파트너의 과거 관계를 받아들이는 방법

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파트너의 과거 관계에 대해 궁금해하고 파트너가 다른 사람들과 보낸 시간에 대해 약간의 질투심을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 당신의 호기심이 당신과 당신의 파트너 사이에 문제를 일으키는 무언가로 발전했다면, 당신의 파트너와의 균열을 일으키지 않기 위해 당신의 생각에 변화가 있어야합니다.





사고의 변화

예, 파트너는 당신보다 먼저 관계를 가졌습니다. 그것을 바꿀 수있는 방법은 없습니다. 하지만 파트너가 그 관계를 다정하게 되돌아 보면 이전 관계에서 설정 한 기대치를 충족하지 못할까 걱정할 수 있습니다. 파트너의 exes에 대한 생각에 사로 잡혔을 때인지 행동 치료(CBT) 그 생각을 긍정적 인 것으로 대체합니다.

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'그리고 나도 있었다.'

당신의 파트너가 이전에 가졌던 관계는 좋은 관계 였을 수도 있고, 당신의 파트너는 그 사람들에 대한 좋은 기억을 가지고있을 수도 있지만, 현재 당신의 파트너가 누구와 함께하기로 결정했는지에 초점을 맞추십시오. 파트너의 과거에 대한 생각에 사로 잡힌 자신을 발견 할 때마다 다음과 같이 생각하십시오. '그리고 나도 있었다.' 이것은 당신의 파트너가 과거가 있더라도 지금 당신과 함께하기로 선택한다는 것을 의미합니다. 당신은 크레센도이고 그것은 중요한 역할입니다.



'그들은 나를 선택했습니다.'

당신의 파트너가 다양한 exe의 역사를 가지고 있다면, 그들이 한때 함께했던 수많은 사람들에 머물지 않기로 선택하십시오. 파트너가 한 번에 함께했던 사람들의 수에 대한 생각이 당신의 두뇌를 방해 할 때마다 그 생각을 '그들이 나를 선택했습니다.' 이것은 당신의 파트너가 한때 함께했던 사람들이 당신의 파트너를 유지하지 않았다는 것을 의미합니다.

'그 길은 나를 인도했습니다.'

파트너가 당신이 오기 전에 살았던 삶을 살지 않았다면 당신을 만났을까요? 그들이 한 모든 일 (그리고 그들이 데이트 한 모든 사람들)이 그들을 당신에게로 인도했습니다. 현재에 이르기 위해 파트너의 과거가 필요하다는 것을 상기시켜야한다면 '길이 나를 이끌었다'는 생각을 생각해보십시오.



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정직한 대화

파트너의 과거 관계에 대한 모든 끔찍한 세부 사항을 듣고 주장하기 전에 몇 가지 질문을 스스로에게 물어보십시오.

  • 세부 사항이 너무 많아서들을 수 없기 때문에 무지가 더 나을까요?
  • 내 파트너가 다른 사람을 깊이 돌보는 이야기를 듣는 것이 고통 스러울까요?
  • 과거 관계에 대한 세부 정보도 기꺼이 교환 하시겠습니까?
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걱정을 통해 이야기

파트너가 최근에 과거 파트너의 좋은 기억을 불러 일으키거나 특히 한 전남편에 대해 더 많이 이야기하기 시작했다면, 파트너의 과거 관계를 받아들이는 데 어려움을 겪고있는 것은 당연합니다. 데정직한 대화당신의 우려에 대해 당신의 파트너와 함께하면 당신이 필요로하는 안심을 얻을 수 있고 exes와의 접촉에 관한 경계를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정당한 우려

파트너가 자신의 성적 기록이나성병의 가능성, 이것은 파트너가 무언가를 숨기고 있다는 신호일 수 있습니다. 다른 한편으로는, 당신의 파트너가 과거에 고통을 느끼고 그것에 대해 논의하고 싶지 않다는 신호일 수 있습니다. 어느 쪽이든, 당신이 친밀하다면 파트너의 성적인 역사에 대해 알고 싶은 모든 권리가 있습니다. 당신의 파트너와 그의 전 애인이 비밀리에 또는 어쩌면바람을 피우다, 과거 관계에 대한 호기심보다 관계 내에서 훨씬 더 큰 문제가 있습니다. 파트너가 질문에 대답하기를 바라는 것에 대해 어리석은 느낌이 든다면,너를 조종하다특정 주제를 피하기 위해.



관계 도움 받기

파트너의 과거 관계에 대한 생각을 바꾸려고 시도하고 파트너와 모든 것을 이야기하려고 시도했지만 여전히 과거에 소비되고 관계에 해로운 영향을 미치고있는 경우 외부 도움을 구하십시오면허 치료사. 치료사는 귀하의 파트너와의 대화를 중재하고 귀하가 참여하지 않았던 과거에 그렇게 집중하지 않도록 귀하와 협력 할 것입니다.

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