프리실라 패트릭 요가 Hatha 요가의 치료 시스템입니다. 수십 년 동안 요가 수련생 인 패트릭은 국영 TV에 출연했습니다. 그녀의 작품은 American Fitness Magazine, TV 가이드 과 도서관 저널 ,뿐만 아니라 많은 만족 한 고객. Patrick은 개인 건강 및 피트니스 결과를 위해 설계된 충격없는 운동 시스템 인 모든 신비주의가 요가에서 벗어난 것을 봅니다. 그녀의 요가 시스템은 어떤 사람들에게는 예술의 진입로 역할을 할 수도 있고 이미 규칙적인 일상을 가지고있는 사람들에게는 지식을 확장 할 수도 있습니다.
Priscilla Patrick의 치료법 Asana 루틴
Priscilla Patrick 요가는 책, DVD 및 전파를 통해 다양한 형태로 존재합니다. 아침에 요가를 수행하는 것이 좋지만 하루 중 언제든지 연습을 통해 이점을 얻을 수 있습니다. 공복 상태에서 한 시간 동안 연습하는 것이 좋습니다. 그러나 하루에 15 분만이라도 혜택을 얻을 수 있습니다.
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서적
Patrick은 요가 예술에 관한 책 한 권을 가지고 있습니다. Priscilla의 요가 스트레칭 초보자가 1 층에 들어갈 수 있으며 중급 및 고급 요기에게 무언가를 제공합니다. 이 책은 비디오와 TV 쇼의 동반자가되기위한 것입니다. 150 개 이상의 사진이 포즈를 취하는 방법과 해제하는 방법을 모두 알려줍니다. 이 책은 또한 부상을 방지하기위한주의 사항을 제공합니다. 책 전체의 기사는 스트레스 감소 및 훈련 유지와 같은 요가의 다른 측면에 대한 정보를 제공합니다.
요가 동영상
Patrick의 웹 사이트 요가의 다른 측면에 초점을 맞춘 여러 동영상을 제공합니다. 비디오는 난이도별로 구분할 수 있고 다른 비디오는 특정 주제를 다룰 수 있습니다. 요가 DVD에서 다루는 일부 주제에는 스트레칭, 허리 건강, 노인을위한 요가, 운동 선수를위한 요가, 임산부를위한 요가가 포함됩니다. 비디오는 그녀의 웹 사이트를 통해 제공되며 일반적으로 DVD 및 VHS 형식으로 제공됩니다.
텔레비전에서 프리실라
Priscilla Patrick에게서 요가를 배우는 데 돈이 필요하지 않습니다. 지역 PBS 계열사에서 방영 될 수있는 그녀의 TV 시리즈를 시청할 수 있습니다. TV 시리즈에는 총 130 개의 에피소드가 포함되어 있으며 각 에피소드는 15 분입니다. 많은 제휴사가 2 개의 에피소드를 하나의 30 분 프로그램으로 묶는 것을 선택합니다. 월요일부터 수요일까지 방영 된 쇼에서는 매일 3 ~ 4 개의 새로운 포즈를 소개하고 목요일과 금요일 에피소드에서는 일주일 동안 배운 모든 것을 요약합니다.
미디어 시장의 PBS 방송국이 방송되지 않는 경우 Priscilla의 요가 스트레칭 요청할 수 있습니다. 이 프로그램은 미국 전역의 모든 PBS 방송국에서 무료로 제공됩니다.
요가 초보자를위한 팁
시작하는 데 필요한 것은 정보와 편안한 옷입니다. Priscilla는 운동 중에 미끄러지거나 미끄러지지 않도록 끈적 끈적한 요가 매트를 사용할 것을 권장합니다. 안전 조언에 유의하고 자신을 너무 세게 밀지 마십시오. 몸에 귀를 기울이고 위험 해 보이는 일은하지 마십시오. 몇 가지 포즈를 마스터하면 가장 필요한 것으로 보이는 신체 부위를 작업하도록 자신 만의 루틴을 설정할 수 있습니다.
