전국 치어 리더 대회에서 스포츠 TV에서 볼 수있는 극단적 인 스턴트는보기에 흥미로울 수 있지만, 쉬운 치어 리더 스턴트는 어린 선수단과 초보 치어 리더가 시도 할 수있는 최고의 곡예입니다. 더 쉬운 스턴트는 게임과 워밍업을위한 좋은 필수품이기도합니다. 중소 규모의 분대는 평소보다 더 많은 감시자가 필요한 복잡한 스턴트에 충분한 인원이 없을 수 있습니다. 이런 경우에는 더 간단하면서도 눈길을 끄는 스턴트가 좋은 대안입니다.
시도하기 가장 쉬운 치어 리딩 스턴트
분대와 함께 이러한 기본 스턴트 중 일부를 시도하고 새롭고 독창적 인 스턴트를 함께 만드는 시작점으로 사용하십시오.
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어깨 앉아
아마도 가장 쉽고 가장 일반적인 스턴트 중 하나는 어깨에 앉는 것입니다. 이 스턴트에는베이스, 스팟 터, 플라이어의 세 사람이 필요합니다.
- 베이스는 그녀의 오른쪽 다리를 90도 각도로 옆으로 돌진합니다.
- 플라이어는베이스 뒤에 서서 가능한 한 엉덩이에 가깝게베이스의 구부러진 다리에 오른발을 올려 놓고 점프하여 왼쪽 다리를베이스의 왼쪽 어깨 위로 흔들어줍니다. 오른쪽 다리는 오른쪽 어깨를 따릅니다.
- 전단지가 오른쪽 다리를 제자리로 흔들면 받침대가 세워 져야합니다. 전단지는 추가 지원을 위해 다리를 바닥에 걸 수 있습니다.
- 그녀가 균형을 잃고 넘어 질 경우 플라이어를 잡기 위해 관찰자가 쌍 뒤에 서 있습니다.
L 스탠드
L Stand는 농구 경기에서 자주 볼 수 있으며 농구 응원과 성가 중에 공연됩니다. 쉬운 스턴트이지만 상당히 인상적입니다. 둘 이상의 쌍으로 동기화하면이 스턴트가 실제보다 더 복잡해 보일 수 있습니다. 스턴트에는 두 사람이 필요합니다.
- 감시자가 뒤에 서 있습니다.
- 베이스는 어깨가 앉는 것처럼 오른쪽 다리를 90도 각도로 돌진합니다.
- 전단지는 바닥의 오른쪽 다리 뒤에 서서 오른쪽 발을 엉덩이 옆 다리 상단 근처에 놓습니다.
- 베이스는 발을 잡고 왼손으로 제자리에 고정하고 오른팔을 사용하여 전단지의 오른쪽 무릎 아래에 배치하여 지원을 추가합니다.
- 전단지는 그녀의 손을베이스의 어깨에 놓고 똑바로 위로 밀면서 왼쪽 다리를 왼쪽으로 휘젓습니다.
- 플라이어가 왼쪽 다리를 뻗으면베이스가 왼쪽 팔을 V 위치로 이동하여 플라이어의 다리를 L 위치로 확장하고 포즈를 유지하는 데 도움이됩니다.
- 동시에 플라이어는 오른쪽 다리를 뻣뻣하게하여베이스가 위로 밀려서 플라이어가 서있는 데 도움을줍니다.
위의 비디오에서 전단지는 어깨에 앉아 끝납니다.
허벅지 스탠드
허벅지 받침대는 피라미드와 거의 비슷한 스턴트이지만, 어린 초보 분대에게 적합합니다. 스턴트에는 세 사람이 필요합니다 : 기지 2 개와 전단지 1 개. 스팟 터는 일반적으로 필요하지 않지만 코치는 보증 여부를 결정해야합니다. 관찰자는 어린 아이들에게 좋은 생각 일 수 있습니다.
- 두 개의베이스가 런지에서 나란히 서 있습니다. 한쪽베이스는 구부러진 다리가 서로 마주보고 발을 나란히 놓고 오른쪽과 왼쪽으로 돌진합니다.
- 전단지는 그녀의 왼발을 엉덩이 근처의 한베이스 허벅지에 올려 놓고 두베이스의 어깨에 손을 얹습니다. 왼쪽베이스는 왼손으로 발을 잡고 오른팔을 전단지의 무릎 아래에 놓아야합니다.
- 그런 다음 플라이어가 제자리로 밀어 올려 다른 발을 다른 쪽 허벅지에 놓고 다리를 제자리에 고정시킵니다. 오른쪽베이스는 오른손으로 플라이어의 발을 잡고 왼팔을 무릎 뒤쪽에 걸어야합니다.
- 전단지가 균형을 잡으면 그녀는 팔을 높은 V로 올리거나 준비 위치에서 엉덩이를 들어 올립니다.
바구니 던지기
바구니 던지기는 초보자가 배울 수있는 기본적인 스턴트입니다. 베이스와 플라이어가 향상됨에 따라 플라이어를 더 높이 날려서 스턴트를 더욱 인상적으로 만들 수 있습니다. 기본적인 바스켓 던지기에는 적어도 4 명의 치어 리더가 필요합니다 : 백 스팟, 사이드 스팟 2 개, 플라이어 1 개. 베이스가 약간 불안정한 경우 안정성과 플라이어를 더 잘 보호하기 위해 프론트 스팟을 추가 할 수 있습니다.
프랑스 국기의 색은 무엇입니까
- 두 개의베이스가 서로 마주보고 서로의 손목을 고정합니다. 이 두베이스 사이의 그립이 강해야하므로 훈련 된 코치가 사이드 스팟에게 서로의 손목을 올바르게 고정하는 방법을 보여 주어야합니다.
- 전단지는 꽉 쥐는 팔 뒤에 서서 양 옆구리의 어깨에 손을 얹습니다.
- 백스 포터는 손을 전단지의 허리에 얹습니다.
- 한 번의 유체 동작으로 두 개의 사이드 스팟이 쪼그리고 앉고 백 스팟은 플라이어가 위로 밀리는 동안 플라이어를 꽉 쥐는 팔 위로 들어 올립니다.
- 플라이어가 제자리에 있으면 백 스팟은 플라이어의 엉덩이에 손을 올려 플라이어를 공중으로 밀어 올릴 수 있습니다.
- 전단이 위로 밀리고 3 개의베이스가 팔을 위로 올려 전단을 높이 들어 올립니다.
- 플라이어가 내려 오면 그녀는 몸을 똑바로 유지하고베이스의 팔에 뒤로 넘어 가야합니다. 그녀의 팔은 그녀의 옆구리가 꽉 조여져 있어야하며 헐렁하지 않아야합니다. 앞으로 넘어지지 않도록 노력하십시오. 전단지는 그녀를 잡기 위해 기지를 신뢰해야합니다.
훈련 된 코치가 연습을 감독하지 않고서는이 스턴트를 시도해서는 안된다는 것을 반복합니다. 훈련 된 응원 코치는 올바른 기술을 사용하여 기지와 플라이어가 올바른 위치에 있는지 확인하고 플라이어부터 백 스팟까지 모든 사람이 자신의 역할과 스턴트를 안전하게 착지하는 방법을 알고 있는지 확인합니다.
엘리베이터
엘리베이터 스턴트는 나중에 고급 스턴트에 적용 할 수있는 기본 스턴트입니다. 이 스턴트를 완료하려면 4 명의 치어 리더가 필요합니다 : 사이드 스팟 2 개, 백 스팟 1 개, 플라이어 1 개. Frontspot은 선택 사항입니다.
- 측면베이스는 전단지가 뒤에있는 상태로 서로 가로 질러 세워 져야합니다.
- 전단지는 그녀의 손을 측면 반점의 어깨에 놓습니다.
- 뒷부분은 전단지의 허리에 손을 대고 전단지 뒤에 서 있습니다.
- 모든 사람이 올바른 위치에 있으면 두 개의 사이드 스팟이 손을 컵으로 잡고 쪼그리고 있어야합니다.
- 4 개를 세면 백 스팟은 플라이어를 들어 올려서 사이드 스팟의 컵 모양의 손에 들어갑니다.
- 측면 지점은 서 있고 전단지는 두 측면 지점의 가슴 높이까지 발이 들어 올릴 때까지 어깨를 밀어냅니다.
- 백 스팟은 다리를 제자리에 고정시켜 플라이어의 다리를 고정시킵니다.
기본 사항 알아보기
이 기본 스턴트를 배우면 더 복잡한 치어 리딩 스턴트를위한 강력한 기반을 갖게됩니다. 이러한 스턴트를 정기적으로 그리고 주저없이 수행하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 스턴트가 진행되면 부상 가능성이 높아지고 적절한 형태를 알지 못하면 위험이 증가하기 때문입니다. 이 간단한 스턴트를 배우는 데 시간을 투자하면 곧 고급 치어 리더로 넘어갈 것입니다.
