체강 질병이 있거나 단순히 글루텐에 민감한 사람이든, Subway는 메뉴 항목 글루텐 프리 다이어트를위한 선택해야 할 항목을 아는 것이 약간 까다로울 수 있으므로 글루텐이없는 지하철 식품 목록을 갖는 것이 유익합니다. Subway는 특별히 글루텐이없는 메뉴를 제공하지 않기 때문에 항상 교차 오염의 위험이 있습니다.
어떤 지하철 식품에 글루텐이 포함되어 있습니까?
Subway 's에 따르면 빵, 랩 또는 잉글리시 머핀에 제공되는 모든 Subway 샌드위치에는 글루텐이 포함되어 있습니다. 식품 알레르기 및 민감성 정보 차트 . Subway의 다음 특정 메뉴 항목에는 글루텐이 포함되어 있습니다.
- 빵에 제공되는 모든 샌드위치
- 모든 랩
- 플랫 브레드
- 잉글리쉬 머핀
- 모든 flatizzas
- 미트볼과 마리 나라
- 미트볼 마리 나라 샐러드
- 해산물 감각
- 해산물 센세이션 샐러드
- 달콤한 양파 치킨 데리야끼 샐러드
- 크루통
- 데리야끼 유약 치킨 스트립
- 치즈 피자
- 비프 칠리
- 크리미 치킨 & 만두 스프
- 크리미 치킨과 야생 쌀국
- 직접 만든 치킨 누들 스프
- 모든 쿠키
- 라즈베리 치즈 케이크
- 글루텐 프리 먹는 방법
- 글루텐 프리 팬케이크 레시피
- 글루텐 프리 브라우니 레시피
수프
다음과 같은 글루텐 프리 지하철 수프를 즐기십시오.
- 검은 콩 수프
- 브로콜리와 체다 수프
글루텐이 함유되지 않은 계란, 육류, 가금류 및 해산물
Subway의 식품 알레르기 및 민감성 정보 차트에 따르면 Subway에서 제공되는 단백질이 풍부한 고기 및 기타 메뉴 항목은 글루텐이 없습니다.
- 베이컨 스트립
- 조각 된 칠면조
- 오븐 구이 치킨 패티
- 일반 치킨 스트립
- 콜드 컷 콤보 고기
- 일반 계란 오믈렛
- 계란 흰자 오믈렛
- 햄 (검은 숲)
- 이탈리아 BMT 육류 (햄, 페퍼로니, 살라미)
- 구운 소고기
- 로티 세리 스타일 치킨
- 매운 이탈리아 고기 (페페로니와 살라미)
- 스테이크
- 참치
- 칠면조 가슴살
글루텐 프리 지하철 샐러드
다음과 같은 영양가있는 글루텐 프리 서브웨이 샐러드를 즐기십시오.
- 버팔로 치킨 샐러드
- 치킨과 베이컨 랜치 멜트 샐러드
- 콜드 컷 콤보 샐러드
- 햄 (검은 숲) 샐러드
- 이탈리아 BMT 샐러드
- 오븐 구이 치킨 샐러드
- 로스트 비프 샐러드
- 로티 세리 스타일 치킨 샐러드
- 참치 샐러드
- 칠면조 가슴살 샐러드
- 칠면조 가슴살과 햄 샐러드
- 매운 이탈리안 샐러드
- 서브웨이 클럽 샐러드
- 스테이크와 치즈 샐러드
- 야채 기쁨 샐러드
글루텐 프리 치즈
모든 Subway 치즈는 글루텐이 없으며 다음이 포함됩니다.
역대 가장 인기있는 장난감
- 아메리칸 치즈
- 체다 치즈
- 잘게 썬 몬터레이 체다 치즈
- 잘게 썬 모짜렐라 치즈
- 파마산 치즈
- 페퍼 잭 치즈
- 프로 볼 로네 치즈
- 스위스 치즈
글루텐 프리 지하철 야채
모든 Subway의 신선한 야채는 글루텐 프리 다이어트를위한 좋은 선택이며 다음을 포함합니다.
- 상추
- 토마토
- 절인 것
- 시금치
- 바나나 고추
- 양파
- Jalapeños
- 올리브
글루텐 프리 조미료
Subway의 대부분의 조미료 선택에는 글루텐이 없습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 버팔로 소스
- 시저 드레싱
- 치 폴레 남서부 소스
- 허니 머스타드 소스
- 마요네즈 (일반 및 가벼운)
- 겨자 (노란색과 갈색)
- 유화
- 목장 드레싱
- 지하철 비네 그레트
- 달콤한 양파 소스
- 식초
- 과카 몰리
기억해야 할 기본 팁
몇 가지 기본 팁은 Subway에서 식사 할 때 글루텐을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 글루텐이 함유되지 않은 식품은 종종 글루텐 함유 식품과 동일한 장비를 사용하여 준비되고 준비 표면이 글루텐 함유 식품이 준비되는 표면과 동일하기 때문에 교차 오염이 우려됩니다.
- 달콤한 양파 치킨 데리야끼 샐러드, 해산물 센세이션 샐러드, 미트볼 마리 나라 샐러드를 제외하고 서브웨이 샐러드는 글루텐이 없습니다.
- 모든 Subway 야채와 치즈는 글루텐이 없습니다.
- 데리야키 글레이즈 치킨, 미트볼, 마리 나라, 해산물 감각을 제외하고 지하철 단백질 식품은 글루텐이 없습니다.
- 크루통을 제외하고 지하철 양념은 글루텐이 없습니다.
- 모든 Subway 디저트에는 글루텐이 포함되어 있습니다.
- 모든 Subway 빵, 랩 및 잉글리시 머핀에는 글루텐이 포함되어 있습니다.
지하철 및 글루텐 프리 다이어트
지하철은 다양한글루텐이없는 식품. 그러나 식사를 준비하는 사람과 교차 오염 문제를 해결해야 적절한 예방 조치를 취할 수 있습니다. 체강 질병의 경우처럼 극도로 민감한 경우 지하철을 아예 피하는 것이 가장 좋습니다.
