청소년을위한 운동

어린이를위한 최고의 이름

테니스 운동을 받고 십 대 소녀

십대를위한 운동은 스포츠 및 가족 활동에 참여하는 것처럼 간단 할 수도 있고 규칙적인 운동 루틴처럼 복잡 할 수도 있습니다.





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청소년을위한 격려 운동

운동 습관은 십대가 아닌 어린 시절에 훨씬 쉽게 발전 할 수 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 스포츠를 즐기는 법을 배우는 아이들은 (경쟁력이 없더라도) 십대와 성인이 된시기에 스포츠를 즐길 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그러나 십대 시절은 정기적 인 피트니스 요법을 시작하거나 역도 또는 에어로빅과 같은 운동에 참여하기에 좋은시기 일 수 있습니다. 모든 피트니스 요법의 핵심은 그것이 재미 있고 즐거운 지 확인하는 것입니다.

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십대들이 즐기는 운동

청소년을위한 운동의 비결은 운동을 재미있게 유지하는 것입니다. 러닝 머신은 훌륭하지만 매일 러닝 머신에서 꾸준히 운동하려는 십대는 드뭅니다. 대신 아이들이 계속 돌아올 수 있도록 몇 가지 아이디어를 시도하십시오.





팀 스포츠

팀 스포츠는 십대의 몸매와 건강을 유지하는 데 큰 동기 부여가됩니다. 어떤 십대가 친구들과 일을 좋아하지 않습니까? 그러나 더 중요한 것은 팀원과 함께 운동하는 것이 동기를 부여하는 것입니다. 일관성을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 최선을 다해 운동을 효과적이고 효율적으로 만드는 데 도움이됩니다. 이러한 모든 이점 외에도 스포츠 팀은 청소년이 전문 기술을 보유한 코치와 함께 일할 수있는 기회를 제공합니다. 즉, 팀이이기 든 지든간에 팀 스포츠를하는 것은 모든 청소년에게이기는 상황입니다.

댄스

무용수에게 물어 보면 무용수는 힘든 일이라고 말할 것입니다. 동작을하는 동안 근육과 체력을 키 웁니다. 그러나 십대들에게 큰 장점은 춤이 단순한 재미라는 것입니다. 볼룸 댄스를하든 살사를 배우 든, 춤은 운동을 '몰래'하는 좋은 방법입니다.



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수영

수영은 가벼운 것처럼 보이는 또 다른 활동 중 하나이지만 실제로는 강렬한 운동을 할 수 있습니다. 또한 청소년은 수영하는 동안 다음과 같은 다양한 스포츠를 즐길 수 있습니다.

  • 배구
  • 이너 튜브 수구
  • 농구
  • 경마

요가

요가는 핵심 근육을 만들고 스트레스를 줄이는 데 좋습니다. 십대가 특히 바쁜 일정을 가지고 있다면 가족 요가가 올바른 순서 일 수 있습니다. 요가는 균형과 집중력을 향상시키는 데 도움이되기 때문에 다른 스포츠에서도 도움이 될 수 있습니다!

Wii Fit

Wii fit을 사용하면 매일 진행 상황을 추적하는 등 몇 가지 장점이 있습니다. 십대들은 스노 보드, 복싱, 스키를 통해 놀랍도록 좋은 운동을 할 수 있습니다. Wii는 또한 점수를 추적하므로 다른 가족 구성원과 경쟁 할 수 있습니다. Wii 시간이 실외 시간을 대체해서는 안되지만 Wii Fit은 비오는 날에 훌륭한 대체품입니다.



청소년에게 해를 끼칠 수있는 운동이 있습니까?

자녀에게 해를 끼칠 수있는 특별한 운동은 없습니다. 달리기, 걷거나 활동적인 것은 근육 발달에 해를 끼치 지 않습니다. 사실 그것은 그들에게 좋습니다! 그러나 십대들이 다칠 수있는 방법이 있습니다. 사실, 부상을 입는 가장 일반적인 방법은 부적절한 신발을 신는 것입니다. 모든 유형의 운동에 참여하는 동안 십대 자녀가 올바른 신발을 갖도록하는 것은 부상을 방지하는 데 중요합니다. 물론 헬멧이나 패딩과 같은 다른 안전 장비를 적절하게 소유하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

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청소년을위한 운동 자료

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청소년의 운동을 장려하면 청소년이 건강한 성인이되는 데 도움이 될 수 있습니다. 십대들이 운동에 관심을 갖도록하는 것은 어렵지 않습니다. 창의적이고 재미있게 만들어야합니다!

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