간편 오븐 구이 아스파라거스

어린이를위한 최고의 이름

오븐에 구운 아스파라거스 어떤 음식과도 잘 어울리는 완벽한 밑반찬입니다. 부드러운 아스파라거스 창에 올리브 오일과 조미료를 버무린 후 오븐에서 조리하면 됩니다. 그들은 풍미의 또 다른 층을 추가하는 동안 구이 동안 아름답게 캐러멜화됩니다.





이 반찬은 모양과 맛 모두 우아하지만 만들기 쉽고 미리 준비할 수 있습니다.

접시에 구운 아스파라거스.





우리는 사랑하다 베이컨으로 감싼 아스파라거스 모방과 함께 휴일 또는 일요일 저녁 식사를 위해 꿀 구운 햄 하지만 이 쉬운 오븐 구이 아스파라거스 레시피는 일년 내내 제 식탁에서 찾을 수 있는 레시피입니다! 준비가 너무 간단하고 몇 가지 재료만 있으면 됩니다. 이 단순성 덕분에 아스파라거스의 풍미가 빛을 발합니다.

아스파라거스 준비

아스파라거스 준비하기 나는 식용 가능한 줄기를 많이 사용하는 것을 좋아합니다. 그들은 끝이 나무로 되어 있으며 아스파라거스의 양쪽 끝을 잡고 구부리면 나무 부분이 끝나는 곳에서 부러지며 부드러운 아스파라거스 끝이 남습니다.



빨리 헹구고 요리하기 전에 말리십시오. 물을 추가하면 로스트 대신 증기가 발생합니다.

아스파라거스 굽는 방법

로스팅은 많은 것 중 하나일 뿐입니다. 아스파라거스 요리법 . 처럼 구운 아스파라거스 , 이 쉬운 반찬을 만드는 데 필요한 준비 작업은 거의 없습니다.

  1. 오븐을 높은 온도로 예열하십시오.
  2. 팬에 아스파라거스 줄기를 놓고 올리브 오일, 소금 및 후추를 뿌립니다. 팬을 약간 흔들어 아스파라거스를 코팅하십시오.
  3. 부드러워질 때까지 굽습니다.

제거하고 좋아하는 토핑을 뿌리고 서빙하십시오.



베이킹 시트에 익히지 않은 아스파라거스입니다.

아스파라거스를 굽는 시간

구운 아스파라거스를 만들 때 — 또는 구운 브로콜리 (또는 그 문제에 대한 구운 야채) — 400~450도 사이의 뜨거운 오븐에서 하세요. 로스팅의 요점은 야채를 완벽하게 부드럽고 바삭하게 유지하면서 외부를 캐러멜화하는 것입니다.

아스파라거스 창은 매우 섬세하기 때문에 뜨거운 오븐에서 빨리 구워집니다. 얇은 창(연필 지름)에서 두꺼운 창(작은 당근 지름)까지 다양하므로 시간이 다를 수 있습니다.

나는 항상 구이용으로 두꺼운 창을 구입하여 너무 익지 않도록 하려고 노력합니다.

    두꺼운 창425°F에서 8-10분 얇은 창425°F에서 5-7분

구운 아스파라거스 토핑

이 오븐에 구운 아스파라거스 레시피를 토핑하여 너무 짧은 시즌을 최대한 즐길 수 있는 다른 방법이 많이 있습니다. 구운 창에 다음과 같은 다양한 맛있는 옵션을 추가할 수 있습니다.

  • 다진 것 마늘 갈색 버터에 볶은
  • 파마산치즈 또는 다른 좋아하는 치즈(조금 굽기)
  • 다진 피칸 또는 소나무 견과류 버터에 볶은
  • 레몬 같은 네덜란드 사람 소스 또는 베르네이즈 소스
  • 짜내다 레몬 또는 풍미

베이킹 시트에 아스파라거스 창입니다.

아스파라거스를 곁들일 음식

접시에 구운 아스파라거스. 5~에서8투표 검토레시피

간편 오븐 구이 아스파라거스

준비 시간5 요리 시간8 총 시간13 서빙4 서빙 작가 홀리 닐슨 부드럽게 구운 아스파라거스 스피어스를 오븐에서 캐러멜화했습니다.

재료

  • 하나 다발 아스파라거스 손질
  • 큰 스푼 올리브유
  • 하나 정향 마늘 다진 것
  • 소금과 후추 맛
  • 큰 스푼 구운 잣 선택 과목
  • 하나 티스푼 레몬 제스트 선택 과목
  • 큰 스푼 파마산 치즈 강판, 선택 사항

지침

  • 오븐을 425°F로 예열하십시오.
  • 아스파라거스를 씻고 나무 줄기를 잘라냅니다.
  • 팬에 아스파라거스를 놓고 올리브 오일, 마늘, 소금과 후추로 버무립니다.
  • 8-10분 또는 부드러워질 때까지 굽습니다.
  • 원하는 토핑으로 토핑

레시피 노트

영양 정보는 선택적인 토핑을 포함하지 않습니다.

영양 정보

칼로리:95,탄수화물:4G,단백질:G,지방:7G,포화 지방:하나G,콜레스테롤:하나mg,나트륨:42mg,칼륨:227mg,섬유:G,설탕:G,비타민 A:870아이유,비타민 C:7.2mg,칼슘:57mg,철:2.4mg

(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)

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