청소년의 이상적인 신체 이미지

어린이를위한 최고의 이름

그녀의 허리를 측정하는 십 대 소녀

바디 이미지자신의 외모에 대한 의견입니다. 많은 십대들에게 어색한 성장세를 거치면서 신체 이미지가 악화됩니다. 이상적인 신체 이미지와 건강한 신체 이미지에 대해 알아보고 십대의 생각을 개선하기 위해 할 수있는 일에 대해 알아보십시오.





십대가 거울에서 봐야 할 것

이상적으로는 십대 자녀가 자신의 몸에 만족하기를 원합니다. 인간은 모든 형태와 크기로 존재하며 어떤 신체 유형도 다른 유형보다 이상화되어서는 안됩니다. 십대 자녀는 거울을보고 정신적 육체적 성공을 이룰 수있는 행복하고 건강한 사람을보아야합니다. 십대는 옷, 특히 수영복이나 체육 수업 중에 편안해야합니다. 코의 혹이나 모반과 같은 신체적 특징을 정의하는 것은 그 / 그녀의 신원으로 받아 들여 져야하며, 수정해야 할 결함이나 결함으로 간주되지 않아야합니다.

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이상적인 신체 이미지 대 건강한 신체 이미지

대부분의 청소년은 이상적인 신체 이미지 , 그것은 그들이 자신의 몸을 얼마나 이상적으로 인식하거나 자신의 몸이 어떻게 생겼어야한다고 생각하는지, 그것은 현실적이거나 달성 할 수없는 것입니다. 이것은 크기 나 모양이 건강한지 여부와는 아무런 관련이 없지만 십대들이 이상적인 모양으로 인식하는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어, 최근 설문 조사에 따르면 신체 이미지 문제는 10 대가되기 훨씬 전에 시작됩니다. ㅏ 전국 섭식 장애 협회 연구에 따르면 1 ~ 3 학년 여학생의 42 %가 더 날씬해지기를 원했습니다. 이상적인 신체 이미지는 청소년들이 자신의 신체에 만족하고 자신의 외모에 편안함을 느끼는 건강한 신체 이미지와 극적으로 대조 될 수 있습니다. 건강한 신체 이미지와 이상적인 신체 이미지 사이의 격차는 일반적으로 자존감, 미디어 및 동료에서 비롯됩니다.

자존감이 신체 이미지에 영향을 미침

모든 사람이 자신에 대해 가지고있는 정신적 인식 인 자존감은 십대 신체 이미지에서 큰 역할을합니다. 지적 또는 사회적 기술과 같은 신체적 특성 이외의 특성으로 자신을 소중히 여기는 청소년은 신체 이미지에 대해 더 높은 의견을 가질 것입니다. 그러나 자존감이 낮은 십대는 신체에 더 많은 결함을 발견 할 것입니다. 또한 십대들이 자신의 신체에 대해 싫어하는 것에 집중하는 것도 자존감에 영향을 미치다 부정적으로.

동료와 신체 이미지

또래의 압력은 십대 신체 이미지의 또 다른 요소입니다. 아이들은 특히 라커룸에서 잔인하고 조롱 할 수 있습니다. 많은 십대들은 다른 사람들 앞에서 변하기를 원하지 않기 때문에 체육 수업에 참여하지 않을 것입니다. 이것은 같은 나이의 또래보다 더 빨리 유방이 발달 할 수있는 소녀에게 자주 발생합니다. 또래들처럼 빨리 발달하지 않는 소년들에게도 문제가 될 수 있습니다. 한 가지 부정적인 말은 십대 자녀가 헐렁한 옷 속에 숨어 있거나 더 나빠질 수 있습니다. 섭식 장애 또는 과도한 운동.

미디어가 신체 이미지에 미치는 영향

미디어 이미지는 매일 십대 자녀에게 충격을줍니다. 유명인은 이상화되고 텔레비전에서 완벽하다고 선전됩니다. 많은 십대들은 할리우드 편집의 마법과 결점과 결함을 얼마나 쉽게 지울 수 있는지 깨닫지 못합니다. 스포츠 영웅은 근육량과 더 많은 신체적 민첩성을 얻기 위해 성능 향상 약물의 사용을 (잡힐 때까지) 밝히지 않을 수 있습니다. 십대 자녀는 Kids 'Choice Awards를 본 후 거울을보고 왜 Demi Lovato처럼 보이지 않는지 궁금 할 것입니다. 그녀가 깨닫지 못한 것은 Demi가 스타일리스트, 메이크업 아티스트 및 미용사가 그녀의 5 분 카메라 출연 전에 3 시간 동안 준비하도록 도와 주었다는 것입니다.

신체 이미지에 집중할 때의 위험

십대들은 이상적인 신체 이미지에 많은 에너지를 집중할 수 있습니다. 이는 동료 나 미디어가 이상적으로 생각하는 것에 빠지지 않거나 자존감 문제 때문일 수 있습니다. 이상적인 체중에 너무 많은 에너지를 집중하거나 달성 할 수 없거나 건강에 좋지 않은 체중을 얻으려고하면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

  • 극단적 인 다이어트
  • 섭식 장애
  • 우울증
  • 걱정
  • 낮은 자존감
  • 과도한 운동
  • 약물 사용 (다이어트 환약, 완하제 등)
  • 기분 변화

건강한 신체 이미지 개발을위한 팁

당신이 소년이든, 소녀이든, 부모이든 상관없이 신체 이미지를 향상시키기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다.

소년들

밖으로 일하는 십 대 소년

일반적으로 사람들은 신체 이미지 문제를 소녀와 관련된 것으로 생각하지만 이는 사실이 아닙니다. 연구 소년의 40 %가 몸을 키우기 위해 규칙적으로 운동하는 것으로 나타났습니다.

  • 지성이나 예술적 재능과 같은 비 물리적 강점에 집중하십시오.
  • 하지만 외모보다는 몸이 할 수있는 일에 집중합니다. 예를 들어, 축구 공을 차거나 야구를 던지는 데 얼마나 잘하는지 알아보십시오. 나무를 오르거나 활을 사용하는 데 사용하는 힘을 검사하십시오.
  • 당신의 하루에 활동적이 되십시오. 친구들과 달리기 나 공놀이와 같은 활동을 즐기십시오. 집착으로 변하지 마십시오. 활동적으로 활동하면 자존감이 향상되어 건강한 신체 이미지에 도움이 될 수 있습니다.
  • 올바른 연료를 얻으십시오. 당신의 몸이 어떻게 생겼는지 걱정하지 마십시오. 대신 당신이 얼마나 건강한지에 초점을 맞추십시오.올바른 음식충분한 수면. 기분이 좋을수록 자신과 자신의 피부에 대해 기분이 좋아지기 쉽습니다.

여아

소녀들이 이상적인 신체 이미지에 문제가 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 연구에 따르면 소녀의 30 %는 본질적으로 강박적인 신체 이미지 문제를 가지고 있습니다. 이러한 감정과 싸우는 것은 자신의 피부를 편안하게 만드는 데 중요합니다.

플라스틱에서 황변을 제거하는 방법
  • 몸에 대해 아름답고 기분이 좋은 옷을 선택하십시오. 친구들이 입는 옷을 입지 말고 기분이 좋아지는 옷을 입으십시오.
  • 목적을 가지고 먹어라. 얼마를 먹어야할지 걱정하지 말고건강한 선택몸에 유익합니다.
  • 칭찬이 필요한 곳에 칭찬하십시오. 친구를 칭찬하든, 잘한 일에 대해 자신을 칭찬하든, 자신의 성취에 대해 긍정적 인 태도를 나타내십시오.
  • 당신을 보완하고 지원하는 친구를 찾으십시오. 자신을 긍정으로 둘러싸면 긍정을 높이고 기분이 나아질 수 있습니다.
  • 활동하기그것은 재미 있고 당신은 즐깁니다. 체중 감량을 위해 운동 만하지 말고 친구와 함께 할 수 있거나 자신에 대해 기분이 좋게 만드는 활동을 찾으십시오. 운동에는 엔돌핀을 분비하는 보너스가있어 자신에 대해 더 잘 느끼도록 도와줍니다.

부모님

부모로서 긍정 성을 높이는 것이 당신의 일입니다. 당신의 행동뿐만 아니라 가족 내에서도. 긍정적 인 신체 이미지를 홍보하기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

  • 미디어 메시지와 신체 이미지에 대해 그리고 어떻게 왜곡 될 수 있는지에 대해 이야기하십시오. 얼마나 많은 별이 Photoshop 또는 필터를 사용하여 그 모습을 표현하는지 지적하십시오.
  • 질문을 장려하고 십대 자녀의 신체에 대한 감정에 대해 공개적으로 이야기하십시오.
  • 외모보다는 자녀가 누구이며 성격을 지적하십시오.
  • 자신의 인식이 십대에게 큰 영향을 미칠 수 있으므로 자신과 외모에 대한 자신의 태도를 확인하십시오.
  • 외모보다는 건강에 초점을 맞춘 십대와 가족에게 긍정적 인 언어를 사용하십시오. 예를 들어, 얇거나 뚱뚱하다고 말하는 것보다 몸이 건강하거나 건강 해 보이는 방법에 대해 이야기하십시오. 그들의 피부가 얼마나 빛나거나 몸이 기울어지고 있는지 지적 할 수 있습니다.
  • 다른 사람들이 자녀의 신체 이미지 나 자존감을 손상시킬 수있는 부정적인 언어 나 별명을 사용하지 않도록하십시오.

관점에 놓기

고맙게도 더 많은 유명인들이 미디어 이미지에 얼마나 많은 작업과 메이크업이 들어가는 지 인정하고 있습니다. 미국 주간 라는 조각을 실행 메이크업없는 별 유명인에게 자연스럽고 모든 것이 끝났습니다. 이와 같은 사이트는 유명인이 평범하고 과대 광고와 스타일링 없이는 실제 사람들과 크게 다르지 않다는 것을 십대 자녀에게 알릴 수 있습니다. 십대 자녀와 함께 TV를보고 자녀가 본 것에 대해 이야기하면 자신에 대한 의견을 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 십대 자녀에게 신체 이미지에 대한 오해에 대해 이야기하고 십대 동안 계속 될 대화를 시작할 수 있습니다.

십대에게 완벽한 몸매는 없다

긍정적 인 태도를 유지하고 신체 이미지 투쟁을 통해 십대 자녀를 돕는 것은 특히 부모가 잘 생기거나 아름답다고 볼 때 부모에게 어려울 수 있습니다. 십대 자녀에게 운동 프로그램을 시도하고 함께 운동하도록 제안하십시오. 십대가 다이어트를하기로 결정하거나 채식주의자가되고 싶다면 인내심을 가지십시오. 실험은 십대가 삶에 대해 배우는 방법입니다. 그러나 섭식 장애 또는 다이어트 약 남용이 의심되는 경우 이러한 결정의 위험에 대해 즉시 그녀와 이야기해야합니다. 모든 십대는보기 좋게 보이기를 원하지만 긍정적 인 신체 이미지는 삶의 대가를 치르지 않아야합니다.

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