일부 여성은 과다 색소 침착 피부 상태를 다루고 있습니다. 다른 사람들은 피부 톤을 밝게하고 새로 고침을 원합니다. 비타민 C의 과학은 주로 피부 세포가 만드는 멜라닌 색소의 양을 줄임으로써 피부를 효과적으로 밝게합니다. 연구 결과에 따르면 비타민 C 또는 유도체와식이 공급원을 결합한 국소 치료가 경구 보충제보다 효과적입니다.
비타민 C가 피부를 밝게합니까?
2007 년 리뷰에 따르면 피부과 치료 올바른 형태와 농도의 비타민 C 또는 L- 아스코르브 산은 '고 효능 탈색제'이며 비타민 E는 피부에서 비타민 C의 효과를 향상시킵니다. 2013 년 기사 인도 피부과 온라인 저널 또한 비타민 C는 효과적인 피부 미백제이며 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
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2004 년에보고 된 소규모 연구 국제 피부과 저널 비타민 C를 16 주간 바르면 피부 미백에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 기미 . 이것은 오랜 기간 피부 미백 제품인 하이드로 퀴 논의 효과와 비교되었습니다. 하이드로 퀴논이 비타민 C보다 피부 미백에 더 효과적이긴했지만 (93 % 대 63 %), 비타민 C는 하이드로 퀴논보다 부작용이 적었습니다 (6 % 대 69 %).
그만큼 임상 및 미용 피부과 저널 또한 비타민 C는 피부색이 어두운 사람들이 특히 잦은 과다 색소 침착 피부 상태를 치료하는 데 효과적이라고 언급합니다.
비타민 C가 피부를 밝게하는 방법
리뷰 리누스 폴링 연구소 Oregon State University는 노화, 태양 노출, 흡연 및 기타 오염 물질이 피부의 비타민 C 함량을 감소시켜 피부를 칙칙하고 과색 소 침착하게 만든다고 말합니다. 식단에 적절한 비타민 C를 넣거나 피부에 바르면 특히 나이가 들어감에 따라 더 밝고 밝고 윤기있게 유지하는 데 도움이됩니다.
비타민 C는 피부의 모든 층에 존재합니다. 피부에서의 작용에 대해 알려진 바에 따르면 비타민 C는 노화의 징후를 줄이고 정상 피부와 과색 소 침착 된 피부 상태를 밝게하며 여러 메커니즘을 통해 외관을 밝게 할 수 있습니다.
- 멜라닌 피부 세포 (멜라닌 세포)가 만드는 양에 따라 피부색이 결정됩니다. 비타민 C는 다음과 같은 작용을 방해하여 멜라닌 생성을 감소시킵니다. 티로시나 아제 -아미노산 티로신을 멜라닌으로 전환하는 경로의 첫 번째 효소. 더 높은 수준의 피부 세포로 운반되는 멜라닌이 적어 피부가 밝아집니다.
- 그것은 비타민 E를 증가시키고 글루타티온 (트리-아미노산 항산화 제) 피부에서 더 어두운 유 멜라닌보다 더 가볍고 황색을 띠는 페오 멜라닌을 더 많이 만들도록 도와줍니다. 비타민 C는 또한 비타민 E를 재생합니다. 따라서 두 비타민은 동시에 작동합니다.
- 피부 세포 분열, 재생 및 전환을 돕고 피부 표면에 신선하고 젊고 가볍고 밝은 세포가 나타납니다.
- 강력한 항산화 제로서 세포를 손상시키는 활성 산소를 중화하여 과다 색소 침착을 유발하는 자연 노화 및 태양 손상의 결과를 감소시켜 피부를 더 젊고 밝게 유지합니다.
비타민 C는 신체에서 여러 역할을하지만 신체는 수용성 비타민을 만들거나 저장할 수 없습니다. National Institutes of Health 팩트 시트 . 피부를 건강하게 유지하기 위해 매일 식단을 충분히 섭취해야합니다. 비타민 C는 오렌지, 레몬, 라임, 짙은 녹색 잎 채소 및 기타 과일과 채소에서 쉽게 구할 수 있습니다.
국소 비타민 C 스킨 케어 제품
연구에 따르면 피부에 비타민 C를 바르면 보충제를 복용하는 것보다 피부 미백에 더 효과적입니다. Linus Pauling Institute 리뷰에 따르면 신체가 음식이나 보충제에서 흡수하거나 활용할 수있는 비타민 C의 양에는 제한이 있습니다. 따라서 피부를 밝게하는 가장 좋은 방법은 비타민 C가 풍부한 식단과 국소 스킨 케어 제품을 결합하는 것입니다.
비타민 C의 불안정성은 효과를 감소시킵니다
Linus Pauling Institute에 따르면 실험실 및 임상 연구에 따르면 비타민 C가 효과적인 피부 미백제라고 밝혀졌지만 천연 비타민 C는 공기, 열 또는 빛에 노출되면 불안정합니다. 분자의 결과적인 변화는 사용 가능한 스킨 케어 제제에서 비타민 C의 효과를 감소시킵니다.
안정성 장벽을 극복하기 위해 일부 제조업체는 국소 스킨 케어 제품에 L- 아스코르브 산의보다 안정적인 유도체를 대신 사용합니다. 사용 가능한 제품의 비타민 C 유도체는 다음과 같습니다.
- 마그네슘 아스코 빌 포스페이트
- 아스 코르 빌 인산 나트륨
- 아스 코르 빌 글루코사이드
- 아스 코르 빌 팔미 테이트
가장 안정적인 유도체 인 마그네슘 아스 코르 빌 포스페이트에 대한 한 연구는 미국 피부과 학회지 . 이 유도체는 34 명 중 19 명의 환자와 25 명 중 3 명에서 정상 피부를 밝게하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
비타민 C 피부 침투는 제한적입니다
피부에 바를 때 비타민 C는 멜라닌 세포가있는 표피의 더 깊은 층과 밑에있는 진피로 침투합니다. 그러나 피부의 단단한 세라마이드와 지질 장벽으로 인해 비타민 C가 피부 표면 (각질층)을 침투하기가 어렵습니다. 비타민 C 및 기타의 침투 및 지속 방출을 개선하기위한 지속적인 연구가 있습니다. 코스 메 큐티 컬 에이전트 포함하여 피부를 통해 나노 기술의 사용 .
비타민 C 제품의 효과
기사에 따르면 피부과 치료 , 시중에 나와있는 많은 국소 비타민 C 스킨 케어 제품은 효과적이지 않습니다. ㅏ 2015 년 피부 치료 편지 리뷰는 또한 이러한 제품이 다음과 같은 이유로 피부 미백 또는 노화 방지 피부 제제로 잘 작동하지 않는다고 씁니다.
- 비타민 C의 농도가 충분하지 않습니다.
- 비타민 C 유도체의 유형은 잘 흡수되지 않거나 효과가 없습니다.
- 포장은 제품의 품질 저하를 방지하지 않습니다.
2013 년 리뷰에 따르면 피부 미용 학회지 , 대부분의 제품에는 1 % 미만의 비타민 C가 포함되어 있습니다.
국소 비타민 C 스킨 케어 제품 선택
선택할 수있는 비타민 C를 포함하는 많은 브랜드의 국소 크림, 로션 및 세럼이 있습니다. 위와 2001 년에보고 된 연구를 바탕으로 피부 수술 , 최상의 피부 미백 및 노화 방지 효과를 위해 다음과 같은 제제를 찾으십시오.
- 최적의 흡수를 제공하는 비타민 C 또는 유도체 농도가 10 ~ 20 % 이상
- 3.5 이하의 pH, 비타민의 피부 흡수를 증가시키는 데 가장 효과적입니다.
- 비타민 E는 비타민 C의 효과를 높이고 어두운 유 멜라닌보다 밝은 색소 인 페오 멜라닌을 증가시킬 수 있습니다.
- 내용물은 불투명 한 병 또는 개인용 어두운 캡슐에 담겨 빛 노출을 방지합니다.
I ndian 피부과 온라인 Journa l 리뷰 노트 비타민 E는 비타민 C의 효과를 4 배 증가시킵니다. 비타민 C 국소 제품에는 피부 미백제 및 노화 방지제로서의 효과를 개선하기 위해 콩, 감초, 알파 하이드 록시 산, 나이아신 아미드 및 기타 물질이 포함될 수도 있습니다.
다양한 국소 제품
다음과 같은 비타민 C 국소 제품은 충분한 비율의 L- 아스코르브 산을 함유하고 있으며 소비자가 효과적인 것으로 평가되었습니다.
- 일반적인 비타민 C 현탁액 23 %의 순수한 L- 아스코르브 산과 2 %의 히알루 론산을 함유하고있어 수화 및 기타 성분을 돕습니다. 사용자는 구체 때문에 크림을 바를 때 거친 느낌을 설명합니다. 1 온스 튜브는 세포라에서 $ 5.80에 판매됩니다.
- 이 순수 L- 아스코르브 산 분말 나만의 세럼이나 크림을 만들고 싶을 때 유용합니다. 분말은 물에 용해되고 기름에는 용해되지 않습니다. 자신의 효과적인 제품을 만들기 위해 올바른 비율에 대한 회사 지침을 따르십시오. 아마존에서 약 $ 12에 6 온스 병을 구입하십시오.
- 비타민 C 스킨 세럼 by J J Labs Skin Solutions는 L- 아스코르브 산 20 %와 히알루 론산 및 구연산을 함유하고 있습니다. 소비자 리뷰는 더 깨끗하고 고른 피부에 대한 의견입니다. 아마존에서 약 17 달러에 1 온스 병을 구입할 수 있습니다.
- 철학 터보 부스터 C 파우더 '99 .8 % 효능 'L- 아스코르브 산과 비타민 B5 (판테놀), 알로에와 아미노산으로 구성되어 있습니다. 매일 아침 소량의 파우더를 모이스처 라이저에 섞어 주는데, 사용자들은 믹싱이 쉽다고 말합니다. 이 제품은 작은 0.25 온스 병에 대해 세포라에서 39 달러에 판매됩니다.
- 오바 기 프로페셔널 -C 세럼 20 % L- 아스코르브 산에는 히알루 론산도 포함되어 있습니다. 사용자는 한 달 안에 더 밝고 깨끗한 피부를 볼 수 있다고 말합니다. 혈청은 Overstock.com에서 1 온스에 약 $ 58에 판매됩니다.
- Perricone MD 비타민 C 에스테르 세럼 더 나은 피부 흡수를위한 지용성 비타민 C 유도체뿐만 아니라 식물성, 비타민 E 및 방부제를 포함합니다. 브라이트닝 세럼은 사용자가 가볍고 바르기 쉽다고 설명합니다. 이 제품은 Perricone MD 웹 사이트에서 $ 105에 구입할 수 있습니다.
- SkinCeuticals C E 페룰 릭 세럼 15 %의 L- 아스코르브 산, 비타민 E, 페룰 산을 주성분으로합니다. 이 제품은 일상 용이지만 회사는 한 번의 응용 프로그램이 최소 72 시간 동안 유효하다고 말합니다. SkinCeuticals 웹 사이트에서 1 온스 세럼 한 병이 160 달러에 판매됩니다.
국소 비타민 C 사용 지침
얼굴, 손 및 기타 신체 부위에 비타민 C 제제를 사용할 수 있습니다. 얼굴 미백 :
당신의 여자에게 말할 로맨틱 한 것들
- 더 나은 흡수를 위해 피부 세포의 바깥 쪽 죽은 층을 제거하기 위해 부드러운 얼굴 스크럽을하십시오.
- 스크럽을 씻어 내고 얼굴을 말리십시오.
- 깨끗한 피부에 제품을 바르고 원을 그리며 부드럽게 마사지하십시오.
- 보습제를 바르기 전에 10 분 동안 기다렸다가 흡수되고 말리거나 제품을 보습제로 사용하십시오.
- 밖에 나갈 때는 자외선 차단제를 바르십시오.
- 제품을 하루에 두세 번 또는 제품 라벨의 지시에 따라 사용하십시오.
- 빛 노출이 문제가되지 않는 취침 직전 저녁에 사용하십시오.
공기, 열 및 빛에 대한 노출을 줄이기 위해 비타민 C 제품을 서늘한 곳에 단단히 닫아 두십시오. 노란색으로 변한 제품은 더 이상 효과가 없으므로 사용하지 마십시오.
뭘 기대 할까
시간이 지남에 따라 피부 톤이나 어두운 반점이 밝아 질 것으로 예상하십시오. 소요 시간은 사람마다 다르지만 일반적으로 눈에 띄는 차이는 2 ~ 3 주, 상당한 차이는 8 ~ 12 주입니다. 변화를 유지하려면 제품을 계속 사용해야합니다. 태양으로부터 자신을 보호하기 위해 항상 최소 30 SPF 자외선 차단제를 바르십시오.
피부를 밝게하는 경구 용 비타민 C
비타민 C 알약과 피부 미백에 대한 연구는 없지만 옹호자들은 고용량 보충제를 복용하면 피부가 밝아 진다고 말합니다. 식단이나 알약에서 나온 비타민 C는 장에서 흡수 된 후 혈류를 통해 피부에 전달됩니다. 그러나 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health) 사실 자료에 따르면 장이 혈류로 흡수 할 수있는 비타민 C의 양에는 제한이 있으므로 더 많이 섭취하는 것이 좋지 않습니다.
정량
미백을위한 비타민 C 피부의 권장 경구 용량은 1,000 ~ 3,000 밀리그램입니다. 각 500 밀리그램 . 그러나 MedlinePlus , 하루에 2,000mg 이상의 비타민 C를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
일부 보충제는 또한 더 가벼운 페오 멜라닌의 생성을 촉진하고 비타민 C의 피부 미백 효과를 개선하기 위해 글루타티온을 포함합니다. European Journal of Clinical Pharmacology 그러나 경구 용 글루타티온은 장과 간에서 분해되기 때문에 혈중 농도에 크게 기여하지 않습니다. 상점이나 온라인에서 다양한 브랜드의 비타민 C 보충제를 찾을 수 있습니다.
안전
비타민 C는 체내에 축적되지 않기 때문에 안심하고 사용할 수 있습니다. 초과분은 소변으로 배설되며 독성 위험이 낮습니다. MedlinePlus에 따른 비타민 C의 잠재적 부작용은 다음과 같습니다.
- 국소 제품 : 황색 피부 변색, 피부 발진 또는 알레르기 반응, 가려움증 및 모발 탈색
- 경구 보충제 : 고용량은 메스꺼움, 위경련 및 설사를 유발할 수 있습니다.
2005 년에 발표 된 보고서는 국제 독성학 저널 동물과 인간의 연구에 따르면 비타민 C와 스킨 케어 제품에 사용되는 여러 유도체는 안전합니다.
올바른 제품 선택
비타민 C는 올바른 제품을 선택하면 피부를 밝게하고 햇빛에 노출되지 않도록 보호 할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 보충제 대신 국소 제품을 사용하십시오. 또한 비타민 C가 풍부한 음식을 많이 먹고피부를 밝게하는 다른 자연적인 방법.
