치어 리딩 점프는 흥분을 만듭니다!
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치어 리딩 점프는 간단하고 빠른 점프에서 더 복잡한 비틀림에 이르기까지 다양합니다. 점프는 스포츠 경기와 치어 리더 대회에서 사용됩니다.
일반적인 치어 리딩 점프
분대에서 분대로, 주에서 주로, 심지어 국가에서 국가로 볼 수있는 특정 점프가 있습니다. 다른 코치는 이러한 점프에 대해 다른 이름을 가질 수 있지만 모두 같은 방식으로 실행됩니다.
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스프레드 이글
이것은 아마도 배우게 될 가장 기본적인 점프 중 하나 일 것입니다. 이것은 종종 치어 리더가 배우거나 젊은 팀이 사용하는 첫 번째 점프입니다. 팔은 높은 V이고 다리는 밖으로 나오지만 무릎은 하늘을 향하지 않고 앞을 향합니다.
발가락 터치
아마도 가장 일반적인 점프 중 하나 인 발가락 터치는 수행하기가 매우 쉽습니다. 팔은 'T'위치에 있고 다리는 V에 있으며 무릎은 하늘을 향하거나 약간 뒤로 향합니다. 이름에도 불구하고 손은 발가락에 닿지 않습니다.
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턱
이 점프는 때때로 대회에서 볼 수 있습니다. 다리는 앞에 있고 무릎은 가슴에 집어 넣습니다. 손은 'T'의 측면에 있습니다.
오른쪽 또는 왼쪽 허들러
허들러는 스턴트처럼 보이는 정말 멋진 점프입니다. 한쪽 다리는 발가락 터치 위치에 있고 무릎은 하늘을 향하고 다른 다리는 구부러지고 무릎은 아래를 향합니다.
단창
체조 수업을 들어 본 사람은 누구나 '파이크'라는 용어에 익숙합니다. 이것은 단순히 발가락이 뾰족한 상태에서 발이 땅과 평행하게 똑바로 뻗어 있음을 의미합니다. 팔은 앞쪽에 똑바로 있고 발가락쪽으로 뻗어 있습니다. 손은 주먹에 있습니다.
파이크 아웃
이 점프는 수행하기가 약간 어렵습니다. 점퍼는 파이크를하지만 착지하기 전에 다리를 발가락 터치 위치로 빠르게 이동합니다.
다시 하다
이 치어 리딩 점프는 오른쪽 Herkie의 왼쪽으로 수행 할 수 있습니다. 이 점프는 National Cheerleading Association의 설립자 인 Lawrence Herkimer의 이름을 따서 명명되었습니다. 한쪽 다리는 발가락 터치 형태이고 다른 쪽 다리는 무릎이 아래를 향하도록 구부러져 있습니다. 팔은 'T'에서 다리가하는 것과 반대입니다. 따라서 오른쪽 다리가 구부러지면 오른쪽 팔은 곧고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
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더블 나인
이것은 복잡한 점프이지만 일단 배운 후에 수행하는 것은 어렵지 않습니다. 파이크 점프와 매우 유사하지만 한 팔과 한 다리가 모두 구부러져 두 개의 9s 모양을 남깁니다.
점프하는 방법
점프를 개선하거나 마스터하려면 종아리 근육을 강화하는 운동을 시도하십시오. 다음은 위의 점프를 수행하기위한 준비의 기본 사항입니다.
- 시작 위치 : 두 발을 모으고 양팔을 옆으로 눕 힙니다.
- 두 번째 위치 : 손을 꼭 쥐고 점프에 대비하여 높은 V로 올립니다.
- 세 번째 위치 : 무릎을 구부리고 동시에 팔을 아래로 휘두르고 손목 무릎 앞에서 교차합니다.
- 네 번째 위치 : 점프하는 곳입니다. 힘은 다리에서 나옵니다. 위의 단계는 빠르게 연속적으로 수행됩니다.
- 최종 위치 : 점프 후 무릎을 살짝 굽히고 팔을 옆구리로하여 착지합니다.
- 점프 후 : 서있는 자세로 돌아갑니다. 팔은 옆구리에 머물거나 앞쪽으로 움켜 쥘 수 있습니다.
점프 마스터
단지 시험 준비를하고 있든 수년 동안 치어 리더를 해왔 든, 점프는 치어 리더 레퍼토리의 기본 요소이며 최적의 성능을 위해 마스터해야합니다.
