기혼 남성을 극복하는 방법 : 가자 및 치유

기혼자와의 관계를 끝내는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 시간이 좀 걸릴 수 있지만 치유가 가능합니다.

좋은 시간을 보내십시오.

기혼 남성을 극복하는 방법

당신이 결정했다면관계를 끝내다기혼 남성과는 다른 여러 가지 불편한 감정을 느낄 수 있습니다.이별은 어렵다시간을내어 작업하십시오. 우정을 유지하기로 결정하든 안하든간에, 당신이 느끼는 감정을 처리하고 치유를 시작할 기회를 가질 수 있도록이 사람과 약간의 공간을주는 것이 가장 좋습니다. 이별 후 대부분의 사람들이 느끼는 정서적 강도는 종 곡선 패턴으로 나타나는 경향이 있습니다. 즉, 감정의 강도가 증가한 다음 정점에 도달하고 감소하기 시작합니다.

기혼자 사랑을 어떻게 그만 둘 수 있습니까?

스위치처럼이 사람에 대한 사랑을 끌 수는 없지만 겪고있는 고통을 줄일 수있는 방법이 있습니다. 영상 (사진, 소셜 미디어 등)과 대면 접촉에서 벗어나십시오. 인연을 끊기로 결정한 후에는 약간의 알림이 그와 유사한 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 약물 금단과 관련된 . 휴식을 취하고 완전히 연결을 끊는 것은 고통 스러울 수 있지만,이 시점에서 그와의 관계를 찾는 것은 치유 과정을 연장하고 통증을 증가시킬 수 있습니다. 특히 반복해서 수행하는 경우 더욱 그렇습니다.

기혼 남성을 빨리 극복하는 방법

불행히도 치유 과정의 속도를 높일 수 없으며 모든 사람이 관계의 끝을 처리하는 데 고유 한 시간을 할애 할 것입니다. 그러나 다음을 수행 할 수 있습니다.

당신의 감정적 과정을 인정하고 자신이 느끼도록 허용하십시오. 그렇게하지 않으면 치유 과정이 연장 될 수 있고 당신의 감정은 다른 건강에 좋지 않은 방식으로 나타날 수 있습니다.
자신을 돌보고 자신의 필요에 초점을 맞추십시오.
신뢰할 수있는 친구 및 사랑하는 사람들과 시간을 보내거나 연락하여 연결되고 지원되는 느낌을받을 수 있습니다.
사랑은 자연스럽게 기분이 좋아지는 호르몬 인 옥시토신을 증가시키고 이별이 발생하면 옥시토신 수치가 감소 할 수 있습니다. 자원 봉사, 동물과 시간 보내기, 마사지 받기, 요가를 통해 옥시토신 수치를 높이는 데 시간을 보내십시오.

기혼 남자가 당신을 홀로 남겨 두게하려면 어떻게해야합니까?

기혼 남성이 계속해서 당신과 연결하려고하거나 이별 후 당신에게 다가 가고 있다면 다음과 같이 할 수 있습니다.

그의 번호를 차단하고, 그가 소셜 미디어에서 당신을 보지 못하도록 차단하고, 소셜 미디어에서 그를 팔로우 해제하십시오.
당신이 관계를 추구하는 데 관심이 없다는 것을 그에게 알리고 앞으로 나아가는 것을 그만두도록 친절하게 요청하십시오.
그가 선을 넘기 시작하고 당신이 불편하다고 느끼면 그가 당신에게 연락 할 때마다 문서화하고, 그의 문자, 전화 및 이메일을 저장하고, 경찰에 연락하여 신고 및 / 또는 금지 명령을 받도록하십시오 .
그가 당신을 스토킹하기 시작하면, 문서화와 금지 명령을받는 것 외에, 당신의 일과를 바꾸고, 항상 누군가에게 안전상의 이유로 당신의 위치를 알리고, 당신의 사랑하는 사람과 상황의 작업 장소를 알려 그들이 당신을 찾을 수 있습니다. 친구와 함께 지내고, 전화 번호를 변경하고, 가능하면 이사하는 것을 고려할 수도 있습니다.

사랑하는 기혼 남자를 극복하는 방법

치유의 큰 부분은 당신이 모든 필요를 충족시킬 수 없었던 낭만적 인 관계에 끌리는 이유를 이해하고 당신이 느끼는 방식을 다루는 것입니다. 당신이보고있는 사람이 놀랍더라도 그는 결혼 상태로 인해 당신에게 온전히 자신을 줄 수 없었습니다. 맞서기가 어려울 수 있지만, 왜 당신이 이런 유형의 사람에게 끌 렸는지 조사하는 것이 중요합니다. 생각해보십시오 :

과거에 있었던 관계 및 이전에 부분적으로 또는 완전히 사용할 수없는 사람들에게 끌렸다면
당신의 관계의 예가 자라면서 보인 것
자라면서 건강하고 사랑스러운 관계에 노출 된 경우
어린 시절 및 / 또는 성인기에 혼란스럽고 불가능한 관계를 경험 한 경우

당신이 경험 한 어린 시절의 관계 패턴을 구현하는 파트너를 무의식적으로 찾는 것은 매우 일반적이며 완전히 정상적인 일입니다. 이러한 유형에 끌린 상태에서 회복하는 가장 좋은 방법은건강에 해로운 관계이 패턴을 움직이게 한 원래의 기억을 통해 작업하는 것입니다. 이렇게하면 모든 요구 사항을 충족 할 수있는 건강하고 사랑스러운 관계를 찾을 수 있습니다.

활동을 통해 감정을 풀어 라

경험할 수있는 감정적 인 롤러 코스터를 다루는 것이 무섭다고 느낄 수 있지만 그렇게하면 이별에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일기 쓰기, 믿을 수있는 사랑하는 사람과 대화, 요가, 창의적인 방법 활용 등 건강한 치유 방법을 찾아보세요.

상담사 찾기

견딜 수 없다고 느끼거나 강도가 떨어지지 않는 불편한 증상을 경험하고 있다면,이 어려운 순간을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와 줄 상담 사나 치료사와상의하는 것이 좋습니다. 증상으로는 수면 곤란, 식욕 변화, 기분 변화 등이 있습니다. 자살 생각이 든다면 즉시 다른 사람에게 알리십시오. 익명으로위기 라인, 또는 즉각적인 도움이 필요한 경우 9-11.

지원 그룹 가입

이별 지원 그룹은 다양한 형태로 제공됩니다. 이것은 당신이 당신의 지역에서 결혼 한 파트너와 이별을 통해 일하는 것을 전문으로하는 사람을 찾을 수 있다는 것을 의미합니다. 이렇게하면 비슷한 경험을 한 다른 사람들을 만나고 자신의 관점을 더 잘 이해할 수 있습니다. 이 그룹은 지원,지도 및 심리 교육을 제공 할 수있는 전문 상담사가 운영합니다.

앱 사용

이별의 각 단계에 도움이 될 수있는 훌륭한 앱이 있습니다. 침착 함을 유지하는 데 초점을 맞춘 것을 선택할 수 있습니다.마음 챙김 수용, 또는 이별을 통해 이동 . 앱을 사용하는 것은 자신을 무감각하게 만들고 싶은 유혹을 느낄 수 있음에도 불구하고 자신이 느끼는 방식을 처리하고 신체에 연결하는 데 도움이되는 저렴한 방법입니다.

혼자서 시간 보내기

관계에서 원하는 것과 필요한 것을 파악하십시오. 이 과정을 통해 배운 것을 취하고 미래의 데이트 경험을 알리는 데 사용하십시오. 자신을 최우선으로 생각하고 전심으로 당신을 사랑하고, 당신을 존중하며, 당신의 필요를 우선시하는 파트너를 찾는 것이 무엇을 의미하는지 생각해보십시오.

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자기 관리 연습

이별 후 신체가 아플 수 있습니다. 따뜻한 목욕이나 샤워를하면 기분이 좋을 수도 있지만마사지를 받다, 또는침 요법. 정서적 처리가 신체에 부담을 줄 수 있으므로 휴식을 취할 시간을주고 양질의 수면을 우선으로하는 것이 중요합니다.

결혼 한 남자와 이별을 살아남는 방법

당신이 그의 파트너를 알고 있다면 당신이 경험하는 이별 낙진은 조금 더 복잡해질 수 있습니다. 이별 후 치유하는 것 외에도 배우자와 함께 앞으로 나아갈 방법에 대해 생각하는 것이 중요합니다.

동료와 함께

결혼 한 동료와 관계를 맺었다면 이별과 앞으로의 상호 작용을 어떻게 처리하고 싶은지 논의하는 것이 중요합니다. 다음 사항을 반드시 논의하십시오.

마른 옷의 얼룩 제거

배우자에게 말할 경우 / 언제
사무실 내 상호 작용을 처리하는 방법
그의 파트너가 참석할 사무실 행사 및 파티를 어떻게 처리 할 것인가

친구의 파트너와 함께

친구의 파트너와 헤어 졌다면 친구와의 관계를 어떻게 처리해야할지 확신이 서지 않을 수 있습니다. 다음에 대해 생각하십시오.

배우자와의 관계를 언제 어떻게 논의 할 것인지.
친구가 어떻게 반응하고 어떻게 가장 잘 준비 할 수 있는지.
당신의 친구는 당신과의 관계를 끊기로 결정하거나 당신과 더 많은 일을 논의하고 싶을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 그들이 주도권을 잡고 그들의 반응을 존중하도록 허용하십시오.
친구가 당신에게 화를 낼 수 있음을 알고 침착 함을 유지하고 그들이 처리하도록 허용하십시오. 손에서 벗어나면 상황에서 벗어나십시오.

가족의 파트너와 함께

가족의 남편과 이별을 겪고있는 경우 :

가족이 귀하에게 연락하여 상황에 대한 반응을 보일 수 있음을 알아 두십시오. 정서적으로 안전하지 않다고 느끼면 침착하게 자신의 의견을 인정하고 상황에서 벗어나십시오.
앞으로 진행되는 특정 가족 행사에 초대받을 수도 있고받지 못할 수도 있습니다.
전 배우자와 배우자가 참석하면 가족 행사에서 어색하거나 불편할 수 있습니다.
특정 가족 구성원이 귀하와 다시 연락을 시작하는 데는 정말 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

기혼 남자가 당신을 사랑했는지 어떻게 알 수 있습니까?

기혼 남자가 당신에 대한 진정한 사랑의 감정을 가지고 있는지 확실하지 않다면 아마도 당신의 직감이 그가 그렇지 않다고 말할 것입니다. 그것을 해결하기가 어려울 수 있지만, 상대방이 당신과 공유하고 정직하고, 신뢰할 수 있고, 존중하며, 조작 적이 지 않은 역사가 없다면 누군가의 진정한 감정이 무엇인지 결코 알 수 없습니다.