종종 비싸지 만 대마 단백질은 널리 사용 가능하며 채식주의 자와 비건 식단을위한 식물성 단백질의 일반적인 공급원입니다. 대마 씨앗은 특정 곡물 및 견과류와 비슷한 함량의 단백질을 제공합니다. 2010 년 연구 . 대마 단백질은 수많은 영양상의 이점 , 대마 단백질을 섭취하는 것이 올바른 선택인지 판단하는 데 도움이되는 몇 가지 잠재적 인 위험을 인식하는 것이 중요합니다.
THC의 가능성
대부분의 대마 씨앗 및 기타 대마 단백질 제품에는 기분을 기분 좋게 만드는 대마초 성분 인 테트라 하이드로 칸 나비 놀 (THC)이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 대마의 생육 및 가공 방법에 따라 대마 단백질 섭취시 소량의 THC를 섭취 할 수 있습니다. 에 따르면 이. 반 도핑 기관 , 대마 단백질을 섭취 한 후 THC에 양성 반응을 보일 수 있습니다. 제품 라벨에 THC가 없다고 나와 있더라도 말입니다. 대마 단백질이 소변 약물 검사에서 양성으로 이어질 수 있으므로 운동 선수는이를 인식해야합니다.
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느슨한 보충 규정
대마 단백질 분말은식이 보충제이기 때문에 다음과 같이 엄격하게 규제되지 않습니다. 미국 식품의 약국 (FDA) 식품 및 의약품. FDA는 제품이 안전하거나 효과적이라는 것을 증명하거나 제품이 시장에 출시되기 전에 보충 사실 라벨의 정확성을 증명하기 위해 보충제 제조업체를 요구하지 않습니다. 소비자가 이러한 제품을 사용한 후 문제가 발생하면 FDA는 조치를 취하고 결함이있는 제품을 선반에서 제거 할 수 있습니다. 그러나 현재 매장에있는 단백질 보충제가 안전하지 않거나 유해 물질로 오염되었거나 라벨에 표시된 것과 일치하지 않는 성분을 포함 할 가능성이 항상 있습니다.
단백질 독성
하루 동안 너무 많은 단백질을 섭취하면 다량의 대마 단백질을 섭취하는 것이 문제가 될 수 있습니다. 이는 신체가 한 번에 많은 양의 단백질 만 사용 (제거) 할 수 있고 독성 부산물이 혈류에 축적 될 수 있기 때문입니다. 2014 년 호 오늘의 영양사 하루에 200 ~ 400g의 단백질을 섭취하면간에 피해를 입히고 혈액 내 질소를 과다하게 섭취한다고보고합니다. 이것은 설사, 메스꺼움, 심지어 사망을 유발할 수 있습니다. 3 큰술 대마 단백질 분말 약 15g의 단백질을 함유하고 있습니다.
소화기 문제
단백질 보충제 (대마 단백질 포함)는 높은 섬유질 함량으로 인해 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 미시간 히스 시스템 대학 . 즉, 다량의 대마 단백질을 섭취하면 가스, 팽만감, 배탈, 변비 또는 설사를 경험할 수 있습니다. 대마를 먹은 후 소화 장애의 위험을 줄이려면 한 번에 약 2 큰술의 소량으로 시작하여 물을 많이 마시십시오.
약물 상호 작용
특히 약물을 복용하는 경우 대마 단백질을 포함한 모든 유형의식이 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 보충제는 특정 약물과 상호 작용할 수 있으며 대마 단백질도 예외는 아닙니다. 미시간 대학교는 대마 오일이 출혈 증가 , 특히 항응고제를 복용하는 사람들에게서.
조심해서 대마 사용
대마 단백질은식이 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원이지만 잠재적 인 위험과 부작용이 존재합니다. 특히 건강 상태가 있거나 약을 복용중인 경우 항상 의사와상의하여 복용중인 대마 제품이 안전한지 확인하십시오.
