이혼 후회에 대처하는 방법

이혼을 후회하고 있다면 혼자가 아님을 아십시오. 당신의 뒤에 이유 이해 유감 귀하의 경험을 처리하는 데 적합한 도구를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

이혼 후회가있는 분을위한 조언

친구, 가족 및 동료로부터 사랑과 관심으로 말하지만이 순간에는 도움이되지 않을 수도 있다는 조언을들을 수 있습니다. 당신의 독특한 감정 과정을 파헤치는 것은 당신이 느끼는 이혼 후회를 이해할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

이혼에 대해 죄책감을 느끼지 않으려면 어떻게해야합니까?

죄책감은 누군가가 다른 사람에게 공격적이거나 상처를주는 일에 대해 기분이 좋지 않을 때 나타날 수있는 복잡하고 사회적으로 시작된 감정입니다. 종종 개인은 다른 사람의 반응에 대해 죄책감을 느끼는 반면 부끄러움은 본질적으로 사회적 요소없이 나타날 수있는 개인적인 감정입니다. 죄책감이 처음 나타 났을 때 자신의 독특한 죄책감에 대해 생각해보십시오. 생각해보십시오 :

결혼 생활을 한 번 더 시도 할 수 있기를 바라고 죄책감을 느끼십니까?
파트너를 해친 것에 대해 죄책감을 느끼십니까?
이혼에 대한 전 파트너의 반응 때문에 죄책감을 느끼십니까?
친구와 가족이 자신의 행동에 대해 기분 나쁘게 만드는 발언을했기 때문에 죄책감을 느끼십니까?
내 죄책감은 어디서 오는 걸까요? 죄책감의 원인은 무엇입니까?

무언가 느끼는 것을 멈출 수는 없지만 죄책감을 느끼는 이유를 이해하면이 감정을 건전한 방식으로 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 감정이 판단없이 자유롭게 탐색 될 때 정점에 이르다가 천천히 강도가 감소하는 경향이 있습니다.

후회를 어떻게 극복 할 수 있습니까?

파트너와 이혼하는 과정에 있거나 이미 그렇게 한 일부 개인은 이혼 후회가 언제 시작 될지 궁금합니다. 어떤 사람들에게는 후회가 즉시 들어올 수 있지만 다른 사람들은 이혼 결정을 후회한다는 것을 깨닫는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다. . 파트너가 그리워서 이혼을 후회하는지 이해하는 것이 중요합니다. 이혼 절차가 예상보다 오래 걸리고 감정적으로 더 많이 소모되었습니다. 다시 말해, 당신은 당신의 파트너를 그리워합니까, 아니면 이혼 과정 자체가 후회감을 불러 일으키는 것입니까? 후회는 극복하기가 까다로울 수 있으며 종종 완전히 이해하는 데 시간이 걸립니다. 중히 여기다:

후회가 당신에게 의미하는 바에 대해 일기를 쓰십시오.
당신이 후회하는 이혼의 특정 측면에 대해 생각하십시오.
후회하는 느낌이 결혼을 잃거나 실제 이혼 과정에 대한 것인지 생각해보십시오.
고요하고 중심적인 것에 비해 높은 수준의 감정적 충전을 느낄 때 후회의 감정이 최고조에 달하는 경향이 있는지 확인하십시오.
지금 할 수있는 일에 초점을 맞춘 만트라를 만들어보세요. 예를 들어 '후회 함을 스스로 극복 할 수 있도록하겠습니다.' 또 다른 옵션은 '후회감을 바꿀 수는 없지만 전 파트너가화해에 대해 논의 할 수 있음(또는 우정). '
이혼이 객관적인 관점에서 시작된 이유에 대해 생각하고 감정적 반응을 포함하지 않고 사실을 진술하십시오. 친구가 비슷한 경험을했다면 어떻게 생각하십니까?
다음을 포함 할 수있는 앞으로 나아갈 계획을 세웁니다.전 애인과 다시 연결파트너가 건강한 선택이고 그들이 온보드에 있다면, 그리고 / 또는 이것을 미래의 다른 관계를위한 학습 기회로 삼습니다.

이혼을 후회 하시겠습니까?

당신이 이혼을 후회할 경우 진실하게 대답 할 수있는 유일한 사람이며, 이혼 절차를 거치고이 거대한 삶의 변화에 완전히 적응할 때까지 대답을 알지 못할 것입니다. 이혼 후회할 것인지 확실하게 짐작할 수 있지만 이혼 후회에 큰 영향을 미치는 요인에는 자녀, 자신의 문제에 대한 파트너 비난, 결혼에 충분한 노력을 기울이지 않는 것 등이 있습니다.

이혼 후회 이야기

이혼을 후회하는 사람들의 일반적인 이야기와 주제는 다음과 같습니다.

자녀가 이혼 절차를 거치게 된 것을 후회합니다.
이기적인 이유로 이혼을 시작한 것 같은 느낌.
일과 가족과 같은 삶의 다른 문제에 대해 파트너를 비난 한 것을 후회합니다.
결혼 생활에서 열심히 일하지 않은 것에 대해 후회하고 특히 재혼했을 때 그 무게를 느낍니다.

이혼의 다섯 단계는 무엇입니까?

당신이 어디에 있는지 이해하기이혼 처리당신이 느끼는 후회에 대한 유용한 정보를 줄 수 있습니다. 이혼의 다섯 단계는 다음과 같습니다.

부정 : 이혼이 임박하지 않았거나 일어나지 않은 것 같은 느낌.
분노 : 이혼 절차, 자신의 행동, 전 파트너의 행동에 대해 생각할 때 큰 분노를 느낍니다.
교섭 : 이것은 종종 후회가 시작되는시기입니다. 귀하 및 / 또는 귀하의 전 파트너가 관계를 작동시키기 위해 더 열심히 노력했으면 좋을 수도 있습니다. 관계의 측면을 놓치기 시작할 수 있습니다.
우울증 : 기분과 에너지가 현명하다고 느끼고 이혼 결정을 더 후회하기 시작할 수 있습니다.
수용 : 당신은이 손실을 처리했고, 적응할 시간을 주었고, 일어난 일에 대해 편안함을 느낍니다. 이혼을 진행하는 것에 대해 여전히 후회할 수 있지만 이러한 생각은 더 이상 높은 수준의 감정적 책임을 유발하지 않습니다.

모든 사람이 이혼을 다르게 처리하고 이러한 모든 단계를 거치거나 거치지 않을 수 있으며, 일부 경험을한다면 순서가 다를 수 있음을 명심하십시오. 이혼이 깊어짐에 따라 후회감이 처음으로 급증 할 수 있지만 반드시 결정을 항상 후회한다는 의미는 아닙니다. 이혼에서 멀어 질수록 이혼과 관련된 고통과 충격뿐만 아니라 관계의 전반적인 건강을 완전히 처리하고 반영하는 데 더 많은 시간이 필요합니다.