이미지: 셔터스톡
분노는 우리 모두가 때때로 다루어야 하는 감정입니다. 그러나 우리 아이들이 분노와 좌절을 관리하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 그들은 종종 자신의 부정적인 감정을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 이는 결과적으로 불필요한 짜증을 유발할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다! 부모로서 여러분은 자녀가 자신의 감정을 관리하도록 돕고 자녀가 불쾌한 상황에 처했을 때 인도할 수 있습니다. 아래에 자녀가 부정적인 감정을 식별하고 효과적으로 관리하도록 도울 수 있는 5가지 방법을 나열했습니다.
1. 감정 온도계를 가지고
이미지: 셔터스톡
아이들은 자신의 감정에 대처하는 경험이 많지 않습니다. 그들은 여전히 부정적인 감정을 다루는 방법을 배우고 있기 때문에 필연적으로 그들이 아는 유일한 방식으로 화를 내며 행동합니다. 부모는 '분노의 강도 온도계'를 사용하여 자녀가 자신의 감정을 식별하도록 도울 수 있습니다. 이를 통해 어린 아이들과 유아는 분노의 초기 단계를 인식하여 본격적인 화로 바뀌는 것을 방지할 수 있습니다. 종이에 큰 온도계를 그려서 이 작업을 수행할 수 있습니다. 이제 0에서 5까지의 숫자를 맨 아래에 0이 오름차순으로 쓰십시오. 이 척도는 느낌을 온도계의 각 숫자와 연관시키는 데 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 하나는 침착함과 연관될 수 있고 5는 분노와 연관될 수 있습니다. 그 사이의 숫자는 짜증, 화, 좌절과 같은 중간 단계를 나타내는 데 사용할 수 있습니다. 색상을 사용하여 각 단계를 구분할 수도 있습니다.
당신이 죽을 때 닫히는 마지막 기관은 무엇입니까
2. 자녀가 자신의 감정을 더 잘 식별하도록 도와주세요
이미지: 셔터스톡
금속 주자와 빈티지 나무 썰매
자녀가 겪는 다양한 감정을 식별하는 것이 중요합니다. 그들의 감정을 인식하지 못하는 것은 그들을 더욱 혼란스럽게 하고 좌절시킬 것이며, 결국에는 불쾌한 행동을 하게 될 것입니다. 어휘력을 향상시켜 아이들이 느낄 수 있는 부정적인 감정에 대해 가르치십시오. 행복, 슬픔, 화난, 좌절감 등과 같은 기본적인 것들로 시작할 수 있습니다. 그들이 겪고 있는 것을 표현할 단어가 있으면 그러한 감정을 더 잘 전달하는 데 도움이 됩니다. 또한 사진과 이야기를 사용하여 다양한 감정을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자녀가 자신의 감정을 전달하는 데 도움이 되는 또 다른 방법은 '나는... 때문에... 때문에...'와 같은 게임을 사용하는 것입니다.
3. 아이들이 감정 뒤에 숨은 이유를 알아낼 수 있도록 도와주세요.
이미지: 셔터스톡
아이의 감정을 다룰 때 질문을 하는 것이 감정을 다루는 좋은 방법이라는 것을 아이에게 알려주세요. 자녀에게 특정한 감정을 느끼는 이유를 스스로에게 물어보라고 말합니다. “나는 왜 화가 나는가?”와 같은 질문을 하십시오. 또는 '내가 왜 슬퍼?' 그렇게 느끼는 이유를 밝히는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러한 질문에 대한 답을 찾는 것은 그들이 자신과 감정에 대해 더 많이 아는 데 도움이 될 것입니다. 자신의 감정을 관리하면서 자신과 내면의 대화를 나누는 것은 필수적입니다. 또한 아이들이 정서적으로 성장할 수 있도록 도와줍니다.
4. 모든 감정을 정상화하라
이미지: 셔터스톡
아이들은 분노와 슬픔과 같은 강렬한 감정을 경험할 때 두려움을 느낄 수 있습니다. 그러한 감정을 느끼는 것이 정상임을 알리고 성인이 되어도 때때로 같은 감정을 느낀다고 말하십시오. 화나거나 좌절감을 느끼는 것은 신체가 무언가가 옳지 않다고 말하는 방식임을 알려주십시오. 이러한 감정에 대해 교육하면 그러한 상황에서 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 좌절감을 느껴도 괜찮은 이유에 대해 자녀와 대화를 나누면 나중에 자녀가 더 잘 대처할 수 있습니다.
소파 쿠션 커버 세탁 방법
5. 공감 촉진
이미지: 셔터스톡
아이들에게 부정적인 감정에 대해 교육하는 것이 중요하지만, 아이들의 분노가 이성적인 행동을 방해하지 않도록 하십시오. 부모로서 때때로 자녀에게 공감을 촉진하여 다른 관점에서 상황에 접근하도록 가르치십시오. 아이가 자신의 감정에 대해 이야기하고 싶지 않다면, 좋아하는 캐릭터가 그런 상황에서 어떻게 반응할지 물어보세요. 이것은 그들이 자신의 감정을 파악하고 당면한 문제를 식별하는 데 도움이 될 것입니다. 어린 나이에 공감 능력을 기르는 것은 아이의 성격을 개발하고 인간으로 성장할 수 있도록 돕는 데 필수적입니다.
자녀에게 부정적인 감정을 다루는 법을 가르치는 것 외에도 부모가 자녀가 따를 수 있는 좋은 모범을 보이는 것도 중요합니다. 당신이 말하고 행동하는 모든 것을 아이들이 흡수한다는 것을 항상 기억하십시오. 따라서 자신의 감정에도 영향을 미치도록 하십시오. 당신이 스스로 화를 내는 사람이라면 아이가 자신의 감정을 알아차릴 것이라고 기대할 수 없습니다. 그들에게 좋은 선례를 남기고 그들이 우러러볼 수 있는 좋은 롤 모델이 되도록 하십시오. 자녀의 짜증을 어떻게 다루는지 아래 의견 섹션에 알려주십시오.
다음 두 탭은 아래 내용을 변경합니다.
