만성적으로 갈라진 입술은 누구의 차도 아니고, 아무리 건성 피부 (입과 입술 주변 포함)를 시도해도 때때로 발생합니다. 입술이 갈라져서 느낄 수있는 불편 함을 덜어주는 보습제를 사용할 수 있지만, 매일 식단에서 적절한 양의 필수 비타민과 미네랄을 섭취하면이 문제가 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다.
갈라진 입술의 증상
영양 결핍으로 입술이 갈라지는 경우 입술이 건조하거나 딱딱하거나 갈라진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 입가 근처에서 그렇습니다. 입술이 거칠거나 부어 오르거나 아플 것입니다. 피부가 부러진 갈라진 부위에 열린 궤양이 발생할 수 있습니다.
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건조한 입술을 유발하는 결핍
B 비타민은 입술이 갈라질 때 주범이지만 건조한 피부를 유발하는 영양 결핍은 문제가 될 수 있습니다. 여기에는 비타민 C, 비타민 A, 아연, 비오틴, 비타민 B3, 비타민 B12 및 비타민 B6이 포함될 수 있습니다.
비오틴 (비타민 B7) 결핍
비타민 B 결핍 (특히 비오틴)은 입술에 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 메릴랜드 대학 의료 센터 비오틴이 너무 적 으면 피부가 건조 해지고 입가에 균열이 생길 수 있습니다. 이 불쾌한 부작용이 발생하지 않도록하려면 비오틴에 대한 일일 권장량 (적절한 섭취 수준)을 충족해야합니다. 비오틴은 성인 남성과 여성의 경우 30 마이크로 그램, 모유 수유 여성의 경우 일일 35 마이크로 그램입니다.
비타민 B12 결핍
비오틴 결핍보다 더 흔할 수있는 비타민 B12 결핍은 입술이 갈라지고 갈라지는 원인이기도합니다 (철염이라고도 함) 2016 년 연구 출판 BMC 구강 건강 . 고령자, 비 건식이 요법가 및 비타민 B12를 제대로 흡수하지 않는 사람들은 B12 결핍이 발생할 위험이 높습니다. 그렇기 때문에 비타민 B12가 풍부한 음식을 먹고 만성적으로 갈라진 입술이 문제를 일으키는 지 혈중 농도를 확인하는 것이 중요합니다. 성인 남성과 여성은 최소한 2.4 마이크로 그램 매일 B12의.
철분 결핍
입가의 건조하고 갈라진 입술로 이어질 수있는 또 다른 영양 결핍은 철분 부족입니다. 2017 년 연구 에 게시 인도 치과 연구 저널 . 식단에 철분을 충분히 섭취하면 (또는 종합 비타민 보충제를 통해) 건조한 피부와 입술을 피할 수있는 최상의 기회를 얻을 수 있으며 철분 결핍 빈혈 관련 피로를 예방하는 데 도움이됩니다. 50 세 이상의 남성과 여성은 매일 8mg의 철분을 섭취해야하며 가임 연령의 여성은 하루 18g을 섭취해야합니다.
영양소 결핍 예방
영양 결핍으로 인한 건조한 피부와 입술 갈라짐을 예방하는 가장 좋은 방법은 과일, 채소, 통 곡물, 저지방 단백질 식품 및 건강한 지방으로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 의사가 권장하는 경우 매일 종합 비타민제를 섭취하십시오. 의학 연구소는 권장식이 허용량 (RDA)과 적절한 섭취 수준 (AI)을 제공합니다. 복용량 가이드 매일 영양 요구 사항을 충족하는지 확인합니다.
갈라진 입술 치료
비타민 결핍 (특히 비타민 B)이 피부 건조와 입술 갈라짐으로 이어질 수 있다는 것은 비밀이 아니지만 때로는 건조한 날씨가 원인입니다. 건조하고 갈라진 입술을 치료하려면 매일 립밤이나 보습제를 사용하십시오. 그만큼 미국 피부과 아카데미 입술을 건강하게 유지하고 피부암 위험을 낮추는 방법으로 자외선 차단 인자 (SPF)가 30 인 립밤을 선택할 것을 권장합니다.
