쉐이크 웨이트가 실제로 작동합니까?

TV에서 Shake Weight 광고를 본 적이있을 것입니다. 순식간에 팔을 조율하겠다고 약속하는 Shake Weight TV 광고는 몸 앞에 몸무게를 들고 힘껏 흔드는 여성을 보여줍니다. 광고를 제쳐두고 많은 사람들에게 '흔들기 무게가 정말 효과가 있습니까?'라는 질문이 남아 있습니다.

흔들림 무게

쉐이크 웨이트가 실제로 작동하는지 확인하려면 제조업체의 광고가 약속 한 내용을 살펴 보는 것이 중요합니다. $ 19.94에 쉐이크 웨이트를 구매하거나 주문하면 다음을 받게됩니다.

앞뒤로 흔들 수있는 메커니즘이있는 2.5 파운드 덤벨 스타일 웨이트
빠른 참조 카드
교육용 DVD

주장

제조업체 광고에 따르면 매일 단 6 분 동안 웨이트 쉐이크를 사용하면 팔뚝, 가슴, 어깨가 탄탄 해집니다. 삼두근 부위는 많은 여성들에게 여전히 어려운 부위이며, 팔 아래의 연약한 부위를 조율하는 전망은 특히 쉐이크 웨이트를 매력적으로 만듭니다. 제조업체가 여성을 염두에두고 무게를 설계했으며 그 결과가 과학적으로 입증되었다고 주장하기 때문에 특히 유혹적입니다. 제조업체에 따르면이 제품은 '동적 관성'이라는 프로세스로 인해 표준 덤벨보다 더 잘 작동합니다. 남성용 및 여성용 제품 모두 전통적인 역도보다 더 많은 칼로리를 소모하고 근육 크기와 힘을 증가시킵니다.

그에게 가장 로맨틱 한 말

분석

Shake Weight의 주장을 통해 그 진실성에 대한 포인트 별 분석을 수행 할 수 있습니다.

과학적 증거 : 과학적 증거의 주장에 관계없이 Shake Weight는 문헌에 그 증거로 이어지는 출처 또는 연구에 대한 정보를 포함하지 않습니다. 과학적 증거 주장의 출처에 대한 투명성이 부족하기 때문에 회사가 그러한 주장을 할 수있는 방법을 정확히 확인하기가 어렵습니다. 이 제조 업체 의뢰를 발굴 발굴 추가 보고서, 제품의 효능을 결정하기 위해 실제 인간이 아닌 디지털 인간 모델링 시뮬레이션을 사용했습니다.
동적 관성 : '동적 관성'이라는 용어에 대한 표준화 된 정의는 나타나지 않습니다. 사실, Shake Weight를 시장에 내놓는 용어로 보입니다. 체력 향상을 위해 확립되고 테스트 된 모델이라는 동적 관성을 보여주는 연구는 없습니다.
추가 칼로리 소모 : 운동에 참여하는 근육 그룹이 많을수록 더 많은 칼로리를 소모합니다. 마찬가지로, 큰 근육 그룹을 사용하면 작은 근육 그룹을 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 운동 강도는 칼로리 소모량에도 영향을 미칩니다. Shake Weight는 대부분 어깨와 삼두근을 사용하며 일부 이두근과 가슴도 관련됩니다. 이들은 신체의 작은 근육 그룹 중 일부이며 운동 강도는 상대적으로 가볍습니다. 이러한 요인을 고려할 때 쉐이크 웨이트를 사용하면 다른 유형의 활동보다 더 많은 칼로리를 소모 할 가능성은 거의 없습니다.
근육 크기와 힘 증가 : 미세 눈물을 흘리는 활동을 수행하여 근육의 크기와 힘을 증가시킵니다. 새로운 조직으로 눈물을 고치면 근육이 더 강해집니다. 계속해서 크기와 힘을 얻으려면 더 많은 저항 (무거운 무게)으로 점진적으로 작업해야합니다. 그렇지 않으면 진행이 중단됩니다. 여성의 경우 2.5 파운드의 체중이나 남성의 경우 5 파운드의 체중은 매우 앉아있는 경우 처음에는 약간의 근력 증가를 제공 할 수 있습니다. 그러나 건강한 사람들에게 지속적인 힘과 크기 증가를 제공하지는 않습니다.

위의 내용을 바탕으로 Shake Weight가 약속대로 작동하지 않을 수 있습니다. 어떤 사람들은 근력이나 음색이 약간 향상되는 것을 느낄 수 있지만이 제품을 사용하여 체력 수준을 향상시킬 가능성은 상대적으로 적습니다. Shake Weight는 매우 앉아있는 사람이나 상체 활동 만 할 수있는 사람에게 적합합니다.

다른 옵션

건강을 유지하고 칼로리를 태우는 가장 좋은 방법은 다이어트, 근력 운동, 스트레칭, 유산소 활동을 조합하는 것입니다. 이 프로세스를 가속화하는 기적의 제품은 없습니다. 비용이 문제인 경우 저항 밴드 작업을 고려하십시오.

Shake Weight와 같은 '기적'피트니스 제품을 사용하는 것이 힘을 얻는 데 도움이되는 것처럼 보일 수 있지만 이러한 제품 제조업체의 주장을 철저히 조사하는 것이 중요합니다. 대부분의 경우 이러한 제조업체는 느슨하거나 독립적 인 연구를 기반으로 웅대 한 약속을합니다. Shake Weight와 같은 제품에 대해 의심이가는 경우 건강 또는 피트니스 전문가와상의하십시오.