비타민 K가 풍부한 식품 목록은 먹는 음식에서 영양분을 얻고 자하는 사람들에게 도움이 될 수 있지만 혈액 희석제를 복용하는 사람들에게 어떤 음식을 제한하거나 피해야하는지 알 수있는 유용한 도구이기도합니다.
비타민 K가 높은 식품
다운로드 가능한 비타민 K가 풍부한 식품 목록을 인쇄하거나 아래에서 온라인 버전을 읽을 수 있습니다. 목록 다운로드에 도움이 필요하면 다음을 확인하십시오.유용한 팁들.
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비타민 K가 많은 식품 목록 다운로드
비타민 K가 풍부한 채소
- 알팔파
- 아마란스 잎
- 비트 그린
- 브뤼셀 콩나물
- 차드
- Collards
- 케일
- 머스타드 그린
- 바다 다시마
- 시금치
- 순무 채소
추가 좋은 야채 소스
- 아스파라거스
- 브로콜리
- 양배추
- 민들레 채소
- Endive
- 상추
- 오크라
- 양파
- 완두콩
- 파슬리
- 소금에 절인 양배추
말린 향신료
- 바질
- 셀러리 플레이크
- 고수풀
- 마조람
- 오레가노
- 파슬리
- 세이지
- 백리향
K를 포함하는 기타 식품
- 빵 부스러기
- 강화 계란 국수
- 생선 기름
- 간
- 우유
- 자두
- 서양 자두
- 콩
- 요거트
혈액 응고 비타민
비타민 K의 가장 중요한 기능은 혈액 응고를 돕는 것입니다. 이 필수 영양소는 부상을 입었을 때 혈류를 막는 데 필요합니다. 이것은 혈액의 프로트롬빈을 트롬빈으로 변환하는 복잡한 화학 반응을 통해 발생합니다. 이 반응의 결과는 출혈을 예방하는 혈전의 형성입니다. 이 때문에 혈액 희석제를 사용하는 사람들은 비타민 K 섭취를 제한하도록 지시받습니다.
비타민 K는 장내 박테리아에 의해 형성되지만 추가 비타민 K는 우리 식단에서 제공해야합니다. 잎이 많은 녹색 채소에서 흔히 발견되지만 비타민 K가 풍부한 다음 식품 목록을 통해 특정 필요에 따라 어떤 음식을 먹거나 피해야하는지 쉽게 알 수 있습니다.
