너무 많은 비타민 B12의 부작용 파악

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비타민 B

비타민 B12를 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민 B12 보충을 시작하기 전에 사실을 아는 것은 복용하기로 선택한 비타민에 대해 정보에 입각 한 건강 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 상태를 치료하기 위해 B12 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 비타민 B12 보충제를 시작하기 전에 사실을 아는 것은 정보에 입각 한 건강 결정을 내리고 B12 보충제 또는 주사제가 귀하에게 적합한 지 결정하는 데 도움이됩니다.





비타민 B12의 잠재적 부작용

비타민 B12는 일반적으로 내약성이 우수합니다. 권장식이 허용량 (RDA) , 성인 남성과 여성의 경우 매일 2.4 마이크로 그램입니다. 비타민 B12는 수용성 비타민이며 과다 섭취시 소변으로 배설되기 때문에이 필수 영양소를 과다 복용하기가 어렵습니다. 그러나 비타민 B12를 보충하거나 B12 주사를받는 경우 조심해야 할 몇 가지 부작용이 있습니다.

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시신경 손상

건강한 사람에게는 과도한 비타민 B12가 문제를 일으키지 않을 가능성이 높습니다. 그러나, 그 메릴랜드 대학 의료 센터 Leber 's disease라는 안과 질환이있는 경우 B12 보충제는 시신경을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 따라서 항상 의사와 먼저 확인하십시오. 특히 어떤 종류의 B12 보충제를 복용하기 전에 Leber 병과 같은 기존 건강 상태가있는 경우 특히 그렇습니다.





약물 상호 작용

비타민 B12 보충제는 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 고용량을 복용하기 전에 항상 의사와 확인해야합니다. 메릴랜드 대학 의료 센터는 다음 약물이 신체의 B12와 상호 작용할 수 있다고 말합니다.

  • 양성자 펌프 억제제
  • 메트포르민
  • H2 차단제
  • 담즙산 격리 제
  • 콜히친
  • 화학 요법 약물
  • 항 경련제
  • 테트라 사이클린
  • 장기 항생제

메이요 클리닉 다음 약물이 신체의 B12와 상호 작용할 수도 있습니다.



  • ACE 억제제
  • 뼈 손실 약물
  • 암 치료제
  • 통풍 약물
  • 고혈압 치료제
  • 신경계 약물
  • 알코올
  • 아스피린
  • 피임약
  • 니코틴
  • 산화 질소
  • 자극제
  • 심장 약물

암 위험

비타민 B12가 암을 유발하는 것으로 나타나지는 않았지만 Mayo Clinic은 암 병력이있는 경우 B12 보충제를주의해서 사용할 것을 제안합니다. B12와 암의 관계는 추가 연구가 필요하지만 2013 년 연구 에 게시 국립 암 연구소 저널 B12 혈액 수치가 높을수록 암 위험이 증가한다는 것을 발견했습니다. 다시 말하지만, B12 보충 요법을 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오.

기타 잠재적 인 부작용

Mayo Clinic에 따르면 다음과 같은 부작용이 B12 보충제 또는 주사와 관련 될 수도 있습니다.

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  • 스텐트 삽입 후 환자의 혈관 협착
  • B12 주사 후 고혈압
  • 피부 발진, 가려움증, 작열감과 같은 알레르기 증상
  • 분홍색 또는 붉은 피부 변색
  • 안면 홍조
  • 소변 변색
  • 구역질
  • 삼키기 어려움
  • 설사
  • 혈액량 증가
  • 적혈구 증가
  • 낮은 칼륨 수치
  • 통풍 병력이있는 사람의 요산 수치 상승 또는 통풍 발작

B12 주입 부작용

B12 결핍 또는 비타민 B12의 부적절한 흡수로 인해 B12 주사를 맞으면 주사와 관련된 부작용이 발생할 수 있습니다. 에 따르면 MedlinePlus , 일반적인 부작용으로는 설사와 몸이 부어 오르는 증상이 있으며 덜 흔한 (더 심한) 부작용으로는 근육통이나 경련, 다리 통증, 쇠약, 극심한 갈증, 빈번한 배뇨, 혼돈, 숨가쁨, 기침, 천명음, 피로, 빠른 심장 박동, 팔다리의 부기, 두통, 현기증, 붉은 피부색, 두드러기, 발진, 가려움증 및 호흡 곤란. B12 주사로 인한 부작용이 발생하면 의사와 상담하십시오.



B12 비강 젤 부작용

흡수 장애 (악성 빈혈)를 위해 B12 비강 젤을 복용하면 B12 주사와 동일한 부작용이 발생할 수 있습니다. 에 따르면 MedlinePlus , 여기에는 두통, 배탈, 코 막힘, 혀 통증, 쇠약, 멍 또는 비정상적인 출혈, 근육 약화, 경련, 근육통, 다리 통증, 극심한 갈증, 잦은 배뇨, 혼돈, 손과 발의 작열감, 따끔 거림, 통증이 포함될 수 있습니다. 인후, 발열, 오한, 발진, 두드러기, 가려움증 및 호흡 곤란. B12 비강 젤로 인한 부작용이 있으면 의사와 상담하십시오.

부작용 피하기

과도한 B12의 부작용은 드물지만 고용량의 비타민 B12 보충제 및 주사의 영향을 피하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 비타민 B12가 풍부한 식품을 많이 섭취하고 (부작용이 발생하지 않음) RDA와 비슷한 양의 B12가 포함 된 종합 비타민 보충제를 섭취하십시오. 여기에는 다음과 같은 일일 복용량이 포함됩니다.

  • 1 세에서 3 세 사이의 어린이 : 0.9 마이크로 그램
  • 4 ~ 8 세 어린이 : 1.2 마이크로 그램
  • 9 ~ 13 세 어린이 1.8 마이크로 그램
  • 성인 남성 및 여성 : 2.4 마이크로 그램
  • 임산부 : 2.6 마이크로 그램
  • 모유 수유 여성 : 2.8 마이크로 그램

너무 많은 것은 얼마입니까?

아니기 때문에 허용 가능한 상위 섭취 수준 비타민 B12에 대해 확립 되었기 때문에 얼마나 많은지를 결정하기가 어렵습니다. 그러나 Mayo Clinic은 최대 2,000 마이크로 그램 비타민 B12가 부족한 사람들에게 B12 보충제를 최대 2.5 년 동안 매일 안전하게 섭취했습니다. 다양한 요인 (약물 상호 작용, 신체의 B12 흡수율 등)이 작용하기 때문에, 특히 악성 빈혈이있는 경우 개별화 된 B12 보충제 또는 주사 필요에 대해 의사의 권장을받는 것이 가장 좋습니다.

비타민 B12를 안전하게 섭취

종합 비타민 보충제의 일부로 RDA에 가까운 수준의 비타민 B12를 섭취하고 B12가 풍부한 음식을 섭취해도 부작용이 발생하지 않습니다. 모든 고용량 B12 보충제, B12 주사 및 B12 비강 젤을 의료 제공자의 직접적인 감독하에 복용하고 (특히 약을 복용하는 경우) 부작용이 있으면 즉시 의사에게보고하십시오.

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