당신을 무시하는 가족을 대하는 방법

한 명 이상의 가족이 무시하면 극도로 고통스럽고 좌절감을 느낄 수 있습니다. 그들이 당신을 무시하는 이유를 완전히 이해하지 못할 수도 있지만, 당신의 정서적 안녕을 보호 할 수있는 방법이 있습니다.

가족이 당신을 무시할 때

가족 구성원이 당신을 무시하면 자신에게 질문하고 당신의 잘못이 아닌지 궁금하게 만들 수 있습니다. 대부분의 인간은 자연스럽게 종결을 추구하고 정서적 스트레스를 최소화하는 경향이 있기 때문에 이것은 이러한 유형의 상황에 대한 완전히 정상적인 반응입니다. 급성 또는 만성적으로 무시되면 다음을 경험할 수 있습니다.

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보이지 않는 느낌
무례 함
상처 받고 혼란 스러움
무효화 된 느낌
화난 느낌
당신이 무시 당했던 사건에 대해 인내하고 집착
좌절감
낮은 자존감 경험
경험불안의 증상및 / 또는 우울증
섭식 / 섭식 장애의 증상 경험
트라우마 기반 장애의 증상 경험

가족 구성원은 당신을 배제하고 무시합니다

한 번 이상의 경우 가족 구성원으로부터 배제되는 것은 지치고, 불안을 유발하고, 대처하는 데 화가 날 수 있습니다. 배제되는 것은 무시당하는 형태이며 가족에 속하지 않는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 다른 형태의 배제에는 가족이 공개적으로 또는 비밀리에 한 가족 구성원을 비판하는 경우, 한 사람을 가족 활동에서 제외시키고 한 가족 구성원에게 반응하지 않는 경우가 포함됩니다. 당신이당신의 가족과 어울리지 마십시오, 외부인처럼 느끼는 것은 여전히 극도로 고통 스러울 수 있습니다. 가능하다면:

당신이 감정적으로나 육체적으로 안전하다고 느끼면 당신을 무시하고있는 가족과 이야기하고 정직하고 중립적 인 관점에서 이야기하십시오. 예를 들어, '(이벤트)에서 (문장 삽입)에 대해 물어봤을 때 응답하지 않았을 때 조금 무시 당했다. 자신의 관점을 공유하는 것이 편한지 궁금합니다. '
설정 및건강한 경계 유지. 종종 가족과 함께 살고 있거나 자주 상호 작용하는 사람들역기능 가족 구성원성장에 대한 좋은 예가 없었기 때문에 건강하고 적절한 경계를 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
개인을 학대하게 만드는 요인과 이러한 형태의 학대가이를 경험하는 사람들에게 미칠 수있는 영향을 더 잘 이해할 수 있도록 정서적 학대의 유형에 대해 스스로 교육하십시오. 학대하는 방식으로 행동하는 일부 사람들은 의식적으로 행동하지 않고 대신 어린 시절에 이러한 행동 패턴을 배웠으며 자신이 해로운 행동을하고 있다고 생각하지 않을 수 있습니다.

지배하는 가족 구성원을 어떻게 대합니까?

누군가를 무시하는 것은 강력한 형태의 통제와 조작입니다. 가족 구성원이 권력과 통제에 접근하기위한 수단으로 귀하를 차단하기로 선택한 경우, 상황을 처리하는 데 몇 가지 방법이 있음을 알아 두십시오. 다음 사항에 유의하십시오.

이것은 귀하의 잘못이 아니며 다른 사람의 유치하고 해로운 행동에 대해 책임을지지 않습니다. 자신의 행동을 통제하는 것은 그들에게 달려 있으며 그것은 당신 때문이 아니라는 사실을 계속 상기하십시오.
어린 시절 무시 당했던 사람들은 자라면서이 패턴을 반복하고 다른 사람들을 피하고 무시하고 의도적으로 배제하는 경우가 많습니다. 당신이이 행동을 받고 있다면 고통 스럽지만, 자주 무시되는 것은 당신과 아무 관련이 없다는 것을 알고, 오히려 건강에 해로운 방식으로 어린 시절의 트라우마를 무의식적으로 극복하는 누군가라는 것을 알아 두십시오.
가족 구성원은 당신을 투영의 한 형태로 무시할 수 있습니다. 즉, 자극을 받았다고 느낄 때 스스로를 다루는 대신 취약한 감정을 당신에게 돌릴 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 당신을 비난하고 무시당하는 감정을 피하는 방법으로 무시 당했다고 느끼는 것이 당신의 잘못이라고 말할 수 있습니다. 이것은 당신이 관심이 없을 수도있는 촉발 상황에 의해 촉발 될 수 있습니다.

가족 구성원이 의식적 또는 무의식적 수준에서 귀하를 무시하는지 여부에 관계없이 이러한 행동을 허용하거나 적절하거나 건전하게 만들지는 않습니다.

가족이 Facebook에서 당신을 무시할 때

가족 구성원이 소셜 미디어에서 당신을 무시한다면, 왜 그런지 걱정하는 데 에너지를 소비하거나 그들의 관점을 이해하기 위해 그들과 함께 노력하는 것이 가치가 있는지 생각해보십시오. 이것이 왜 당신을 괴롭 히거나, 화나게하거나, 화를 내는지 스스로에게 물어보십시오. 그들이 당신을 무시하는 것이 의도적 인 행동인지 사고인지 생각해보십시오. 조치를 취하고 싶은 경우 :

가족 구성원에게 당신과 대화 할 수 있는지 물어보고 비난하지 않고 간결하고 정직한 방식으로 감정을 공유하십시오. 예를 들어, '나중에 나와 대화 할 시간이 있었는지 궁금합니다.' 그들이 동의한다면 '페이스 북에서 당신과 이야기하고 싶은데 차단 된 것 같습니다.'라고 말할 수 있습니다.
그들이 계속해서 당신을 무시하고 그것이 목적이 있다고 느끼거나 만성적으로 당신을 무시한 역사가 있다면, 당신의 통제권을 되찾고 자신의 경계를 설정하십시오. 당신이 그들의 변덕에 있지 않으며 당신을 존중하고 당신과 적절하고 건전한 의사 소통에 참여할 건강한 사람들과 교류 할 자격이 있다는 것을 아십시오.
가족 구성원이 이유없이 소셜 미디어에서 나를 차단한다면 상황을 재구성하십시오. 내면의 반응을 불러 일으킬 수 있지만 건강에 해롭거나 학대하는 개인이 귀하와의 상호 작용을 줄이면 더러운 종이에 담긴 선물이 될 수 있습니다.

당신의 필요를 무시하는 독성 가족을 어떻게 처리합니까?

장애가있는 가족이있는 가정에 살고 있고 미성년자 인 경우, 지속적으로 귀하의 필요를 무시하거나 귀하의 고유 한 정서적 반응을 인식하지 못하는 간병인 또는 부모의 인물이 방치 및 / 또는 또는 특정 상황에 따라 정서적 학대. 미성년자는 다음을 수행 할 수 있습니다.

아동 보호 서비스에 학대를 신고하십시오. 신체적 학대 및 / 또는 심각한 방치 (음식, 의복, 대피소 부족)가없는 정서적 학대는 귀하가 집에서 퇴거 할 가능성이 낮으며 누군가가 귀하의 간병인에게 연락하여 평가를받을 수 있음을 명심하십시오. 이 조치를 취하기 전에 신뢰할 수있는 성인과 이야기하는 것이 잠재적으로 가정의 적대감을 증가시킬 수 있습니다.
정서적 경계를 정하고 집을 영원히 떠날 수있을 때까지 최선을 다해 자신을 보호하십시오. 시간을내어 무시 당했다고 느꼈던 이전 상황에 대해 생각하고 미래의 상황에 대비하십시오.
내부 자원을 계속 구축하십시오. 당신은 사랑받을 자격이 있고, 당신의 감정은 타당하며, 인정받을 자격이 있음을 상기 시켜라. 이 개인이 가족이라고해서 그들이 건강하다는 의미는 아니며 그들이 당신을 정확하게 반영한다는 의미도 아닙니다.

당신을 무시하는 가족을 대하는 방법

가족 구성원이 당신을 무시할 때, 그것은 당신에게 깊은 존경심을 느끼게 할 수 있습니다. 당신을 학대하는 가족 구성원의 타당성을 적극적으로 찾지 않고 자신의 자기 사랑, 자존심 및 내부 타당성을 기르기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 가능하면이 특정 가족 구성원과의 상호 작용을 줄이고, 그들이 당신 내에서 스트레스가 많은 정서적 반응 (정서적 학대)을 만들려고 할 때이를 알아 차리고 그들의 수준에서 그들과 관여하지 않도록 최선을 다하십시오. 그들과 부정적인 상호 작용을 한 후 다음을 상기시키는 반복되는 만트라를 연습하십시오.

당신은 존경받을 가치가 있습니다
당신은 사랑받을 자격이 있습니다
당신은 경험할 가치가 있습니다건강한 관계열린 의사 소통, 신뢰, 정직 및 적절한 경계

우리 가족이 나를 무시하는 이유는 무엇입니까?

하나 이상가족 구성원은 여러 가지 이유로 귀하를 무시할 수 있습니다.. 당신을 무시하는 외부 이유가 무엇이든, 일반적으로 그들이 알지 못하는 행동에 동기를 부여하는 몇 가지 건강에 해롭고 무의식적 인 메커니즘이 표면 아래에 있습니다. 일부는 다음과 같습니다.

비정상 첨부 파일 패턴
보이지 않고 무시되는 느낌의 투영
당신을 조종하고 당신 안에 스트레스가 많은 감정적 반응을 만드는 방법

이 가족 구성원에게 자랑스럽지 않은 일을했다고해도 여전히 무시 당할 자격이 없다는 것을 아십시오. 누군가를 무시하는 것은 미성숙 한 반응이며, 언어가없는 감정을 표현하는 수단으로 어린 아이들이 참여하는 것을 종종 발견 할 수있는 퇴행적인 행동의 한 형태입니다. 따라서 다른 사람을 무시하기로 선택한 성인은 성인으로서 당신과 관계를 맺지 않고 오히려 촉발 된 어린 시절로 되돌아 가고 있습니다. 가족 구성원이 트리거 된 것처럼 보이고 귀하를 제외하거나 무시하기 시작할 때이를 염두에 두십시오.

가족에게 무시 당할 때 도움을 구하십시오

가족에게 무시당하는 것은 매우 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 그들의 이유에 관계없이 당신은 무시 당할 자격이 없다는 것을 아십시오. 자존감, 불안, 우울증, 수면 또는 식사 관련 문제 또는 일반적인 스트레스로 어려움을 겪고있는 경우,이 어려운 상황을 처리하는 데 도움을 줄 수있는 치료 사나 상담사에게 연락하여 회복력을 높이십시오.