십대 보디 빌딩 기초

어린이를위한 최고의 이름

근육을 가진 십 대 소년

십대 보디 빌더가되는 것은 많은 젊은이들이 십대 시절 어느 시점에서 관심을 갖는 것입니다. 보디 빌더는 종종 매우 튼튼하고 건강하며, 이는 많은 십대 소년들이 열망하는 것입니다. 때로는 어려울 수 있지만 보디 빌딩은 일반적으로 몸매를 유지하고 자신감을 키우며 친구를 사귈 수있는 좋은 방법입니다.





십대 보디 빌더는 체육관이나 웨이트 룸에 가기 전에 자신의 운동 계획이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 근육을 만들 때 건강하고 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 체육관에 갈 준비가되었을 때 몇 가지 좋은 팁은 다음과 같습니다.

  • 역도 프로그램을 시작할 때 어떤 역도를 시작해야하는지 역도 잡지 나 웹 사이트를 참조하십시오.
  • 운동 후 건강한 식사를하고 운동하는 동안 수분을 유지하십시오.
  • 운동 루틴에 일관성이 없기 때문에 체육관에 가서 기계를 무작위로 사용하지 마십시오. 이것은 좋은 것보다 더 많은 피해를 줄 수 있습니다.
  • 항상 워밍업과 쿨 다운 운동을하십시오.
  • 자는 동안 몸이 자라기 때문에 매일 밤 7-8 시간의 수면을 취하십시오.
  • 처음 시작할 때 한 시간 이상 운동을하면 1 시간 동안의 역도 세션만큼 좋은 결과를 얻지 못하므로 과로하지 않도록 운동을 상당히 짧게 유지해야합니다.

성인 보디 빌더는 종종 나이가 들면서 그들처럼되고 싶어하는 10 대 초반 소년들의 롤모델입니다. 뼈가 손상 될 수 있으므로 나이가들 때까지 웨이트를 들어 올리는 것이 중요합니다.





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