팀의 루틴에 추가 할 치어 리딩 댄스 동작을 찾고 계십니까? 이러한 움직임은 기본에서 복잡한 것까지 다양합니다. 이들 중 몇 개를 결합하면 댄스 시퀀스를위한 완벽한 토대가됩니다.부업 건배, 그리고 성가.
기본 팔 자세로 시작
모든 치어 댄스 레슨은기본 팔 동작. 이것들은 다른 모든 것을위한 무대를 설정합니다.
- Low V : 팔을 45도 각도로 똑바로 아래로 뻗어 측면으로 뻗습니다.
- High V : 팔을 45도 각도로 위쪽 및 측면으로 확장
- 부러진 T : 팔꿈치가 어깨 높이에서 옆으로 뻗어 있고 손은 가슴 가장자리에 있습니다.
- T : 어깨 높이에서 옆으로 뻗은 팔
- 탁상 : 팔꿈치는 어깨 높이에서 양손이 서로 마주보고 흉곽에 단단히 끼워져 있습니다.
- 터치 다운 : 팔을 똑바로 펴고 손을 어깨 너비로 벌립니다.
- 걸쇠 : 손바닥을 연결하고 손가락으로 손 바깥 쪽을 감싸는 박수
- 깨끗함 : 팔을 똑바로 아래로 당기고 몸의 측면으로 단단히 당깁니다.
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각 이동은 두 팔 대신 한 팔을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 하나는 왼쪽 팔로, 다른 하나는 오른쪽으로 수행하여 두 동작을 결합 할 수도 있습니다 (예 : 왼쪽 팔 터치 다운, 오른쪽 팔 부러진 T). 한 위치에서 다른 위치로 빠르게 이동하는 연습을하십시오. 각 움직임은 날카 롭고 깨끗해야합니다.코어 근육 훈련몸통과 엉덩이의 흔들림을 방지하기 위해 단단하고 단단하게 유지합니다.
점프 추가
치어 리딩 점프춤에 다양성과 팝을 더할 것입니다.
- 연필 점프 : 발을 몸 아래로 모아서 연필 모양을 닮도록 점프
- 턱 점프 : 점프하는 동안 가슴쪽으로 무릎을 올립니다.
- 스프레드 이글 : 깡충 깡충 뛰고 발을 최대한 벌리십시오.
- 사이드 허들러: 한쪽 무릎을 구부리고 발을 옆으로 내밀고 다른 쪽 다리를 앞으로 뻗습니다.
- 헤르 키 점프: 한 발은 무릎을 구부린 상태에서 뒤로 차고 다른 다리는 앞뒤로 똑바로 뻗습니다.
다리를 움직여
기본적인 응원 팔 동작과 간단한 다리 동작을 결합하여 춤을 추세 요.
- 쪼그리고 앉은: 의자에 앉을 때처럼 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 누르세요.
- 폐: 한 발 앞으로 뻗어 무릎을 구부립니다.
- In-Twist : 한쪽 무릎을 중앙으로 떨어 뜨린 다음 다리를 곧게 펴고 다른 쪽을 번갈아 가며 떨어 뜨립니다.
- 하이킥 : 발을 앞쪽이나 옆쪽으로 최대한 높게 차십시오.
- Pivot Turns : 오른발을 앞으로 밟고 왼쪽으로 반 바퀴 돌린 다음, 왼쪽으로 앞으로 나아갑니다. 이것은 양쪽에서 수행 할 수 있습니다.
치어 댄스 루틴에서 자주 사용되는 간단한 단계입니다. 팔의 움직임과 점프와 함께, 이것만으로도 견고한 부업 루틴을 준비 할 수 있습니다. 경쟁과 하프 타임의 경우, 다음을 포함하되 이에 국한되지 않는 다양한 댄스 스타일을 선택해야합니다.힙합,발레 단계,재즈 동작, 라틴 댄스소스과삼바.
모두 합치다
조각을 연습했으면 이제 모든 것을 모아 댄스 루틴을 만들 차례입니다! 다음은 다양한 레벨의 치어 리더 팀의 몇 가지 예입니다.
간단한 8 학년 루틴
이것은 학습하기 쉽고 적당한 속도로 수행하기 쉬운 단계가 포함 된 기본 루틴입니다. 즐긴 단계와 조합을 기록하여 나중에 댄스에 통합 할 수 있습니다.
센트럴 하이 펩 랠리
이 고등학교 승무원은 Central High에서 군중을 즐겁게하기 위해 다양한 댄스 스타일을 혼합합니다.
익스트림 경쟁 댄스 응원
안무가 브랜든 헤일이 경쟁 스타일의 댄스 루틴을 가르치면서 함께 배우십시오. 먼저 비디오를 끝까지 시청하여 동작을 표시하고 춤을 추는 모습을 볼 수 있습니다. 그런 다음 비디오를 다시 시작하고 그룹과 함께 연습하십시오.
한 번에 한 단계 씩
치어 댄스를 만드는 과정은 생각보다 간단합니다. 기본적인 동작으로 시작한 다음 실행 가능한 루틴이 될 때까지 천천히 모으십시오. 춤을 추면 후추로쉬운 스턴트과텀블링당신의 공연을 완료합니다.
