게토레이 대 비타민 물

게토레이와 비타민 워터는 모양과 맛이 동일하기 때문에 어느 것이 나에게 더 좋은지 궁금 할 것입니다. 이 두 가지 음료는 특정 상황에서 유익 할 수 있지만 게토레이와 비타민 워터에 대해 더 많이 알면 개인별 요구 사항을 충족하는 최상의 옵션을 선택하는 데 도움이됩니다.

유사점

게토레이와 비타민 워터는 모두 독창적이고 저칼로리 대안을 제공하는 에너지 음료입니다. 각 음료의 주요 성분은 물과 설탕으로 운동 전후, 몸이 부진하거나 혈당이 갑자기 떨어질 때 에너지를 높이는 데 도움이됩니다. 두 음료 모두 Kroger, Target, Wal-Mart 및 Amazon.com과 같은 주요 소매 체인에서 발견되며 각 서빙에서 거의 동일한 수의 칼로리, 총 탄수화물 및 설탕을 제공합니다. 게토레이와 비타민 워터의 비용은 거의 같지만 비타민 워터는 약간 더 비싸다 -6 팩의 경우 액량 온스당 4 센트가 조금 넘는 가격

차이점

주요 차이점 게토레이 과 비타민 워터 이 음료의 미량 영양소 함량입니다. 게토레이는 전해질 음료로 나트륨과 칼륨을 제공하지만 다른 필수 미네랄과 비타민은 많지 않습니다. 비타민 워터의 일부 맛은 칼륨을 제공하지만 대부분은 그렇지 않습니다. 그러나 비타민 워터는 다른 전해질과 다양한 필수 비타민 및 미네랄, 특히비타민 B. 따라서 어떤 의미에서 Gatorade는 운동 선수, 수분 공급 및 스포츠 영양에 더 적합하고 비타민 워터는 에너지 부스터 (한 가지 맛은 카페인 제공) 및 비타민 보충제에 더 가깝습니다. 두 음료 모두 저칼로리 옵션을 제공하지만 비타민 워터에만 칼로리가없는 음료가 있습니다.

장점과 단점

게토레이와 비타민 워터는 매우 유사하기 때문에이 두 음료는 동일한 장단점을 많이 공유합니다. 이 두 가지 음료는 에너지를 높이고 필수 영양소를 제공하는 데 도움이됩니다. 게토레이는 전해질, 나트륨 및 칼륨의 원천이며 비타민 워터는보다 광범위한 비타민 및 미네랄 목록을 제공합니다. 두 음료 모두 탄수화물의 좋은 공급원입니다. 단점은 게토레이와 비타민 워터 (비타민 워터 제로 제외)에 설탕이 첨가되어 과도하게 섭취하면 원치 않는 체중 증가에 기여할 수 있다는 것입니다.

오리지널 vs. 저칼로리

게토레이와 비타민 워터는 모두 칼로리를 줄이고 추가 설탕 섭취를 줄이고 자하는 시간에 저칼로리 (또는 무 칼로리) 대안을 제공합니다. Gatorade는 G2 , 서빙 당 35 칼로리 만 포함됩니다. 비타민 워터 제로 칼로리가 없지만 원래 비타민 워터 버전과 동일한 양의 필수 미량 영양소를 제공합니다.

비교 차트

아래 차트는 Gatorade Original, Gatorade G2, 비타민 워터 및 비타민 워터 제로의 네 가지 유형의 에너지 음료를 비교합니다.

12 액량 온스의 영양소	게토레이 오리지널	게토레이 G2	비타민 워터	비타민 워터 제로

칼로리 가족은 당신에게 무엇을 의미합니까	80 칼로리	35 칼로리	72 칼로리	0 칼로리
총 탄수화물	22 그램	8 그램	20 그램	3 그램
설탕	21 그램	7 그램	19 그램	0 그램
단백질	0 그램	0 그램	0 그램	0 그램
지방	0 그램	0 그램	0 그램 카펫에서 오래된 얼룩을 제거하는 방법	0 그램
나트륨	160 밀리그램	160 밀리그램	0 그램	0 그램
칼륨	45 밀리그램	45 밀리그램	일부 풍미의 875 mg	일부 풍미의 875 mg
비타민 C	없음	없음	50 ~ 150 % DV *	50 ~ 150 % DV *
비타민 B5	없음	없음	100 % DV	100 % DV
비타민 B6	없음	없음	100 % DV	100 % DV
비타민 B12	없음	없음	일부 풍미의 100 % DV	일부 풍미의 100 % DV
비타민 B3	없음	없음	일부 풍미의 100 % DV	일부 풍미의 100 % DV
비타민 A	없음	없음	일부 풍미에서 25 % DV	일부 풍미에서 25 % DV
비타민 E	없음	없음	일부 풍미에서 25 % DV 남자를위한 문신에 가장 고통스러운 곳	일부 풍미에서 25 % DV
크롬	없음	없음	일부 풍미에서 25 % DV	일부 풍미에서 25 % DV
아연	없음 온열 이불 빨래 줄래	없음	일부 풍미에서 25 % DV	일부 풍미에서 25 % DV
망간	없음	없음	일부 풍미에서 25 % DV	일부 풍미에서 25 % DV
마그네슘	없음	없음	일부 풍미의 10 % DV	일부 풍미의 10 % DV
칼슘	없음	없음	일부 풍미의 10 % DV	일부 풍미의 10 % DV
카페인	없음	없음	일부 맛으로 제공	없음
감미료 사용	설탕과 포도당	과당과 설탕	자당과 포도당	에리스리톨과 스테비아

* DV = 일일 가치

풍미 다양성

풍미의 다양성에 관해서 Gatorade는 비타민 워터보다 훨씬 더 많은 옵션을 가지고 있습니다. Gatorade Original은 17 가지 맛, Gatorade Frost는 5 가지 맛, Gatorade Fierce는 6 가지 맛 옵션을 제공합니다. Gatorade G2는 8 가지 맛을 선택할 수 있습니다. 비타민 워터는 9 가지 맛, 비타민 워터 제로는 8 가지 맛이 있습니다.