뛰어난 갑피를 사용하여 해당 스포츠 중에 최대한의 편안함을 제공합니다. 그러나 운동화에는 일반적으로 가죽으로 만들어진 고품질 및 지속 가능성을 위해 견고한 갑피가 있습니다.
중창
때때로 러닝화에는 발 정렬 불량을 수정하기 위해 추가 지원이있는 중창이 있으며 매우 부드러운 쿠션으로 만들어집니다. 반면 트레이닝화의 미드솔은 뻣뻣하고 안정적으로 다양한 움직임과 동작을 처리 할 수 있습니다.
운동화 또는 운동화 쇼핑
현재 시장에는 다양한 스타일의 훈련 및 운동화가 있습니다. 러닝화를위한 최고 브랜드 Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour 및 Hoka One이 포함됩니다. 에 대한 최고 훈련 신발 브랜드 , Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike 및 Asics를 포함한 일부 동일한 이름과 함께 PUMA 및 Skechers를 포함한 다른 경쟁자도 찾을 수 있습니다.
운동화 쇼핑
운동화는 오늘날 다양한 전문 스포츠 매장, 백화점, 심지어 의류 매장에서 구입할 수 있습니다. 비결은 운동 할 때 멋지게 보일뿐만 아니라 오랜 시간 동안 지속되는 트레이닝 신발을 위해 유명한 스포츠 브랜드에 투자하는 것입니다.
- 예를 들어, 남성용 UA C1N 트레이닝화 Under Armour의 베스트셀러 중 하나입니다. 맞춤 제작 된 Threadborne 니트 갑피는 완벽한 핏을 제공 할뿐만 아니라 유연한 앞발 스트랩은 측면 움직임을 지원하면서 발을 고정합니다. 7-15 사이즈로 제공되는이 트레이닝 슈즈는 뒤꿈치 아래에 충격을 흡수하는 충전 쿠션 크래시 패드가 있으며 블랙 / 메탈릭 골드와 블루 히트 / 메탈릭 실버의 두 가지 색상이 있습니다. (빨간색은 제한적으로 사용 가능합니다. 풋 로커 과 결승선 ).
- 숙녀 여러분, 이러한 훈련을하는 동안에도 영향을 미칠 수 있습니다. Adidas Athletics 24/7 트레이너 신발 . 현재 Adidas의 웹 사이트에서 가장 인기있는 운동화 인이 운동화는 외모만큼 좋은 느낌을 주도록 설계되었습니다. 운동 후 더 빠른 회복을 장려하는 성형 안창이 추가되었을뿐만 아니라 견고한 메쉬 갑피와 조절 가능한 레이싱 시스템이있는 유선형 디자인을 가지고 있습니다. 5-10.5 사이즈로 약 $ 100에 이용 가능하며, 체육관에서 진짜 펀치를 포장 할 트레이닝화를 위해 다이나믹 그레이 또는 스테이트 블랙 중에서 선택하십시오.
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운동화 쇼핑
러닝화는 목적이 집중되어 스포츠 전문점과 백화점 지역으로 제한되는 경향이 있습니다. 가장 사랑받는 스포츠 브랜드의 스타일리시하면서도 기능적인 옵션을 항상 찾을 수 있습니다.
- 고려할 수 있습니다 Reebok Zig Pulse 남성용 러닝화 크기 10-13. Reebok 사이트에서 최고로 평가 된이 러닝화는 모든 속도에서 안정성을 위해 제작되었습니다. 4 방향 스트레치 메시 갑피는 윤곽이 잡히면서도 통기성이 뛰어난 핏을 제공하고, Zig Tech 밑창은 반응성이 뛰어난 쿠셔닝을 제공하며, 반복적 인 임팩트를 위해 뒤꿈치와 앞발의 주요 부분에 고 마모 아웃솔이 있습니다. 약 $ 80에 스마트하지만 단순한 흰색 및 강철 색상으로 제공되며 다른 러닝 장비와 일치합니다.
- 숙녀 여러분, 당신은 또한 Nike Free RN Commuter 프리미엄 러닝화 . 발목을 자연스럽게 움직일 수있는 매우 유연하고 혁신적인 프리 밑창과 추가 지원을 위해 발목 주위에 신축성있는 스트랩이 특징입니다. 신축성있는 양말 모양의 니트 소재는 발에 편안하게 느껴지며, 집에 서둘러야하거나 운동 후 사무실로 돌아 가야하는 경우 신발을 가방에 넣어 접을 수도 있습니다. 약 $ 100에 구입할 수있는이 러닝화는 멋진 녹색, 클래식 한 검은 색 또는 여성스러운 토프 신발로 제공되어 모든 올바른 이유로 달리는 동안 돋보이게합니다.
올바른 방법으로 훈련 또는 달리기
다재다능한 트레이너이든 열렬한 주자이든 상관없이 운동에 적합한 신발을 신으십시오. 운동화는 너무 단단하고 무거워서 뛰기에는 힘듭니다. 러닝화는 다른 형태의 운동에 필요한 좌우 걸음 대신 달리기위한 전진 동작 만 향상시킵니다. 신뢰할 수있는 브랜드의 올바른 목적을 위해 좋은 신발 한 켤레에 투자하면 새로운 성능 향상 신발을 신기 때문에 운동하려는 욕구가 증가 할 수 있습니다.
