모든 사람은 다른 속도로 성숙합니다.
사춘기의 징후를 인식하는 방법을 이해하면 청소년과 부모가 이러한 신체적 삶의 변화를 식별하고 문제가 발생할 수있는시기를 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사춘기에 대해
사춘기는 성인기 및 성적 성숙의 시작을 나타내는 일련의 물리적, 화학적 및 호르몬 변화입니다. 모든 사람이 약간 다르게 사춘기를 겪지 만, 일반적으로 여아는 9 ~ 14 세 사이에 사춘기를 시작하고, 남학생은 10 ~ 17 세 사이에 사춘기를 시작합니다. 여아의 경우 사춘기는 육체적으로 될 때까지 4 ~ 5 년 동안 지속될 수 있습니다. 성인, 남아의 경우 사춘기는 성숙이 완료되기까지 6 년에서 7 년까지 지속될 수 있습니다. 사춘기를 통해 각 개인의 발전에 영향을 미치는 많은 요인이 있지만 각 성별은 동일한 사춘기 징후를 경험합니다.
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사춘기에 영향을 미치는 요인
다른 사람들은 다른 속도로 성숙하고 어떤 사람들은 다른 사람들보다 일찍 사춘기를 시작합니다. 사춘기 발병에 영향을 미치는 가장 큰 요인 중 하나는 유전학입니다. 십대의 부모가 일찍 사춘기를 시작하면 청소년이 더 어린 나이에 성적 성숙을 경험할 가능성이 높습니다. 그러나 다음과 같은 다른 요인이 사춘기에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 영양물 섭취 : 사춘기가 시작되고 정상적으로 진행 되려면 몸에 영양이 있어야합니다. 영양 실조 아동이나식이가 부족하고 건강에 좋은 음식이 적은 아동은 나중에 사춘기가 시작될 수 있습니다.
- 운동 : 약간의 운동은 성장하는 신체에 필수적이지만, 너무 많이하면 사춘기에 필요한 과도한 체중, 칼로리 및 영양소가 소모되어 성 성숙이 지연 될 수 있습니다.
- 질병 : 만성 질환이있는 청소년은 사춘기가 시작되는시기와 진행 속도에 영향을 미칠 수있는 화학적 및 호르몬 불균형으로 고통받을 수 있습니다.
- 스트레스 : 극심한 스트레스는 신체에 상충되는 신호를 보내는 호르몬 변동을 일으켜 사춘기를 지연시킬 수 있습니다.
사춘기에 영향을 미치는 이러한 환경 요인은 젊은 여성에게 영향을 미칠 가능성이 더 높습니다. 그들의 몸은 성적 성숙 후 태아에게 영양을 공급하고 유지하기 위해 준비해야하며, 환경 적 조건으로 인해 너무 어려워지면 사춘기가 지연 될 수 있습니다.
사춘기의 신체적 징후
두 성별 모두 비슷한 사춘기 징후를 경험하지만 가장 눈에 띄는 변화는 종종 성적 특징과 관련이 있습니다. 이러한 신체적 변화는 일부 개인에게는 극적 일 수 있고 다른 사람에게는 거의 눈에 띄지 않을 수 있지만, 갑작스럽고 심한 변화가 발생하면 사춘기와 관련이 없을 수 있지만 치료가 필요한 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다.
남아용
소년 사춘기의 징후는 다음과 같습니다.
- 고환 성장 : 고환이 커지고 사춘기 초기에 더 늘어납니다.
- 몸과 얼굴의 머리카락 : 음모, 겨드랑이 털이 가장 먼저 나타나고 그 다음은 가슴 털과 복부 털입니다. 머리카락 몇 개는 사춘기의 시작을 나타낼 수 있으며 머리카락은 몇 년 동안 점차 두꺼워지고 어두워지고 퍼집니다.
- 성장 분출 : 손발이 제일 먼저 자라서 서투름이 자주 발생합니다. 그런 다음 팔과 다리가 길어지고 몸통은 어깨가 넓어지고 가슴이 깊어짐에 따라 성인 비율로 자라는 마지막 부분입니다.
- 살찌 다 : 젊은 남성은 사춘기 동안 뼈가 무거워지고 근육이 촘촘 해져 체중이 크게 증가합니다.
- 몸 냄새와 여드름 : 호르몬 수치가 증가하고 땀샘이 변할수록 체취가 더 눈에 띄고 여드름이 나타날 수 있습니다.
- 음성 변경 : 후두의 성장은 사춘기 동안 청년의 목소리가 약 1 옥타브 떨어집니다.
- 유방 성장 : 젊은 남성은 호르몬 수치가 증가하고 근육 밀도가 변화함에 따라 사춘기 동안 약간의 유방 부종을 경험할 수 있습니다.
여자들을 위해
유방 발달은 사춘기 초기에 시작됩니다.
소녀 사춘기의 징후는 다음과 같습니다.
- 유방 성장 : 어린 소녀가 사춘기 초기에 젖꼭지에서 바깥쪽으로 자라는 유방 새싹을 개발합니다. 유두는 커지고 어두워지며 유방은 사춘기 내내 계속 자랍니다.
- 몸과 얼굴의 머리카락 : 음모가 가장 먼저 등장하고 겨드랑이 털과 짙은 다리 털이 뒤 따릅니다. 일부 소녀는 또한 약간 더 어둡거나 거친 얼굴 털을 개발할 수 있지만 젊은 남성은 밀도가 높지 않습니다.
- 질 및 난소 성장 : 이러한 내적 성장은 보이지 않으나 규칙적인 복부 경련이 발생할 수 있으며 월경 시작 전 희끄무레 한 분비물이 발생할 수 있습니다.
- 월경 : 소녀의 첫 월경은 며칠 밖에 지속되지 않을 수 있으며 일반적으로 사춘기 첫 2 ~ 3 년 동안주기가 불규칙합니다.
- 체형 변화 : 젊은 여성의 몸은 사춘기 때 엉덩이가 넓어지면서 성 생식을 준비하기 위해 산도를 확대하는 데 도움이됨에 따라 더 구부러집니다.
- 몸 냄새와 여드름 : 호르몬 수치가 변하고 땀샘이 성숙함에 따라 체취가 눈에 띄고 여드름이 생길 수 있습니다.
사춘기의 감정적 징후
사춘기의 감정적 징후는 감지하기가 더 어려울 수 있습니다. 호르몬 수치가 변동함에 따라 십대는 빠르게 변화하는 기분을 경험할 수 있으며 과거에 정서적 반응을 일으키지 않았던 사건이 더 중요해질 수 있습니다. 십대는 또한 신체의 신체적 변화에 대해 걱정하게되어 스트레스, 긴장 및 기타 정서적 변동으로 이어질 수 있습니다.
사춘기의 변화에 대처하기
건강한 식단을 섭취하십시오.
십대가 원하는 방식으로 사춘기를 경험하든 안하든 사춘기의 징후를 처리하여 어린이에서 성인으로 쉽게 전환 할 수있는 방법이 있습니다.
- 영양가있는 식단을 먹고 정기적 인 종합 비타민제를 섭취하여 신체가 최적의 신체 성장을 위해 필요한 모든 영양소를 갖출 수 있도록합니다.
- 건강을 유지하기 위해 충분한 수면과 적당한 운동을하십시오.
- 다양한 브랜드와 스타일의 탈취제 및 발한 억제제로 실험하여 체취를 조절하십시오.
- 피부를 건조하게하거나 손상시키지 않고 여드름을 관리하기 위해 다른 비누, 크림, 클렌저를 사용해보십시오.
- 어린 소녀는 자신의 체형에 맞는지지 브래지어를 선택하는 방법을 배워야하며, 어린 소년은 보호 운동 지지자를 조사하고 싶을 수 있습니다.
- 어린 소녀들은 자신의 라이프 스타일과 월경 요구에 맞게 다양한 유형의 여성 제품을 실험 할 수 있습니다.
젊은 남녀 모두 사춘기의 징후와 성별에 따른 신체적 변화를 공유하고 있으며, 이러한 징후와 대처 방법에 익숙해지면 사춘기를 더 쉽고 즐겁게 보낼 수 있습니다.
