죽음과 사망을 받아들이는 방법

죽음모든 생명체가 결국 경험하게 될 것입니다. 당신의 죽음을 받아들이고 그것을 둘러싼 감정을 처리하는 방법을 배우면이 주제에 대해 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하가 현재죽는 과정또는 죽음이 당신에게 어떤 의미인지 숙고하고 있다면, 항상 다음과 같이하는 것이 좋습니다.지식이있는이 어려운 주제에 관해서는 가능한 한 감정적으로 준비되어 있습니다.

추월에 대해 이야기

죽음은 정보를 수집하기 어려운 신비한 과정처럼 느껴질 수 있습니다. 죽어가는 과정에있는 사람들은 종종 의사 소통을 할 수없고 죽음에 관한 연구가 부족하기 때문에이 주제를 탐구하기에는 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 이 주제를 피하는 것은 죽음과 관련된 불안감을 조성 할 수 있으므로 두려움, 생각 및 감정을 전달하는 건전한 방법을 찾는 것은 죽음과 죽음이 당신에게 의미하는 바를 처리 할 때 좋은 첫 번째 단계입니다.

죽음에 대한 열린 대화에 참여

믿을 수있는 친구 및 가족에게 죽음과 죽음에 대한 그들의 생각과 경험에 대해 이야기하면 약간의 위안을주고받을 수있는 두려움을 줄일 수 있습니다. 다른 사람들과 이야기를 나누면 죽음과 죽음이 어떤 것인지, 그리고 세상을 떠난 후 자신을 위해 준비하고 싶은 것이 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 죽음에 대해 편하게 이야기 할 사람이 없다면 저녁 식사보다 죽음 죽음을 대화의 주류 주제로 만드는 것의 중요성을 강조하므로 탐색하기에 좋은 사이트가 될 수 있습니다.

죽어가는 과정에서 다른 사람들과 연결

요양원, 병원 또는호스피스 조직임박한 죽음에 직면 한 사람들과 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 사람들은 죽음과 죽음에 대한 이해에 영향을 줄 수있는 독특한 관점과 통찰력을 가질 수도 있습니다. 이러한 유형의 작업은 일부 개인에게는 의미가있을 수 있지만 다른 사람들은 이러한 유형의 연결이 도움이되지 않을 수 있으며 괜찮습니다. 죽음과 죽음에 대한 당신의 편안함 수준을 탐구하는 것은 학습 과정입니다.

사망의 중요성 이해 및 죽음에 대한 준비

사망률은 죽음과 죽음을 피할 수 없다는 것을 이해하는 것입니다. 죽음과 죽음이라는 생각을 중심으로 불안이 쌓이는 것은 완전히 자연스러운 일입니다. 인간으로서 우리는 생존을 위해 노력하도록 프로그램되어 있으므로 당연히 죽음은 무섭고 겁을 먹고 사람들이 피하고 싶어하는 것을 느낍니다. 연구에 따르면 더 강력한 느낌 죽음에 대한 불안을 줄일 수 있습니다. 이러한 힘의 느낌은 당신의 삶을 더 잘 통제 할 수 있다는 개념을 심어 주어 죽음을 생각할 때 편안함을 제공 할 수 있습니다. 그렇게 할 준비가되었다고 느낄 때, 생각과 감정을 더 잘 통제 할 수있는 운동에 참여하면 힘에 대한 느낌이 증가하여 감소 할 수 있습니다.죽음과 죽음에 대한 두려움.

마음 챙김 연습

연구에 따르면 마음 챙김은 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 죽음과 죽음에 대해. 마음 챙김을 연습하면 자신, 생각 및 감정에 깊이 연결되는 동안 완전한 현재와 순간에있을 수 있습니다. 마음 챙김 운동을하는 동안 당신은 판단없이 내면에서 일어나는 일을 인정하는 법을 배웁니다. 시작하려면 :

편안하게 앉아 당신의 죽음에 대한 생각을 들으십시오.
자신을 판단하지 않고 몸에서 느끼는 감정을 알아 차리기 시작하십시오.
당신의 생각이 떠 다니는 것을 주목하십시오.
계속 깊게 숨을들이 쉬고 자신의 죽음에 대해 완전히 느끼고 생각할 수 있도록하십시오.
그렇게 할 준비가되면 운동을 중단하십시오.
필요한 경우 운동 후 감압하는 데 도움이되는 조치를 취하십시오.

마음 챙김에 익숙해 지려면 연습과 많은 인내가 필요합니다.

시각화를 사용하여 죽음을 받아들이는 방법

당신이 죽어가는 경험이 어떤 것이되기를 바라는지, 그리고 당신이 죽은 후에 어떤 일이 일어나기를 원하는지 상상하는 것은 당신의 죽음에 대처하는 측면에서 정말로 도움이 될 수 있습니다. 처음에는 무섭게 들릴지 모르지만, 죽어가는 과정이 어떤 것인지 인정하면 죽음에 대한 스트레스 나 방해되는 생각을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생각이나 감정을 더 많이 밀어 낼수록 폭발적이거나 건강에 해로운 방식으로 나올 가능성이 높아진다는 것을 기억하십시오. 일지를 통해 처리하거나 인생의 끝을 위해 상상하는 것에 대해 생각하는 데 시간을 할애하면 그에 수반되는 무서운 것에서 많은 힘을 얻을 수 있습니다. 시작하려면 :

눈을 감고 세상을 떠났다고 상상해보세요.
장례식이나 추모식을 원하는지, 그렇다면 어디에서 열릴 지 생각해보십시오.
묻히고 싶은지, 화장하고 싶은지, 아니면 선택한 다른 옵션과 위치를 생각해보세요.
누가 존경을 표하러 올지 상상해보십시오.
사랑하는 사람들이 당신에 대해 뭐라고 말할지 생각해보십시오.

처음에는 생각하는 것이 이상하게 느껴질 수 있지만 그렇게하면 죽음에 대한 불안감을 줄이고 임종 계획을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 사망하는 과정에 있다면, 글을 쓰거나 믿을 수있는 사랑하는 사람에게 당신의 죽음을 어떻게 처리하고 싶은지 알려주는 것을 고려할 수 있습니다.

자신의 사망 기사 작성

나만의 글쓰기사망 기사죽음의 불안을 줄이고 궁극적 인 죽음을 받아들이는 방법을 찾기 위해 노력할 수있는 운동입니다. 그렇게하려면 :

자신과 세상을 떠난 나이를 소개합니다.
경력 및 / 또는 가정 생활에 대해 토론하십시오.
지역 사회 유대 및 자원 봉사 활동에 대해 논의
장례식 세부 정보 제공
당신이 누구에게서 살아남 았는지에 대해 쓰기

이 운동은 기괴하게 느껴질 수 있지만, 일부에게는 자신의 죽음에 대해 엄청난 평화와 위로를 가져올 수 있습니다.

Dostadning : '죽음 청소'

'죽음'과 '청소'를 합친 스웨덴어 단어를 바탕으로 Dostadning 참조정리당신의 삶을 살피고 죽음에 앞서 소유물을 '신중하게 정리'할 것을 요구합니다. dostadning의 마음 챙김에 집중하는 것이 중요합니다. 그것은 광란의 물건을 버리는 것이 아니라 의도적 인 물건 목록과 기부, 사랑하는 사람에게 주거나 버릴 수있는 것을 결정하는 것입니다. 주의 깊게 행하면 죽기 전에 물건을 치우는 것은 사람이 앞으로있을 일에 대해 정신적으로 더 잘 준비하고이 세상의 일에 덜 집착하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 사고 방식은 신체적 소유물에 얽매이고 더 단순하게 살고 싶은 경우에도 적용 할 수 있습니다. 체계적이고 깔끔하며 관리하기 쉬운 집은 살기에 더 평화로운 곳이되는 경향이 있습니다.

죽음이 가까워 질 때 자신의 신념을 탐구

많은 신념 체계에서 죽음은 끝이 아니라 더 큰 것의 시작으로 간주됩니다. 연구에 따르면 어떤 유형의 종교적 신념을 가진 사람들은 일반적으로 죽음을 더 많이 수용 신념 체계가없는 사람들보다 내세를 믿는 사람들은 자신의 죽음에 대해 덜 걱정하는 경향이 있지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 사후 세계를 믿지 않거나 종교적이지 않은 사람들이 죽음을 두려워하지 않고 그것을 자연스러운 과정으로 여기는 사람들이 있습니다. 중요한 부분은 죽음과 죽음에 대해 당신이 믿거 나 믿지 않는 것과 당신 자신의 죽음을 받아 들일 때 당신에게 고유하게 옳다고 느끼는 것을 파악하는 것입니다.

살았던 모든 순간을 포용

불가피성에 직면사망매 순간이 얼마나 덧없고 소중한 지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사소한 일에 대해 좌절하거나 화를내는 순간, 매 순간이 소중히 여기며 결국 모든 사람이 사라질 것이라는 점을 기억하십시오. 이렇게하면 일상적인 자극을 완화하고 더 쉽게 털어내어 남은 시간을 즐길 수 있습니다.

각 사람은 다른 방식으로 성취되기 때문에 무엇이 당신에게 기쁨을 가져다 주는지 또는 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지 생각하고 그러한 것들을 일상 생활에 통합 할 방법을 찾으십시오. 당신이 살거나 만족스러운 삶을 살았다면 죽음을 향해 나아가는 것은 덜 위협적 일 수 있습니다.

죽음에 대한 두려움에 직면

많은 사람들이 죽음과 죽음을 두려워합니다. 이것은 살고 자하는 충동에 대한 자연스러운 반응입니다. 죽음과 죽음에 대한 많은 일반적인 질문은 다음과 같습니다.

죽음이 고통 스럽습니까?
언제 죽을까요?
죽음 후에 일어나는 일?
죽어가는 과정에서 다른 사람들에게 부담이 될까요?

죽음과 죽음에 대해 경험할 수있는 불안을 줄이는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 죽음에 대해 방해가되는 생각을하고 있고 일상 생활에 어려움을 겪고 있거나 불안이 크게 증가한 경우, 두려움을 처리 할 수 있도록 도움을 줄 수있는 상담사에게 연락하는 것이 좋습니다. 당신이 가진 시간을 더 온전히 받아들이십시오.

당신의 죽음에 생명을주십시오

사망률에 대처하는 방법을 결정하는 것은 모든 개인에게 독특 해 보일 것이며 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 파악하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 죽음을 받아들이는 것은 그것에 대해 행복하다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 죽음에 대한 두려움이 당신의 삶에서 소중한 공간을 차지하는 것을 막는 것을 의미합니다.