남편에게 이혼을 원한다고 말하는 방법

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이혼 결정을 내리는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그렇게하기로 결정한 후에는이 과정을 시작할 준비가 완전히되어 있고 이후에 발생할 수있는 다양한 상황과 반응을 적절하게 처리하는 것이 중요합니다.





대화 준비

남편과 대화를 시작하기 전에 시간을내어 생각을 정리하십시오. 그에게하고 싶은 말과 특정 정보를 공유하고 싶은 이유를 생각해보십시오. 공유하는 내용이 의도적으로 파트너에게 상처를주는 데 사용되어서는 안됩니다. 사람들이 공격을 받았다고 느낄 때 그들은 방어적인 , 훨씬 더 불쾌한 대화를 만듭니다.

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대화를 시작하기 전에 다음과 같은 질문을하십시오.





  • 이혼하고 싶은 이유는 무엇입니까?
  • 이 대화 후에 내 인생이 어떻게 변할까요?
  • 남편이없는 내 삶은 어떨까요?
  • 그의 반응에 대비하고 있습니까?
  • 우리가 이혼하면 무엇이 바뀌기를 바라나요?
  • 자산은 어떻게 분할됩니까? 중재자를 구할 수 있습니까?
  • 이 잠재적으로 길고 감정적으로 고갈되는 과정을 기꺼이 통과 할 의향이 있습니까?
  • 이 결정이 논리적입니까, 감정적입니까, 아니면 둘 다입니까?
  • 이 대화의 목표는 무엇입니까?
  • 이혼을 원한다는 결론을 어떻게 얻었습니까?

계획 수립

문제를 충분히 고려하고 이혼하기로 결정한 경우, 다음은 남편과의 논의를 계획하는 데 필요한 몇 가지 요령입니다.

  • 말하고 싶은 내용을 미리 결정하십시오. 계획이있는 경우 토론 중에주의가 산만해질 가능성이 적습니다. 당황하는 경향이있는 경우 가지고있을 몇 가지 메모를 적어 두는 것이 좋습니다.
  • 침착하게 자신의 의도를 확고하게 말하십시오. 남편에게 당신이 가진 것을 말하고 있다는 것을 기억하십시오 이미 결정적인. 불안해지기 시작하면마음 챙김대화를 시작하기 전에 자신을 기반으로하는 기술.
  • 둘 중 한 사람이 술을 마시거나 마약을 사용했다면 그 주제를 언급하지 마십시오.
  • 사용 포인트 만들기 '나'진술 뉴스를 공유 할 때. '나는 이것에 대해 많은 생각을했고 우리 결혼이 끝나기를 원한다고 결정했습니다.' 이것은 남편이 자신을 비난하는 것으로 해석 할 수있는 '내가 말할 필요가있을 때 듣지 않는다'와 같은 '당신'진술을하는 것보다 더 긍정적입니다.
  • 남편이 어떻게 반응할지 걱정이되는 경우, 여전히 프라이버시를 허용하는 공공 장소에서 만나고 여러 사람에게 귀하의 위치를 ​​알리도록 요청하십시오. 그들이 당신이 안전하다는 것을 알 수 있도록 체크인 시간을 만드십시오.
  • 남편이 과거에 학대를 받았다면 여러 곳에서 머물 곳을 정하고 머물 계획이있는 집에 가방을 이미 싸서 보관 해 두십시오. 학대적인 관계를 떠나는 데 추가 지원이 필요한 경우 몇 가지 핫라인자원 당신이 사용할 수 있습니다.

대화하기

인수하는 데 몇

배우자에게 더 이상 결혼 생활이 행복하지 않고 이혼을 원한다고 알리는 방법은 여러 가지가 있습니다. 파트너가 일반적으로 더 민감한 주제에 어떻게 반응하는지 알면 어떤 유형의 대화가 귀하의 필요에 가장 적합한 지 결정하는 데 도움이됩니다.



반응 형 파트너

남편이 일반적으로 분노의 폭발 그의 감정을 표현하거나 제어하는 ​​데 어려움이있는 경우이 대화를 공공 장소로 가져가는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 파트너를 다룰 때는 명확하고 간결하며 솔직해야합니다. 설명을 간결하고 더 일반화하여 핵심 세부 사항으로 이동하는 대신 그의 반응성을 최소화 할 수 있도록 유지하십시오. 안전하지 않다고 느끼면 상황이 식을 때까지 일시적으로 머물 장소가 여러 개 있는지 확인하십시오.

그렇게하기가 어려워 보일 수 있지만 가능한 한 공감하기 위해 노력하십시오. 큰 반응을 보이는 사람들은 상처를 받고 그들의 큰 반응을 고통에서 벗어나는 방법으로 사용합니다. 이것은 당신이 그들을 위로 할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않지만,이 정보를 세 심하게 공유하면 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같이 말해보세요.



  • '이런 생각을 많이했고 이혼을 진행하고 싶다.'
  • '이 관계는 더 이상 건강하지 않습니다. 이혼하고 싶습니다.'
  • '어렵다는 건 알지만 서류 제출에 대한 세부 사항을 파악할 때까지 기꺼이 친구와 함께있을 것입니다.'
  • '나는이 전환을 가능한 한 원활하게 만들고 싶고 이혼을 진행하는 데 도움을 줄 수있는 몇 명의 중재자를 찾았습니다.'

레벨 헤드 파트너

남편이 일반적으로 스트레스가 많은 상황에서 침착하고 논쟁 중에 적절하게 행동한다면, 집에서 사생활 속에서 대화를 나누고 싶을 수 있습니다. 더 많은 이해 파트너와 함께 이혼을 원하는 이유에 대해 조금 더 공유하고 그렇게 할 때 그들의 감정을 염두에 둘 수 있습니다. 자신의 생각 과정을 표현하는 것을 고려하고 그들이 어떻게 느꼈는지 확인할 수 있습니다. 한 파트너가 불행한 , 다른 것도 있습니다.

이 파트너들은 어떻게 이혼을하는지, 어떻게 두 사람이 서로를 쉽게 처리 할 수 ​​있는지, 그리고 원할 경우 연락을 유지하는 방법을 탐구 할 수 있습니다.

다음과 같이 말해보세요.

  • '나는 오랫동안이 관계에서 불행하다고 느꼈고, 나에게 가장 건전한 결정은 이혼이라고 결정했습니다. 기분은 어떠 셨나요? '
  • '저에게는 어려운 결정 이었지만 이것이 제가 원하는 것임을 압니다.'
  • ‘이혼 한 후에도 당신도 그렇게 할 수 있다면 우정을 유지하고 싶습니다.’
  • '중재가 도움이 될 것 같아요. 어떻게 생각해?'

파트너 및 공동 부모

파트너와 자녀가있는 경우 자녀가 없을 때이 대화를 저장하십시오. 이혼을 원하는 이유와 이혼이 어떻게 될 것이라고 생각하는지 토론하십시오. 아이들에게 더 좋습니다 사무용 겉옷. 남편도 이혼을 원할 경우 두 사람이 다음과 같은 계획에 동의 한 후 자녀에게 어떻게 말하고 싶은지상의하십시오. 공동 양육 , 양육권, 생활 준비 및 데이트.

남편이 이혼을 거부한다면, 둘 다 결정을 내릴 때까지 아이들과 아무것도 나누지 않기로 동의하십시오. 아이들을 서로에게 되돌려주는 방법으로 사용하는 것은 부적절하며 그들에게 심각한 정서적, 정신적 고통을 초래할 수 있습니다.

다음과 같이 말해보세요.

  • '저는 이것이 우리 모두에게 큰 조정이 될 것이라는 것을 알고 있지만, 우리가 결혼을 끝내고 이혼을하면 더 건강해질 것이라는 것을 압니다.'
  • '나는 당신과 함께 일하고 계속 강력한 공동 양육 팀 . 우리가 그렇게 할 수있는 몇 가지 방법에 대해 논의합시다. '
  • '지금은이 상황을 처리 할 시간이 조금있을 때까지이 문제를 우리 사이에 두자.'
  • '아이들에게 이것에 대해 이야기하는 가장 좋은 방법을 찾아 보자. 당신의 생각은 무엇입니까? '
  • '아이들에게이 소식을 가능한 한 가장지지적이고 사랑스러운 방식으로 전달하고 싶습니다. 그들에게 말할 가장 좋은시기를 생각해 봅시다. '

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이 대화를하고 나면 두 사람 모두 감정적으로 지쳐있을 수 있습니다. 일반적인 감정에는 슬픔, 슬픔, 불안, 안도감 및 혼란이 포함됩니다. 이 대화는 시작일뿐임을 기억하십시오. 이혼 절차 , 그러니 부담 스러우면 친구, 가족, 지원 그룹치료사 이 도전적인 프로세스를 탐색하는 데 도움을 줄 수있는 사람입니다. 이혼을 원하는 사람은 혼자가 아니며 여성은 일반적으로 통계가 70 %.

자신에게 가장 적합한 일을하기

이혼 결정을 내리는 것은 어렵고 지치고 완전히 가슴 아픈 일이 될 수 있습니다. 대화를 할 시간, 말하고 싶은 것, 어떻게 말하고 싶은지 계획 할 때 시간을 할애하십시오. 상황이 위험 해지면 백업 계획이 준비되어 있는지 확인하십시오. 자신에게 친절하고 필요한 경우 추가 지원을 받으십시오.

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