대마초 식물이 자라지 않는 무인도로 옮기는 것보다 누군가가 담배를 피우지 못하게 할 방법은 없습니다. 다른 약물 사용자와 마찬가지로, 원하는 경우가 아니면 중단 할 가능성이 거의 없습니다. 즉, 과도한 마리화나 사용이 우려되는 경우 친구 나 가족을 지원하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
1 단계 : 관찰하기
왜이 사람이 담배를 피우지 않기를 원하는지 생각해보십시오. 당신에게 무슨 상관이 있습니까? 예를 들어, 마리화나 사용은 기억력과 집중력에 영향을 미치고 개인이 직장이나 학교에서 기능하기 어렵게 만들 수 있습니다. 다른 부정적인 영향 다음과 같은 것을 알 수 있습니다.
- 걱정: 이 사람이 더 긴장하고 불안해 보입니까?
- 면역 억제 : 그녀는 예전보다 더 자주 아프나요?
- 냉담: 그가 신경 쓰던 것들에 대해 신경 쓰지 않았습니까?
- 성격 변화 : 태도와 행동에 큰 차이가 있습니까?
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다음을 사용하여 우려 사항을 기록하십시오. '나'진술 , '당신이 담배를 피울 때 당신의 작품을 포기하는 것이 슬프다.' 방어적인 태도로 인사를 받고 싶지 않다면 '당신은 담배를 너무 많이 피워 게으르다'와 같은 공격적인 '당신'진술을 사용하는 대신 이런 방식으로 그 사람에게 접근하는 것이 가장 좋습니다.
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2 단계 : 사람에게 다가 가기
스트레스 요인이 많지 않을 때 친구에게 우려 사항을 전달하십시오. 예를 들어, 그녀가 직장에서 해고 된 다음날 그에게 다가가 '봐요? 담배를 너무 많이 피우면 해고 될 거라고 했잖아! '
- 평범한 날을 선택하고 아파트에서 커피 나 영화의 밤과 같은 위협적이지 않은 행사에 그를 초대하십시오.
- 친구에게 토론하고 싶은 것이 있다고 말하여 완전히 좌익수를 벗어난 것이 아닙니다.
- 적어 놓은 진술을 사용하여 우려 사항을 표현하십시오.
- 그녀가 약을 포기하기로 결정하면 그를 지원하기 위해 그곳에있을 것이라고 말하십시오.
친구에게 반성하고 말할 기회를주십시오. 그는 다음 세 가지 응답 중 하나를 제공 할 것입니다.
- 그는 그만두고 싶어합니다.
- 그는 그만두기를 원하지 않습니다.
- 그는 멈추고 싶지만 아직은 아닙니다.
당신은 이러한 반응을 침착하게 받아 들여야합니다. 중지하고 싶다고 말하면 다음 단계를 진행합니다. 그렇지 않은 경우 나중에 준비가되었을 때 다시 방문해야합니다.
3 단계 : 그녀에게 인출 교육
사람들은 특히 과도한 사용자 인 경우 마리화나에 신체적으로 의존 할 수 있습니다. 그러나 약물이 장기간 시스템에 머무를 수 있기 때문에 상당한 금욕 기간 후에 만 증상이 나타납니다. 이로 인해 중독 된 일부 사람들은 실제로 중독 된 것이 아니라고 믿고 다시 사용하기 시작합니다.
복구 전문가 Darryl Inaba의 글 어퍼, 다우 너 및 만능 , '우리는 마리화나 금단 증상이 때때로 사람이 멈춘 후 몇 주에서 한 달 동안 지연되는 것을 봅니다.' 책에 따르면 이러한 증상에는 분노, 오한, 발한, 떨림, 식욕 감소 및 격렬한 갈망이 포함될 수 있습니다.
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4 단계 : 그분이 갈망을 관리하도록 도와주십시오
갈망은 종종 가장 잘 개발 된 금연 계획조차도 방해합니다. 친구가 당근을 씹거나 산책하는 것과 같은 갈망이 일어나기 전에 관리 할 계획을 세우도록 도와주세요. 집이나 직장 책상에 미리 알림을 두십시오. 때때로 고무줄 스냅 손목을 감싸거나 펜을 클릭하면 마음의 초점을 바꿀 수 있습니다.
그의 대부분이 마리화나 또는 기타 약물 사용을 중심으로하는 경우 대체 사회 활동을 찾도록 도와주세요.
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5 단계 : 그녀와 함께 목표 축하
회복 아기 단계에서 가장 잘 수행됩니다. 예를 들어 일주일 동안 담배를 피우지 않는 것은이 사람에게 중요한 이정표가 될 수 있습니다. 24 시간 동안 담배를 피우지 않는 등 원래 목표를 그보다 작게 만들 수도 있습니다.
친구에게 작은 선물을 주거나 등을 가볍게 두 드리십시오. 친구가 회복을 향한 모든 단계에서 계속 격려하고 축하합니다.
가족 구성원 돕기
마리화나 사용자가 자녀 나 배우자와 같은 가족 구성원 인 경우, 특히 처음에 도움을 거부하는 경우 그들을 돕는 것이 감정적으로 매우 어려울 수 있습니다. 다음과 같은 지원 그룹에 참여할 수 있습니다. Al-Anon , 당신의 시도에 대한 그 사람의 반응에 대처하기 위해. Al-Anon은 알코올 중독자의 가족 구성원에만 국한되지 않습니다. 코드 펜던시를 다루는 모든 사람을위한 것입니다.
대화를 계속하기 위해 할 말
가족 구성원은 종종 중독 상태를 유지하는 데 도움이되는 행동을 보여줍니다. 예를 들어, 가족 구성원의 상사가 일하러 가기에 너무 높을 때 전화를 걸면 그렇게하지 마십시오. 그녀가 행동의 결과에 직면하게하십시오. 아들이 친구들과 담배를 피우기 위해 통금 시간을 어기면 그를 접지 시켜도됩니다.
자세히 알아보기 합리적인 경계 설정 어떤 행동이 허용되고 무엇이 허용되지 않는지 결정할 수 있습니다. 그런 다음 그 경계를 고수하십시오.
외부 지원 장려
당신은 훌륭한 치어 리더가 될 수 있지만 회복의 무게를 혼자서 어깨에 댈 수는 없습니다. 이것은 특히 환자가 재발하는 경우 귀하의 분개와 소진으로 이어질 수 있습니다. 그에게 다음과 같은 지원 그룹에 참여하도록 장려하십시오. 마리화나 익명 회복을 겪고있는 다른 사람들과 네트워크를 형성합니다. 그의 소셜 서클의 대부분의 사람들이 마리화나 사용자 인 경우 특히 중요합니다.
