이혼을 극복하는 데 보통 얼마나 걸립니까?

이혼 절차를 진행 중이거나 이혼을 완료했다면 인생을 계속 진행하는 데 얼마나 걸릴지 궁금 할 것입니다. 당신은 당신의 옛 모습처럼 느껴지지 않을 수도 있고, 당신의 삶에서이 관계 없이는 당신이 누구인지 또는 누구가되고 싶은지조차 알지 못할 수도 있습니다.

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이혼 후 대처

관계 종료 결정이유에 관계없이 이혼에 완전히 동참하더라도 불안, 우울, 스트레스, 혼란, 상처를받을 수 있습니다. 시간을 보내고 관계를 구축하고 다른 사람과 미래에 투자하기 위해 노력한 후에는 진행하는 데 상당한 시간이 걸릴 수 있습니다.

이혼을 극복하는 데 평균 4 년

당신이 누군가와 관계를 구축 할 때, 당신의 뇌는 관계 관련성과 일치하는 신경 연결을 생성합니다. 즉, 누군가가 당신의 삶에서 더 중요한 사람 일수록 당신의 뇌는 그들과 더 많은 연결을 만들 것입니다. 이혼 후 이러한 두뇌 기반 연결은 재구성하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 이 재구성 프로세스는 몇 달에서 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 전체 스트레스 회복을 위해 평균 4 년 특정 상황에 따라.

더 빨리 치유된다는 것은 무엇을 의미합니까?

이것은 당신이 더 적은 시간에 완전히 치유되는 것을 느낄 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 높은 탄력성과 견고한 지원 시스템을 가지고 있으며 감정을 억누르지 않고 즉시 감정 처리를 수용하는 사람들은 더 빨리 회복 될 수 있습니다. 전 애인과의 관계를 끊고 그 과정에서 우호적 인 관계를 유지할 수있는 사람은 격동적인 메모로 관계를 끝낸 사람보다 더 빨리 회복 할 수 있습니다.

이혼을 극복하는 데 걸리는 시간에 영향을 미치는 요인

모든 사람이 상황에서 벗어나 다른 방식으로 이동합니다. 특히 관계에 관해서는 더욱 그렇습니다. 이혼을 극복하는 데 걸리는 시간에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

당신의 성격 특성
귀하의 수준 탄력성 어려운 상황에서
대처 능력에 대한 접근
귀하의 지원 수준
당신이 관계에 있었던 시간
전 애인이 일상 생활에 얼마나 얽혀 있는지 (같은 직장, 같은 친구,함께 아이들, 함께 애완 동물)
상호 의존성이 귀하의 끝 또는 끝 부분에 존재하는 경우
일반적인 관계에 대한 당신의 견해

이혼 후 슬픔

이혼 후 슬픔을 경험하는 것은 완전히 정상적입니다. 결국이 사람과 관계를 맺어 새로운 정상에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.당신은 자극을 느낄 수 있습니다익숙한 장소, 냄새, 음식, 슬픔, 외로움, 상심을 불러 일으킬 수있는 사람으로 이혼이 최선의 선택이라는 것을 알고 있더라도 전 파트너와의 관계 측면을 놓칠 수 있습니다. 이혼 후 슬픔은 다음과 같은 유형으로 볼 수 있습니다.박탈당한 슬픔일부 문화권, 사회계 및 종교 단체는 이러한 유형의 상황을 슬픔의 감정에 합당한 것으로 간주하지 않을 수 있습니다. 이것의 의미는 당신의 삶의 큰 변화에 대한 당신의 완벽하게 정상적인 반응을 부끄럽게 느끼게 할 수 있습니다.

이혼 후 적절한 지원 찾기

탄탄한 지원 시스템이 있든 없든, 전문 상담사 또는 전문 치료사와 상담하십시오.이혼 처리정말 도움이 될 수 있습니다. 일상 생활에서 만성적 인 어려움을 겪고 있거나 방해가되는 부정적인 생각이있는 경우,이 어려운 상황을 즉시 처리 할 수 있도록 도와 줄 수있는 사람에게 연락하는 것이 가장 좋습니다.

이혼 후 원치 않는 조언을 관리하는 방법

이혼 후 친구와 가족은 귀하가 계속 진행하는 데 걸리는 시간에 대해 조언을 제공 할 수 있습니다. 당신은 이것을들을 준비가되어 있지 않다고 느낄 수도 있고, 이것을 듣고 싶지 않을 수도 있고,이 조언이 불쾌감을 줄 수도 있습니다. 스트레스 수준을 높이 지 않고 이러한 유형의 원치 않는 조언을 평화 롭고 정중하게 관리 할 수있는 방법이 있습니다. 이 경험을 처리 할 준비가 된 시점은 본인 만 알고 앞으로 나아갈 준비가 된 시점을 알고 있다는 점을 명심하십시오. 다음과 같이 말할 수 있습니다.

조언 해주셔서 감사합니다.하지만 아직 이것에 대해 이야기 할 준비가되어 있지 않습니다.
당신의 관점을 제공 해주셔서 정말 감사합니다. 아직이 문제에 대해 논의하는 것이 불편하지만 내가 있으면 알려 드리겠습니다.
당신을 끊으려는 건 아니지만 지금이 문제에 대해 논의 할 준비가되지 않았습니다. 난 당신이 이해 바랍니다.

누군가가 당신을 무효화하고 당신의 경험을 무시하고 이혼을 처리 할 때 당신의 독특한시기에 대해 나쁘게 느끼게하는 경우, 그들에게 조언이나 지원을 요청하지 않는 것이 가장 좋습니다. 치유 과정에서 중요한 요소이기 때문에 자신이 느끼는 데 필요한 것을 느끼고 경험에 대해 자유롭게 말할 수 있도록 신뢰할 수있는 다른 사람들과 함께하는 것이 중요합니다.

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이혼 후 건강에 해로운 파트너를 극복하는 데 더 오래 걸린다

건강하지 못한 관계의 끝을 슬퍼하는 것은 또 다른 유형의 박탈 된 슬픔입니다. 이것은 이러한 유형의 슬픔이 주변의 다른 사람들이 문화적으로, 종교적으로 또는 사회적으로 받아 들일 수 없음을 의미합니다. 이혼을 원하거나 전 파트너가 학대를 받았다면 사람들은 이러한 유형의 감정을 어떻게 경험할 수 있는지 이해하지 못할 수 있습니다.

관계는 복잡하며 뇌가 당신에게 중요한 관계를 우선시하기 때문에 뇌가 이러한 유형의 상실을 처리하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 이혼을 완전히했다고해도 여전히 불편한 감정을 느낄 수 있으며 괜찮습니다. 당신은이 관계의 끝을 슬퍼하고있을뿐만 아니라, 그 관계가있을 수 있다고 생각했던 것의 끝일 수도 있고,이 사람과 잃어버린 것처럼 느끼는 슬픔의 시간도있을 것입니다.