이별에서 회복하는 것에 대한 대화

어린이를위한 최고의 이름

전문가 Karol Ward, LCSW 및 저자

캐롤 워드, LCSW





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전문가 Karol Ward, LCSW는 면허가있는 심리 치료사이며, 내면의 목소리 찾기 . 이 인터뷰에서 그녀는 최근 연애를 끝낸 사람에게 유용한 조언을 제공합니다.

이별 인터뷰에서 회복

파트너가 헤어진 후 사람들이 경험하는 일반적인 감정은 무엇입니까?

대부분의 사람들은 불신, 분노, 불안 및 깊은 슬픔을 경험합니다. 계속 될 것이라고 생각한 것이 그렇지 않을 것이라는 충격 감이 있습니다. 감정의 범위는 특정 순서를 따르지 않으며 때로는 사람들이 매우 화가 났을 때 슬픔과 전 애인을 놓쳐서 놀란다. 모두 정상입니다. 많은 경우 사람들은 자기 비난과 두 번째 추측의시기를 겪습니다. 그들은 자신이 한 일로 인해 관계가 끝날 것이라고 걱정하지만 다른 사람이 이별에 기여한 것은 고려하지 않습니다. 균형 잡힌 관점을 더 많이 얻으려면 이러한 감정을 분류하는 것이 중요합니다. 종종 흥미로운 점은 헤어진 사람이 자신이 무언가 잘못되었다고 '느낌을 받았다'고 공유하고 심지어 그가 알아 차 렸지만 무시하기로 결정한 징후를 나열한다는 것입니다. 본능에 어긋나고 말하지 않는 것은 추가적인 상심을 일으켰습니다.





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파트너가 헤어진 후 사람들의 마음을 어떻게 생각합니까?

내가 사람들이 생각하는 가장 일반적인 것 중 하나는 그들이 다시는 누군가를 찾지 못할 것이고 다른 데이트에 나가는 것을 상상할 수 없다는 두려움입니다. 이러한 형태의 불안과 불안은 이별 직후에 나타납니다. 이 '미래의 넘어짐'또는 아직 일어나지 않은 일들을 상상하는 것은 당신이 느끼고있는 상처와 취약성을 처리하는 방법입니다. 대부분의 경우, 우리는 다시 누군가와 데이트하는 것을 상상할 수 없으며, 우리가 연약하다고 느끼면 사랑을 찾을 수 있다는 믿음에 어려움을 겪습니다. 시간, 치유, 더 많은 시간은 그러한 생각을 바꾸게 할 것입니다.

헤어진 사람들에게는 어떤 느낌과 생각이 있는가?

헤어지는 사람들에게는 안도감, 불안, 후회, 슬픔이있을 수 있습니다. 처음에는 압력이 상승하고 자유와 해방감이 있습니다. 나중에는 그 사람이 스스로 시간을 경험하면서 결정에 의문을 제기하여 불안을 유발할 수 있습니다. 다른 사람을 다치게 한 것에 대해 종종 후회하는 느낌이 들며, 때때로 그 / 그녀가 그렇게하려는 본능을 처음 느꼈을 때 그것을 끝내지 않은 것에 대해 후회를 느낍니다. 마지막으로, 그 사람이 진정으로 관계가 끝났다는 것을 알게 될 때 종종 슬픔과 외로움의 기간이 있습니다. 다시 말하지만, 이러한 감정은 결정에 대해 평온함을 느끼거나 적어도 평온 할 때까지왔다 갔다 할 것입니다.



이별을 극복하기위한 팁

누군가가 이별에서 회복을 시작할 수있는 몇 가지 방법은 무엇입니까?

  • 자신이 느끼는 감정을 판단하지 마십시오. 모든 친구가 관계가 끝난 것을 기뻐하더라도 여전히 전 애인을 그리워 할 수 있습니다.
  • 기분이 좋을 때만 일을하십시오. 다른 사람들이 당신이 필요하다고 느끼기 때문에 서두르지 말고 데이트를하십시오. 당신이 똑똑하고 매력적이며 확실히 데이터 가능한 사람이라는 것을 상기시키고 싶다면 데이트하십시오. 그렇지 않다면 독립적 인 사람으로서 자신을 다시 알아 가십시오.
  • 당신이 생각하는 것보다 더 취약하다는 것을 인식하십시오. 반동적 인 로맨스와 과도한 음주 또는 폭식과 같은 건강에 해로운 행동이 장기간 지속되는 것을 조심하십시오. 필요한 경우 탐닉하지만 상황이 통제되지 않도록하십시오.
  • 일상 생활을 단순하고 친숙하게 유지하십시오.
  • 당신을지지하고 돌보는 사람들과 어울리십시오.

놓아주고 계속

사람들이 끊어진 관계를 버리는 데 보통 얼마나 걸리나요?

확실히 개별적이지만 제 경험상 첫 번째 느낌이 일어나기 시작하려면 약 6 개월이 걸립니다. 당신이 더 많은 에너지를 느끼고 당신의 삶에 대해 더 낙관적 일 때, 당신은 당신이 어떤 치유를 겪고 나아 갔다는 마음을 가질 수 있습니다. 로맨스와 관계에 대한 당신의 관점에 계속주의를 기울이십시오. 여전히 화가 났거나 쓰라림 또는 불신감을 느낀다면 준비가되지 않은 것입니다. 이전 관계에 대해 개방적이고 친절하며 평화 롭다면 새로운 것을 할 준비가 된 것입니다.

사람들이 다른 관계로 넘어갈 수 있다고 느끼는 데 얼마나 걸립니까?

다시 말하지만, 개별적이지만 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.

  • 이전의 공휴일이나 기념일은 당신을 우울하게하지 않습니다.
  • 자신에 대해 기분이 좋아지고 끌리는 사람들을 알아 차리기 시작합니다.
  • 로맨틱 코미디를 볼 수 있습니다.
  • 당신의 본능은 당신이 에너지와 자신감의 증가로 준비되어 있음을 말해줍니다.

사람들이 다시 데이트를 시작할 때 염두에 두어야 할 사항은 무엇입니까?

누군가가 데이트 할 준비가되었을 때, 나는 그 / 그녀가 기억하고 싶은 과거의 관계에서 어떤 것이 있는지 묻습니다. 많은 경우 사람들은 누군가가 자신을 다르게 대하기를 원한다고 말할 것입니다. 나는 그들이 어떻게 생겼는지, 어떤 느낌인지, 구체적으로 정의하도록 요청합니다. 이것은 관계와 관련하여 핵심 가치를 나열하는 것입니다 : 원하는 것, 타협하지 않을 것, 협상 가능한 것. 사람들이 자신을 더 잘 알수록 원하는 관계를 더 많이 끌어들일 수 있습니다. 자신에게 진실하고 정말로 중요한 것을 포기하지 마십시오.



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부부가 헤어진 직후 매우 가깝다고 느끼는 혼란스러운 기간이 종종 있습니다. 그들은 사랑의 감정을 느끼고 그것이 그들이 함께 있어야 함을 의미하는지 궁금해합니다. 이것은 작동하도록 만드는 압력이 높아지고 작동하도록 노력하는 긴장이 사라지기 때문에 발생할 수 있습니다. 긴장 부족을 함께 있어야한다는 신호로 혼동하지 마십시오. 본능을 믿고 이별하고 싶은 문제가 향수 속에 숨겨져 있는지 스스로에게 물어보세요. 데이트를 다시 시작할 때 시간, 매너, 예의 및 관심과 관련하여 누군가가 첫 데이트에서 어떻게 행동하는지주의를 기울이십시오. 일반적으로 첫 데이트에서 그들이 어떻게 나타나고 행동하는지는 관계 전반에 걸쳐 어떻게 될 것인지입니다.

버드 나무는 어떻게 생겼습니까?

내 책, 내면의 목소리 찾기 본능을 사용하여 좋은 관계를 인식하는 방법을 보여주는 Relationship Central이라는 장이 있습니다. 또한 독자들에게 갈등에 대한 숨겨진 트리거와 더 나은 의사 소통을위한 핵심 도구를 알려줍니다.


LoveToKnow Dating은 이별 인터뷰에서 회복하는 동안 그녀의 지식을 공유 해주신 LCSW의 Karol Ward에게 진심으로 감사드립니다.

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