침묵 치료: 10가지 징후, 효과 및 대처 방법

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당신은 기대, 기대, 희망, 욕망, 꿈, 수많은 사랑으로 가득 찬 가방과 관계를 맺습니다. 그러나 처음의 흥분이 점차 사라지고 파트너가 당신을 조용히 대하기 시작한다면 어떨까요? 관계에서 차이, 논쟁 및 갈등이 있는 것은 정상적인 일이지만 사랑하는 사람의 냉대를 받는 것은 고통스러울 수 있습니다.

그래서, 당신은 당신의 특별한 사람에게 조용히 대우를 받고 있습니까, 아니면 계속해서 무시당하고 있다고 느끼십니까? 침묵 치료의 개념, 그 징후, 사람들이 관계에서 침묵 치료를 사용하는 이유 및 대처 방법을 설명하면서 이 게시물을 읽으십시오.

침묵 치료란 무엇입니까?

침묵 치료는 의도적이든 아니든 누군가를 무시하는 행위입니다. 말로 소통하거나 상대방을 인정하는 것을 거부하는 것입니다. 이것은 일반적으로 낭만적인 관계 , 그러나 친구 및 가족에게도 발생할 수 있습니다.

침묵 치료는 회피 또는 돌담과 같은 다른 이름으로도 알려져 있습니다. 일시적이거나 오래 지속될 수 있습니다. 어떤 사람은 열띤 토론에서 한 발짝 물러서서 정신을 차리거나 상황에서 벗어나기 위해 묵묵히 치료하기로 결정할 수 있으며, 이러한 상황은 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

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침묵 치료는 학대의 한 형태입니까?

침묵 치료는 의도에 따라 학대로 간주될 수 있습니다. 모든 사람이 명료하게 말할 수 있는 것은 아닙니다. 그들의 감정 말로; 어떤 사람들은 압도당할 때 침묵을 방어 메커니즘으로 사용할 수 있습니다. 그러나 침묵이 두 사람 사이에 정서적 장벽을 만드는 데 사용되면 폭력적인 영역으로 넘어갑니다.

침묵의 대우는 모든 관계의 가장 중요한 부분을 목표로 하기 때문에 최고의 로맨스조차 방해할 수 있습니다. 의사소통. 또한 받는 쪽이 상처를 받거나 배척당했다고 느낄 때 학대적이 되어 소속감, 자존감, 통제 및 의미 있는 존재에 영향을 미칠 수 있습니다. (1) .

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관계에서 침묵 치료를 식별하는 방법?

침묵 치료는 고문의 신체적 징후를 남기지 않기 때문에 식별하기 어려울 수 있습니다.

당신을 상처 입히기 위해 침묵을 사용하는 것: 귀하의 파트너는 건전한 토론에 대한 귀하의 권리를 거부함으로써 귀하를 해칠 의도로 침묵 치료를 사용할 수 있습니다.

오랫동안 말하지 않고 지내기: 귀하의 파트너는 며칠 또는 몇 주 동안 계속될 수 있는 오랜 시간 동안 귀하와의 대화를 거부하고 귀하가 사과하는 경우에만 중단합니다.

의도적으로 무시: 파트너가 다른 사람들과 정상적으로 대화하지만 대화를 거부하는 것을 알 수 있습니다.

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침묵에 대해 당신을 비난: 파트너는 침묵을 이용하여 자신의 행동에 대해 죄책감을 느끼거나 치료를 받을 자격이 있다고 느끼게 만들 수 있습니다.

일이 뜻대로 되지 않을 때 침묵을 지킨다: 당신의 파트너는 그들이 계획한 대로 진행되지 않는 상황에서 당신을 통제하기 위해 침묵을 사용할 수 있습니다.

침묵을 통해 당신을 조작: 귀하의 파트너는 귀하의 행동을 조작하는 도구로 침묵을 사용합니다. 그들은 그들의 요구에 맞추기 위해 침묵을 통해 당신의 결정에 강력하게 영향을 미칩니다.

책임을 회피하기 위해 침묵을 사용하는 경우: 당신이 그들의 문제를 지적할 때 당신의 파트너는 폐쇄되거나 그들 자신으로 후퇴할 수 있습니다. 부정적인 행동 , 그래서 그들은 자신의 행동에 대한 책임을 회피할 수 있습니다.

귀하를 인정하지 않는 경우: 귀하의 파트너는 귀하가 간청하고 달래기 전까지 귀하의 몸짓과 대화 시도에 보답하지 않습니다.

당신에게 심리적으로 영향을 미치는 것: 파트너의 행동은 기분과 심리적 안녕에 부정적인 영향을 미쳐 고립감, 불안, 혼란을 느끼게 합니다.

사실상 무시: 귀하의 파트너가 사실상 귀하에게 침묵 치료를 제공할 수도 있습니다. 그들은 당신이 읽도록 내버려두거나, 몇 시간 동안 당신의 문자에 응답하지 않거나, 당신의 전화에 응답하지 않을 수 있습니다.

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파트너가 침묵 치료를 사용하는 이유는 무엇입니까?

어떤 사람들은 다른 사람에 대한 통제권이나 권력을 얻기 위해 수동적-공격적 반응으로 침묵 치료를 사용할 수 있습니다. 충격적인 어린 시절 경험을 가진 사람들도 자신의 감정을 공유할 수 없기 때문에 마음을 닫을 수 있습니다.

통신 문제: 그들은 자신의 감정을 설명할 수 없기 때문에 자신의 말을 듣기 위해 침묵을 사용합니다.

미숙: 미성숙한 사람은 대립을 피하기 위해 침묵 치료와 같은 기술을 사용할 수 있습니다. 당신을 무시 그들이 완전히 옳지 않다는 것을 알기 때문입니다.

전력 역학: 귀하의 파트너는 귀하의 행동에 영향을 미치거나 통제하기 위해 침묵 치료를 받았을 수 있습니다. 이것은 그들의 통제 문제 또는 당신에 대한 권력을 갖고자 하는 욕구 때문일 수 있습니다.

처벌: 냉담한 파트너는 자신이 불행한 것에 대해 당신을 처벌하기 위해 그것을 사용할 수 있습니다. 이러한 형태의 처벌은 당신이 소외되고 외롭다고 느끼게 만들 수 있습니다.

학습된 행동: 귀하의 파트너는 문제가 있을 때마다 침묵 치료가 방법인 환경에서 성장했을 수 있으며 이제 그들은 그것을 논쟁에 대한 정상적인 반응으로 간주합니다.

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빠른 팁파트너의 감정을 확인하고 감정이 어디서 오는지 이해하면 침묵 치료를 처리하고 그에 따라 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

침묵 치료가 관계에 미치는 영향은 무엇입니까?

침묵하는 치료는 두 사람 사이의 정서적 친밀감과 연결을 파괴할 수 있습니다.

의사소통이 부족한 부부는 관계 만족도가 낮을 수 있으며, 이로 인해 양쪽 모두 부정적인 감정에 시달릴 수 있습니다.

침묵의 치료를 받는 사람은 낙담하고, 고립되고, 좌절하고, 화를 낼 수 있습니다. 사람의 감정을 무시하면 자신이 사랑받지 못하고 가치 없고 하찮게 느껴지는 경향이 있습니다.

부부가 건전한 대화를 침묵의 치료로 대체한다면 관계 내의 갈등과 문제는 해결되지 않을 것입니다.

수신자의 행동 변화를 일으킬 수 있습니다. 그들은 자신에게 의문을 제기하고 파트너를 기쁘게 할 행동을 채택하기 시작하며 침묵의 대우를 피하기 위해 진정한 자아에서 벗어납니다.

관련된: 관계에서 침묵에 대한 65가지 최고의 인용문 숙고할 점 서로를 무시하려고 하면 할수록 문제는 더 복잡해집니다. 따라서 '누가 먼저 눈을 깜빡일 것인가'로 만들기보다는 문제 해결에 집중하는 것이 관계와 내면의 평화에도 좋습니다. 건전한 토론을 침묵 치료로 대체

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존엄성으로 침묵 치료를 처리하는 방법?

침묵 치료를 다루는 것은 당신을 불안하게 만들 수 있기 때문에 까다로울 수 있습니다. 그러나 상황을 악화시키지 않는 방식으로 대처하는 것이 중요합니다.

우려 사항 공유: 침묵 치료를 처리하는 첫 번째 단계는 파트너의 행동을 다루는 것입니다. 그들이 이 치료를 받았을 때 당신이 어떻게 느끼는지 알려주십시오. 당신이 의사소통하는 방식이 거만하지 않도록 하여 당신이 어떤 판단도 하지 않고 경청하기 위해 그곳에 있다는 것을 그들이 알 수 있도록 하십시오.

경계 설정: 때때로 경계를 설정하면 귀하와 귀하의 파트너 사이의 침묵이 건강에 해로워지는지 성찰하고 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부주의로 파트너를 무시하고 있다는 사실을 알게 되더라도 주저하다 사과하다 .

행동 관찰: 귀하의 우려 사항을 파트너에게 표명한 후, 이제 그들이 귀하의 제안을 받아들이고 부부로서 의사 소통하는 방식을 개선하여 이를 구현할 수 있는지 기다릴 수 있습니다.

자기 관리 연습: 자기 관리는 또한 조용한 치료를 처리하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 정서적, 사회적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 자신을 돌보는 것이 필요합니다. 자기 관리를 실천하는 몇 가지 방법으로는 독서, 일지 작성, 관심 있는 사람들과 함께 둘러싸기, 마음챙김 연습 등이 있습니다.

치료사를 만나십시오: 파트너의 동의 하에 두 사람 모두 상담사를 만나 문제와 관계에 대한 객관적인 견해와 이해를 얻을 수 있습니다. 전문가의 조언은 두 사람 모두 상황을 더 잘 반영하고 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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자주 묻는 질문

1. 침묵 치료는 독성이 있습니까?

당신의 관계에서 침묵하는 대우가 드문 일이라면 모든 관계에는 나름대로의 어려움이 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 파트너로부터 끊임없이 침묵의 대우를 받고 사랑받지 못하고, 원치 않고, 보살핌을 받지 못한다고 느낀다면 관계에 유독한 것으로 간주될 수 있습니다.

2. 묵묵히 대하는 것은 일종의 무례입니까?

침묵으로 대하는 것은 정서적 괴롭힘의 한 형태로 간주되기 때문에 무례할 수 있습니다. 게다가 받는 쪽의 사람이 자신의 가치에 의문을 품게 하여 자존감 감소로 이어집니다.

3. 침묵 치료를 무시하면 어떻게 됩니까?

파트너의 묵묵한 대우를 무시하면 귀하와 다른 사람과의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 당신을 외롭고, 의기소침하고, 고립되게 만들 수 있으며, 이는 당신의 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그들의 조용한 대우가 당신과 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지 파트너와 의사 소통을 시도하십시오. 거리가 멀어 보이더라도 정직하고 입장을 고수하십시오.

관계의 불일치는 발생하기 마련이지만 침묵하는 치료는 건전한 의사 소통 형태가 아닙니다. 열린 토론은 불필요한 좌절과 불만으로 이어질 수 있는 오해를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 궁극적으로, 당신이 그의 행동에 대해 당신의 파트너와 맞서고 그들이 변화를 위한 어떤 노력도 거부한다면, 유독한 상황에서 벗어날 때일 수 있습니다. 그러나 그만 두기 전에 양측을 분석하고 이해한 다음 귀하와 귀하의 파트너 모두에게 이익이 되는 결정을 내리십시오.

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인포그래픽: 침묵 치료에 대응하는 동안 하지 말아야 할 것

당신의 파트너가 당신을 조용히 대할 때 당신은 슬픔에서 분노에 이르기까지 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 당신의 감정이 당신을 이기게 하는 것은 쉬울 수 있지만, 그것은 관계에 도움이 되지 않습니다. 아래 인포그래픽은 침묵 치료를 다루는 동안 피해야 할 몇 가지 사항을 자세히 설명합니다.